Kako zaostritev mišice prsnega koša?

Po statističnih podatkih, skoraj 35% moških pozoren pri izpolnjevanju z žensko, najprej, na njej prsi. Po drugi strani pa več kot 2/3 ženske precej kategorično se nanašajo na njihove oblike. Predvsem pa so zaskrbljeni zaradi velikosti in oblike dojk. Vendar pa je kljub tej statistiki, za močno polovica človeštva, ti parametri niso pomembni, ker kako moški vidi žensko in hkrati njene prsi, v večji meri odvisna od imetnikov najbolj bujne in same oblike. Glavna stvar - se pravilno uporabljajo.

Pogosto imajo ženske zelo malo časa nameniti to najbolj privlačen, po moških delov telesa. Sčasoma, koža izgubi svojo naravno barvo, postane mlahavo, izgine čvrstost prsi. Da bi se izognili treba te posledice razumeti eno stvar: dekolteja s kožo, je treba ohraniti. No, začnimo.

Zdravljenja z vodo. izmenično douche

Ob vodnih zdravljenja, se prepričajte, da naredite masaža prsi s pomočjo duše. Deluje na naslednji način: s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca za tri minute, tok vode na območju prsnega koša.

Začetek tuširanju z vročo vodo je potrebno, in konča - vedno hladno. izmenično douche Izboljšuje cirkulacijo krvi in ​​povečuje elastičnost kože dojke.

kompleksne vaje

Obstaja veliko sklopov vaj, iz katerega lahko naredite svoj nabor najbolj primerni obremenitvi. Dnevna vadba za deset - petnajst minut po zagotovljeni tonu podpora dojke in krepitev mišic. Tu so glavni vaje, da je treba narediti vsak dan.

1. Upognite kolena, jih postaviti pred vas dlani obrnjeni drug proti drugemu v prsih. Potisnite navzdol z eno roko v drugo v desetih sekundah. Ponovite osemkrat.
2. Sprostite se in stati vzravnano, upognite zapestja do bokov, rahlo upogibanje komolcev. V desetih - petnajstih sekundah počasi raztezajo mišice, poskuša obdržati svoje komolce za njegovim hrbtom. Ponovite 4-krat.
3. Stand sooča steno na razdalji 0,5 metra, in se naslonil na steno z rokami, kot bi bilo, poskušajo "premakniti", je na mestu za petnajst sekund, nato se sprostite, rokoval. Vaja se ponovi 6-krat.

masaža

Obstaja veliko masaž, ki so namenjeni za prsi. Na primer, Lao masaža izvaja na starodavno kitajsko tehniko. Za izvedbo tega masažo, kar potrebujete, da dajo svoje roke na prsih, poravnate središče dlani od seskov. Najprej se 9-hranjenje vrtilno gibanje v smeri centra, nato pa rahlo pritisnite na prsni koš. Ponovite 9-krat.

To zelo enostavno in ne zahteva veliko časa, postopek bo pomagal obnoviti svojo nekdanjo elastičnost in privlačnosti kože dojke.