Breast obnova po porodu

Ženska nosi otroka, kot pravilo, zadovoljni z obliko in videzom lastne prsi. Dejansko je v obdobju nosečnost zaradi vpliva na žensko telo hormoni prsi ženske zaokrožena in elastično. Toda, ko v času nosečnosti in dojenja otroka ostane v preteklosti že privlačne prsi običajno videti shujšan in saggy.

Več o tem vnaprej, kako spremeniti videz prsi, ko se otrok rodi, žal, ni mogoče. Dejansko je odvisno od elastičnega veznega tkiva. Če sodnik teh sprememb v smislu medicine, njihov videz je povsem normalno in naravno. Konec koncev, da je zmanjšanje velikosti prsi, vendar pa koža ostane napeta, in maščobne zaloge, ki so služile kot podpora za prsi med vzgajanja otrok, je bila porabljena.

Tuš in masaža za rekonstrukcijo dojke

Rekonstrukcija dojke je mogoče storiti po rojstvu, če sledite nekaj priporočil, katerih cilj je predvsem povečati dotok krvi v kožo in vezivnega tkiva, in proizvajajo redno vadbo mišice prsnega koša. Obstaja nekaj načinov, ki so na voljo za izvedbo doma in so zelo učinkoviti.

Pozitiven vpliv na dotok krvi v prsi ima izpiranju, ki mora biti opravljeno s tako imenovanim Kneipp. Če želite to narediti, vsako jutro, se tuširal, morate najprej izmenično pour vsako dojko s toplo, nato pa hladno vodo za deset sekund. To bi morala pripraviti nežno masažo, ki s krožnimi gibi. Z rednim izvajanjem tega preprostega postopka lahko izboljšajo vlaken tkiva in stene žil. Učinkovitejša bo izpiranju s posebno šobo, ki zagotavlja vrteči curek vode. Menjavanje hladno in toplo vodo zagotavlja znatno usposabljanje krvnih žil, in nato na kožo. Kot rezultat, ne le izboljša barvo kože, ampak tudi povečali raven svoje elastičnosti.

Okrepiti mlečne žleze bo pripomoglo tudi redno uporabo ledu na prsih. Tak mraz šok spodbuja intenzivno krčenje kožnih por in aktivira krvni obtok.

Na primanjkuje koža dojke lojnice, tako, da bi se izognili oveneli kože je treba namazati vsak dan, visoko kakovostno kremo prsi. To je dokazano, da ima pozitiven vpliv na stanje dojke kreme, ki vsebujejo elemente v sledovih, stimulirajočega učinka na kožo. To je, predvsem pa kolagen, elastin, Ekstrakti nekaterih rastlin. Obstajajo tudi posebne kozmetiko za dviganje, ki temeljijo na morskih sestavin. Ti zastopniki bodo imeli dejanski učinek, če se uporablja za dolgo časa in se uporablja redno. Pri uporabi kreme na prsih vsakič, ko potrebujete za masažo, osnovna gibanja, s katerimi na svetlobo božal. To je najbolje, da uporabite kremo, ki gibanje masažo na desni roki na levi dojki, in levo roko masiramo desno dojko. Božal je narejen v spiralo, ki se začne z bradavico, da ne bi bilo treba dotakniti z bradavico. Sprva naj bi v prsih malo zmeljemo, nato pa na božal. Končate masažo lahko luč prisluškovanje prsih, ki ne bi smela povzročati bolečino.

Pravilna izbira spodnjega perila

To je dojke ohranil svojo prvotno obliko in dobre kakovosti modrček paziti med nosečnostjo, ko je velikost prsi začne postopoma povečala. Da bi ženska ostala nič manj lepe prsi po porodu, je pomembno, da izberejo spodnje perilo v velikosti in vedno narejena iz kakovostnega materiala. Nosi ta nedrček lahko prepreči raztezanje vezivnega tkiva.

Kasneje, po rojstvu morda spremeniti nedrček na manjše oblačila. Vendar pa vaje med vadbo, je pomembno, da vedno nosi modrček, ki bo imel prsi dobro.

Vloge za obnovo dojke

Obstaja veliko receptov za mešanice aplikacij, ki so koristne za ženske, ki so zaskrbljeni, kako obnoviti na prsi po kotitvi. Splošna pravila za izvajanje takšnega-applique naslednji maske. Posebna medicinske maske je treba opraviti vsaj enkrat na teden. Nanesite mešanico na potrebo po čiščenju kože. Med postopkom morate, da se sprostite in vpijejo za petnajst do dvajset minut. Obrišite skrinjo po pranju masko lahko zeleni čaj ali decoction šipkov.

V ta namen primerno sveži sir, ki je potreben, da se segreje na sobno temperaturo in jo nanesemo na vratu in prsih območju. Prav tako se lahko prsi bi dal rezine sadja in zelenjave. Najbolj učinkovit je v tem primeru bi bilo limone, pomaranče, grenivke, kumare.

Lahko kuhamo posebno armaturno mešanico škroba. Za to je potrebno, da zavre pol litra vode in počasi vlijemo v eno tabelo žlico škroba. Dve žlici nastalo pasto bič eno jajce beljakovin in dve žlici medu. Dobljeno zmes nanesemo na prsih in vratu.

Poživljajoča in krepitev učinek proizvaja sredstva za oreh. Da bi to morate vzeti nekaj olupljen orehe in jih skrbno sesekljamo. V tej masi dodamo rumenjak in eno žlico medu in masla. Pred nanosom zmesi mešamo dokler homogena.

Za pripravo posebno mešanico, ki napenja kožo, morate zmešamo eno žlico kisle smetane in riža, prej razlog v kavni mlinček. Zmes dodamo eno jajce. Po spiranju masko na prsih, je potrebno zagotoviti dobro hranljivo kremo.

Kvas ima lep aplikacijo učinkom, ki uporablja 20 g kvasa, mešamo z vodo do doslednost kislo smetano.

Če je koža na dojki maščob, lahko masko bele gline, 100 g, ki se doda 5 g alkohola in glicerola in 30 g vode.

Kopeli za rekonstrukcijo dojke

Normalno kopel lahko pripravimo tudi tako, da bi njeno sprejetje koristen kozmetični postopek za rekonstrukcijo dojke po porodu. Najenostavnejši in najbolj uporaben način je dodajanje soli v morski vodi. Če želite to narediti v običajni kopeli je treba pour 400 g grobo morsko soljo. V tej kopeli ne sme biti vroče, ampak toplo. Konec koncev, bo preveč vroče vode raztopi maščobe v koži, in kot rezultat, je koža overdried. Zato pri temperaturi kopeli ne sme preseči 37 stopinj. Morska sol pozitivno vpliva na telo kot celoto, to preobremenjevanja pomembnih mikrohranil.

Pomembno je upoštevati nekaj pravil, ki omogočajo krepitev učinek takšnih postopkov. Najprej, trajanje kopeli ne sme trajati več kot petnajst minut. Ne sprejme kopel v naglici, saj ta postopek ni le krepi prsni koš, ampak prispeva tudi k splošnemu sprostitev in okrevanje. Zato v postopku, kar potrebujete, da se sprostite, kolikor je to mogoče. Pri snemanju kopel z morsko soljo se ne sme izperemo z milom ali telesa gel.

Najbolj učinkovit, kopel v pogojih zdravljenja sanatoriju, saj je ta postopek vedno v kombinaciji z drugimi uporabnimi kozmetičnimi postopki. Vendar, če ste vzeli kopel doma, po njej si lahko svetlobo masažo prsi.

Tudi občasno dodamo kopeli lahko malo limoninega soka ali jabolčnega kisa, ki zagotavljajo zmanjšuje pore.

Kot uporabnih zdravljenja z vodo, lahko uporabite tako imenovani namakanje. Če želite to narediti zjutraj hladno vodo, ki jo v spreju in namakanje prsih. Za večji učinek, namesto vode, lahko uporabite zeliščne čaje, kot so kamilica, lipa, repinca.

Obloge za obnovo dojke

Zelo učinkovit postopek za izboljšanje splošno stanje dojke so morske alge obloge. Vendar pa se ta postopek izvede le v specializiranih salonih in krajih. Vendar se vsaj v pomoč blatne obloge lahko naredi doma. Za to najprej storili, boste morali kupiti posebno pripravo z zdravilno blato. Zavijanje je najbolje narediti v večernih urah, kot je bilo v večernem človeško kožo bolj učinkovito absorbirajo koristnih mineralov.

Uporabi terapevtsko blato na telo, kar potrebujete s posebno krtačo, ki zagotavlja uporabo blata enakomerno in celo nosil svetlobo masažo.

Pomembno je, da se zagotovi, da se umazanija ni dobil na bradavico, saj so zelo občutljive, in kot rezultat lahko povzroči draženje.

Takšne obloge lahko traja do 20 minut. Prsih, ko je to potrebno, da pokrijemo z brisačo. Dovolj, da jih ima enkrat na teden, izmenično z drugimi postopki, ki so namenjeni krepitvi prsih.

Ovoj je mogoče uporabiti tudi na listi predhodno posušene. Če želite to narediti, suho listje je treba zmleti v fin prah in zmešajte dve žlici moke, eno žlico smetane žlice. Wrap je podobna blatu.

Prehrana za rekonstrukcijo dojke

Ne manj pomembno za rekonstrukcijo dojke pravilno jesti in upoštevati nekatere vidike pri pripravi vsakodnevni prehrani. Strokovnjaki svetujejo, da ne porabijo velike količine soli, saj je previsoka vsebnost soli v vezivnem tkivu je nabiranje tekočine, in kot prsih rezultat še bolj napeta.

Hkrati v prehrani žensk, mora nujno biti veliko izdelkov, ki ugodno vplivajo na prsih. To belo piščančje meso, vsi mlečni izdelki, razni oreščki. Pomembno je, da jeste dovolj beljakovin. Tudi v prehrani redno morajo biti ribe in ribje olje. Ampak kava, alkohol, mastne hrane je treba vključiti v prehrani na minimum, saj je njihov vpliv negativen. Pomembno je, da vsak dan piti veliko čiste vode - optimalno uporabo približno eno in pol litra vode.

Status prsi je odvisna od zadostne ravni v telesu nekaterih hranil. Na primer, kalijev Pomaga odpraviti toksine in odvečno tekočino iz telesa. kalcij To naredi tkiva bolj elastična. magnezij vpliva na celotno delovanje mišic, ki jih krepi. Zato je pomembno, da nenehno zagotavlja svoje lastno telo dovolj podatkovne elemente.

Vaje za rekonstrukcijo dojke

Neposredno v prsih ni mišic. Vendar pa obkrožajo prsi in ga imajo na določeni višini. Zato, višina hrambi dojke je neposredno odvisna od tega, kako dobro je ženska razvila te mišice.

Za vadbenih podatkov v mišicah, obstajajo posebne vaje za prsi po porodu. Te vaje so najbolje narediti zjutraj, pa je v zgodnjih jutranjih urah.

Pomembno je, da je potrebno žensko, da jih izpolni v kompleksu, ki bo največji učinek. Vaje je treba opraviti vsak dan. In to je pomembno razumeti, da se rezultat ni takoj pojavi kot mišica, ki se nahaja v bližini prsnega koša, vlak zelo težko.

Začetek je lahko kompleks z nagnjeno glavo v različnih smereh a jih nazaj in zravnal ramena. Potem boste morali obrniti nekajkrat dvigniti ramena, doseže njihova ušesa.

Eno roko, da bend v pasu, druga se dvigne. Prtljažnik je treba nagne proti prekrižanih rok.

Eden od najbolj uporabnih vaj v tem primeru je navadna sklece. Push-up lahko iz tal, medtem ko stoji na kolenih. Treba je vključiti želodec, dal komolce vzporedno s telesom, zravnajte hrbet. V procesu stiskali prsi bi moral priti na tla. Sprva bo to dovolj, deset potisni kasneje se število ponovitev lahko postopoma povečuje.

Še ena zelo koristna vaja stiskanjem roke na prsih. Treba je močno stisniti roke in štejte do pet, nato se sprostite. Vaja je treba ponoviti vsaj tridesetkrat. Priporočljivo je, da naredite tri serije v različnih delih dneva.

Za toning zgornje prsne mišice stisniti naj bi segla roke biti za tilnika. Ta vaja se ponavlja toliko, kot prejšnji.

Za naslednjo vajo v stoječem položaju, morate upognite na kolena in jih dvigniti na raven osebe. Prsti so stisnjene v gradu. Če bi drastično dvigniti roke okoli, počne to desetkrat.

Naslednja vaja poteka ob steno. Moraš stati njo sooča na dosegu roke in naslonite na steno z rokami. Naslednji rok zložena v rokah, tako da telo bliže steni. Brez zmanjšanja poudarek na rokah, morate iti nazaj v prvotni položaj.

Za naslednjo vajo, kar potrebujete, da se sprostite roke in "barve" svoje kroge, najprej naprej, potem pa - nazaj.

Na koncu je treba storiti deset ali dvanajst premikov kotičke ustnic do dna. V tem primeru je treba vratu vedno napeti.

Prav tako učinkovite vaje z utežmi. Za njihovo izvajanje bo približala dva dumbbells tehtajo enega ali dva kilograma. Različne vaje je mogoče storiti v stoječem položaju ali ležite na hrbtu. Tudi izmenično dvigne ročke lahko v sedečem položaju.

Z izvajanjem te vaje vsak dan, lahko dosežemo želenega rezultata že v nekaj mesecih. Vendar bo najbolj učinkovita za rekonstrukcijo dojke kombinacija več metod, opisanih zgoraj.