Kaj morate vedeti, da greste v bazen

Pohodništvo v bazenu za vsako osebo, ki jo spremlja več dogodkov, ki jih je potrebno izvajati za neprekinjeno obiskov. Sprva, se mora terapevt, da bi potrdilo, da ste zdravi in ​​lahko obiščete to institucijo. Brez teh smernic ni eden bazen te ne bo pogrešal. Prav tako ne obiščejo tiste vode tam, kjer ni zdravniško potrdilo. To kaže, da je bazen gredo na vse ljudi, tudi bolne. To lahko negativno vpliva na vaše zdravje v prihodnosti.

Da bi dobili pomoč je potrebno iti na kliniko v kraju stalnega prebivališča ali zdravstveni dom. Pogosto medicinske urad je v obratu z vodo, kjer vas bo pregledal zdravnik, ki izda spričevalo. Niso vsi bazeni imajo osebni zdravniki. Zdravnik pomembno, da ugotovite, če imate prisotnosti infekcijskih in virusnih bolezni. Raziskava je potekala ne le za ostale obiskovalce, tako da v primeru okužbe, ki jih ne bi smeli okuženi, ampak tudi za vas. Nekateri ljudje se kontraindicirana interakcijo z belilom. Sprva se zdi, da ta kemična snov ne more škoditi, vendar to ni. Klor se šteje za strupeno snov, ki lahko povzročijo alergije. Če nimate nobenih nalezljivih bolezni, in klor običajno vpliva na vaše telo, nato pa bo izdala potrdilo. Medicinska dokument se izda za obdobje šestih mesecev. Po preteku šestmesečnega obdobja potrebno ponovno opraviti zdravniški pregled.

Kopalke za bazen

Pri izbiri kopalke je treba upoštevati edino merilo, in da je preprostost. Kopalke mora veljati za celotno telo. Predstavniki močno polovica človeštva lahko gredo le na morju v prostih kopanje rovov, vendar jih ni mogoče dati v bazen. Za dekleta kategorično ni primeren kopalke z loki, različne ruffles, bleščicami in biseri. Po kopanju je treba oblačila biti čim manj nepotrebnih stvari. Vse to je posledica upora vode, do katere pride med kopanjem. Moški se lahko odločijo, da spodrsne in boksarji bazen. Za ženske, je zaželeno, da izberejo Fused kopalke. oblačila materiala, preveč, mora biti enostavna. Oblačila morajo biti blizu telesa. To je omogočeno z Lycra. Pri nakupu opreme za bazen, je potrebno vedeti, da je treba del vseh bistvenih plavalnih oblačil, sestavljena iz 10% ali več lycre.

Obvezno in nespremenljive pogoj za obisk krajev vode velja plavalno kapo. Možno je, da izberete poljubno, glavna stvar, da je primeren. Cap ne sme stisniti glavo, ker se med potovanjem bo to povzročilo nelagodje. Head plavalni kape so narejene iz poliestra, silikon ali normalnega tkiva. Včasih so združeni v materialu za kapo. Kape so tudi glede na vrsto plovbe. Nekateri so namenjeni za normalno plavanje, nekateri pa so namenjeni za hitro in intenzivno plavanje, ki je za športnike.

Poleg tega boste morali vzeti Gear copate ali gumijaste čevlje. Uporabljajo se ne drsi po tleh, kot tudi, da ne bi dobili nobenih glivičnih bolezni. Ob vsem tem, kar potrebujete, da zaloge na točkah. Ta naprava je nepogrešljiva za ljudi, ki radi močno plavati.

kozmetičarka

Pred odhodom v bazenu, kar morate pripraviti vsa potrebna orodja za telo in lase za. Ti lahko negativno učinki klora. Preden se zahteva bazen imajo tuš za umivanjem las in kože prahu. Drugič na obisku tuš po kopanju. Drugi postopek je že zasnovan tako, da odplavila belilo iz telesa. To še ni izumil z drugimi sredstvi, tako da kot klor za dezinfekcijo. Klor lahko slabo vplivajo na kožo, zato je potrebno temeljito očistite pred škodljivimi kemikalijami.

Torbico mora biti prisoten gel za občutljivo kožo. Nežno odstrani belilo s površine. To traja le gel za prhanje za občutljivo in občutljivo kožo, saj se bo koža po izpostavljenosti klora zahteva skrbno nego. Po drugi strani pa, da je treba oprati lase s šamponom, vendar za najboljše rezultate, bolje uporabiti vlažilna maska. Po prhanju nanesite na celo telo, kožo hranljivo kremo ali losjon. Pri izbiri teh orodij, se zavedajte, da to, kar je debelejša, tem bolje. Klor Ph spreminjanje sestave kože in zato dodatna hranila hrana ne motijo.

Ogrevanje po bazenu

Zelo dobro vodo institucije, kjer obstaja tudi savna, poleg bazena. Po plavanju je zelo priročen za obisk savne. To ne pomaga samo čiščenje kože, odpiranje poti in pore v koži, ampak tudi koristno za celotno dejavnosti organizma. Savna je koristno za tiste ljudi, ki želijo izgubiti težo tudi. Okrepitev hujšanje učinek je možno s pomočjo anticelulitnih sredstva, ki jih je treba uporabiti po savni.

Plavanje spodbuja izgubo teže

Plavanje lahko prinese pozitivno in produktivno učinek le, če je pravica do distribucije obremenitve in vadbene opreme bo pravilna. Če je bil trening uspešen in učinkovit, ko zapustite bazen oseba bo utrujeni. To je bil tak učinek ni, je potrebno, da se obremenitev razporedi na pravi čas. Prva vaja je treba vzeti 30 minut in šele po 2 ali 3 tedne po začetku usposabljanj bo treba povečati na 45 minut. Prvi razred ni potrebno dati vse polno. Pred usposabljanje je potrebno za izvedbo toplo-up.