Kako narediti masaža stopal?

Če želite masaža stopal potekala pod kolena masirati valja, ali oseba, ki lahko ležijo na trebuhu, in potem dal visoko valja neposredno pod gleženj. Ali pa bi bilo vzajemno masaža stopal je tudi zelo udobno in prijetno. Da bi to naredili, greš s partnerjem pred seboj, in vsak postavlja svojo nogo na partnerja prsi, tik nad solarnega pleksusa, da bi se izognili neprijetno pritiska na notranje organe.

Pomemben pogoj - popolna sprostitev, kot s katero koli drugo masažo. Prostor mora biti udobna na vsak način, da se doseže najboljši terapevtski učinek, lahko uporabite aromaterapija. Konec koncev, kup veliko točk in živčnih spojin, ki neposredno vplivajo na notranje organe in duševno odnos.

Kako narediti masaža stopal?

Drgnite stopalo in gleženj skupni olje s prijetnim vonjem, ki bo povečal učinek sprostitev. Holding lok stopala z eno roko in eno nogo ogreje, aktivna drgnjenje celotno površino dlani. Potem nadomestnega drgnjenje in masažo stopal falange. Ogrevanje pravilno nog, masažo vsak prst od nohta do dna. Lahko nazaj naprej in gibanja, s prijetnim pritiskom na straneh prstov, nato pa po vrhu, dnu, in potem, kot smo ga privije v gibanju. In tako vsak prst.

Zelo koristno za zajemanje falango, in drsno gibanje, da jo sama masaža. Olje to nepogrešljivo orodje. Potem, palec, s pritiskom, masažo s krožnimi gibi znova po vsem mestu na grobo postaje, nato pa vsa razpisna mestih. Po grobem terenu bolj pritiskati, ker je debela koža, in naša naloga je, ne samo krvi ogreje, ampak tudi, kako promassirovat vse potrebne točke in živčnih povezav.

Prstov med prste, dobro naoljen in premakniti prste, tako počasi, desetkrat - petnajst. zgrabi Ahilove tetive in masažo gor in dol približno minuto. Krožno gibanje skrbno promassiruyte okoli gležnja. Vzemite eno roko na nogo in drugi gležnja, stopala in vrti okoli svoje osi, najprej desno, nato levo. Nato potegnite noge kot balerina, gibanja kap drgnjenje na skupni, Nato obratno, potegnite nogo v položaju likanje.

Lahko bi si masažo in neodvisno. Najlažji način - je hoja na košnje trave ali gramoza bosi. To ni samo masaža, ampak tudi energija zemlje. Če se to zgodi v zimskem času, potem ne spominjajo kamenčkov. Potem bomo lahko majhno polje, ki lahko brez težav fit noge, in ki bi zapolnil, kot so fižol in grah. Ko stoji, premik od noge do noge, dokler ni otopela bolečino. To traja približno 10-15 minut.