Krči v nogah ponoči

vsebina:

• Vzroki nočnih krčev
• Zdravljenje krči v nogah
• Prva pomoč, če je utesnjen noge

Krči v nogah običajno pojavijo ponoči. Lahko so občasno v naravi, ali pa ponovi na določeni frekvenci. Ko epizodnih krči, navadno ni razloga za skrb. Pogoste napadi lahko kažejo nekatere patoloških stanj.

Preferenčna pojav epileptičnih napadov ponoči zaradi znižanja stopenj vseh vitalnih procesov v telesu: upočasnitev presnove, krvni obtok, kar vodi do poslabšanja vzrokov za kardiovaskularne in presnove narave, lahko sprožijo krče v nogah.

Vzroki nočnih krčev

Zasegi pojavi pri katerikoli starosti, vendar je večina od njih so predmet povprečnih ljudi ali starejši starostni kategoriji. Najpogostejši vzroki so:

• povečana obremenitev mišic nog;
• hipotermija (npr s potapljanjem v ledeno vodo);
• pomanjkanje nekaterih elementov v sledovih in vitamini (predvsem magnezija, kalcija, vitamina D);
• vnetnih procesov;
• skrite poškodbe;
• endokrinih bolezni;
• nevrološke bolezni;
• krčne žile;
• slaba prekrvavitev.

Od vseh teh dejavnikov, je glavni vzrok za noč krči meč strokovnjaki nagibajo k verjamejo pomanjkanje magnezija. Ta element v sledovih ima pomembno vlogo pri prenosu živčnih impulzov mišičnih celic. Njegova pomanjkljivost v telesu lahko zaradi naslednjih okoliščin:

1. Dolgotrajna zdravila, in nadalje otežuje absorpcijo magnezija asimilacije v telesu. Podobne rezultate učinek v antacidnim Maalox in Almagelum, ki se uporabljajo za zgage. Njihovo delovanje je obvolokivanii želodčne sluznice zaščititi pred agresivnimi klorovodikovo kislino. Hkrati je upočasnitev absorpcije elementov v sledovih in vitamini. Aminofilin in insulina magnezij izhodu iz celic.
2. Nosečnost: večkrat poveča med povpraševanjem rodni za magnezija in kalcija.
3. Beljakovine prehrana: preveč beljakovin ovira kalcija asimilacijo.
4. Stres: povzročijo izgubo kalcija je potreben za normalno delovanje živčnega sistema in sprostitev mišičnih vlaken.
5. Potenje, kar ima za posledico odstranitev magnezija z znojem, pri čemer ta povzroča pomanjkanje elementa v sledovih v telesu.

Drugi najpogostejši vzrok napadov - Zastajanje krvi v okončinah. On se lahko razvije zaradi zmanjšanja mišičnega tonusa ali slaba prekrvavitev.

Kri teče skozi arterije v nogah in nazaj od njih po žilah. Za krvi lahko naraste, je potrebno, da se mišice običajno zmanjša. Nezadostna sila krčenja vodi v stagnacijo v nogah in žepe razvoja napadi, še posebej stopnjuje ponoči. Zmanjšana mišični tonus je lahko posledica:

• sedeči način življenja;
• krčne žile;
• drugih vaskularnih motenj;
• Spremembe, povezane s starostjo.

drugi vzroki

Krči se pogosto pojavijo kot posledica motenj v normalnem poteku presnovnih procesov. Razlog za to je v večini primerov je patologija endokrinega sistema.

Nezadostno delovanje ščitnice vodi do nižjih ravneh tiroidnih hormonov, ki uravnavajo stopnjo presnove.

Sladkorna bolezen pogosto povzroča tresenje in krče od udov. Strm padec koncentracije glukoze lahko privede do močnega spastično napadu.

Zdravljenje krči v nogah

Zdravljenje tele krče odvisno od vzroka njenega nastanka.

• Če mišice zmanjša zaradi povečana telesna aktivnost, jih je treba zmanjšati, da se zagotovi noge počitek, dobro prehrano.
• Če je razlog - pomanjkanje mineralov in vitaminov potrebna prehrana spremembo: treba je vključiti izdelke, ki vsebujejo magnezij, kalij, kalcij, vitamin D, B6, itd vir magnezija so cela zrna, ajde, oreščki, soja, koper, peteršilj, svežega sadja, zelenjave, morske alge, stročnice, žitarice, datumi, fige, slive. Kalijev bogati otrobi, suhe marelice, rozine, oreški. Vitamin B6, pospešuje absorpcijo magnezija, lahko pripravimo iz jeter, ribe, meso, ajde, arašidi, banane, orehov. Kalcij je v mlečnih izdelkov (trdi sir, skuta), zelje, sezama.
• To je še posebej pomembno, da sledite prehrane med nosečnostjo, intenzivno vadbo, ob določenih zdravil.
• Če so napadi posledica bolezni notranjih organov, je treba najprej zdraviti osnovno bolezen. V bistvu je to dovolj, da se znebite neprijetnega pojava. Kot dodaten ukrep lahko izvede masaže.
• Če je vzrok krčne žile, masaža stopal ne more. Pred spanjem mora biti nekoliko povoj.

Prva pomoč, če je utesnjen noge

Naslednji ukrepi pomagajo s krči:

To je potrebno, da bi sedel v postelji, zavihtel noge na hladnem tla, rahlo naraščati. Moraš neposredno stati: ta položaj prispeva k hitremu okrevanju mišičnega tonusa in krvnega obtoka v nogah.

Globoko vdihnite, vrgel svoje roke okrog njegovih nog in močno jih potegnite navzgor k njemu. To bo pomagalo raztezajo mišice in lajšanje krč. Ob istem času, lahko to storite nogo zibanje gibanja. Po odstranitvi ali omilitev krč lahko nežno masažo nog. Z močno krč mišic pomaga uschipyvanie informacije.

Krč je mogoče odpraviti tudi z drgnjenjem segrevanja mazilo, kis ali vodko, tople vlažne obkladke.