Utrujene noge

utrujene noge redno skrbelo za ljudi, ki se ukvarjajo s težkega fizičnega dela, in tistim, ki se ukvarjajo izključno s sedečega dela. Če so noge utrujene in boleče po znatnem stres, je težko razložiti. Kljub temu pa se lahko stalno manifestacija te težave sčasoma privede do razvoja hudih bolezni - krčne žile, tromboflebitis.

Kako utrujene noge?

Če oseba, ki pravi, da pogosto utrujene noge, bolečine, občutek slabosti ali neugodja v okončinah, v medicini, je to stanje opredeljene kot "sindrom nemirnih nog". Po statističnih podatkih, ta pogoj pojavlja v približno 75% žensk in 25% moških, ki se je že obrnil 35 let.

Bolnik, ki trpijo zaradi tega sindroma so redno zelo utrujene noge. On lahko noge zdi hudo oteklino, oseba, ki občasno motena krče, čuti bolečino v nogi. Poleg dejstva, da se bolnik hitro utrujene noge, se lahko počutite nelagodje v obliki periodične "mrzlica"V nogah, otrplost noge in nogah, občutek teže, pekoč občutek. Morda boste občutek, da vaše noge "se je izkazalo,".

Kot rezultat, oseba, ki ima podobne težave, je težko, da se vključijo v delo, izpostavljena fizični stres. Včasih bolečine in utrujenost stopalo je tako močna, da povzroča nelagodje, celo ponoči, motijo ​​osebo popolnoma sprostite in si opomore.

Zakaj se zdi, utrujene noge?

Pokličete lahko veliko dejavnikov, ki povzročajo utrujene noge in vse neprijetne simptome, ki so povezani s tem pojavom. Zelo utrujene noge za ljudi, ki imajo veliko število dodatnih kilogramov. Ta problem je značilno za tiste, ki imajo veliko hoje vsak dan, prenašanje težkih stvari.

Ko že govorimo o problemu utrujene noge, si je vsekakor treba upoštevati dedni dejavnik. Zakaj noge pnevmatike hitro, pogosto pojasnjuje kršitev žilnih funkcij. Take bolezni so pogosto dedna.

Posebno pozornost je treba nameniti športna obutev. Dejstvo, da so ženske veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi utrujene noge, delno pojasnjuje nošenje čevljev s petami. Torej noge ves čas v stanju napetosti, ki na koncu pripelje do utrujenosti in bolečine. Toda tudi pri nošenju čevljev z ravnim podplatih je lahko zelo utrujeni, če so čevlji tesen ali zelo ohlapno.

Od utrujene noge ne vpliva samo na tiste, ki imajo veliko hoje, ampak ljudje prezreti telesno dejavnost. Sedeči način življenja neizogibno vodi k dejstvu, da krvi in limfna stagnira, kar v končni fazi pripelje do bolečin v nogah, in občutek zelo utrujen. Mimogrede, kmalu utrujene noge tistih, ki se uporabljajo za sedenje, prečka noge.

fizično usposabljanje - velik ukrep preprečevanja utrujene noge. Vendar pa ta izjava velja le, če ne govorimo o prenapetosti in prevelikih obremenitev. Pretežko za usposabljanje, so pogosto dejavnik, ki vodi do utrujene noge zaradi napenjanja mišic. Takšna opazili pri ljudeh, ki imajo s športom profesionalno, kot tudi tiste, ki ne vedo, kako izbrati pravo intenzivnost in trajanje vadbe. Če ljudje overtrain, poleg utrujenosti v nogah je opozoril zaskrbljenost nespečnost, visoka občutljivost za infekcije.

V vročih dneh, oseba, ki veliko hitreje utrujene noge pri hoji. Toplota vedno vodi v dehidracijo, in da bi premagali ta pojav varen za uporabo dovolj tekočine.

Utrujene noge je značilno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, medenične bolezni. To je tipičen simptom, ki se pojavlja pri bolnikih krčne žile, tisti, ki imajo flatfoot. Vse bolezni, ki so povezane z zmanjšano pretok krvi v nogah, vedno povzroči občutek utrujenosti v nogah. Ta periferna arterijska bolezen, ki se razvije kot posledica zamašitev arterij interoskleroticheskimi trombov. utrujene noge obravnava v tem primeru je vedno povezana z zdravljenjem osnovne bolezni. Ponavadi ta bolezen prizadene starejše, pa tudi težki kadilci, bolniki diabetes, Ljudje z visoko stopnjo učinkovitosti holesterol.

Občutek utrujenosti v nogah, je mogoče povezati z avtoimunskih bolezni, razvoj, ki imunski sistem začne napadati lastne telesne celice. Tako, ko revmatična polimialgija bolnik počuti zelo utrujen nožne mišice in bolečine zaradi imunskih napada celice na tem področju.

Razmislite o tem, zakaj so utrujene noge, in kaj storiti, ko imajo pogosto utrujene noge nosečnicam. V tem primeru, noge utrudijo pod vplivom hormonskih sprememb, ki delujejo v telesu bodoče matere. S so hormonske spremembe, povezane tudi z manifestacijo utrujene noge menopavza.

Kako se znebiti utrujene noge?

Če so noge utrujene, potem je prva stvar - da zagotovi majhen končni pobeg. Če želite to narediti, sedeti ali ležati pol ure, je treba stopala biti v dvignjenem položaju, tako da je pretok limfe in krvi bolj intenzivno.

Toda pred opravljanjem odstranitev utrujene noge na različne načine, morate vedeti, kaj povzroča ta simptom izzvala. Če ima oseba znaki krčnih žil, nenehno pojavljajo nižje otekanje udov, potem bi zagotovo obiskati zdravnika, ki bo dokazala pravilno diagnozo. Na podlagi tega, specialist mora sprejeti odločitev, za lajšanje utrujenost v nogah, in kaj pomeni najbolj učinkovito pomaga odstraniti težke noge.

Za lajšanje utrujenost v nogah, ni povezana z resnimi boleznimi ni vedno treba uporabljati kremo za noge ali drugih drog. Sprva, morate zelo skrbno izbrati športna obutev. V tem članku oblačil dokončno rešiti ni vredno, saj je udoben in dobro izbrala par čevljev lahko popolnoma odpravi problem utrujene noge. Optimalna višina pete - tri ali štiri centimetre. Toda ne glede na pete, je še ves dan, sprehod v teh čevljev ni zaželeno. Bolje vsaj za nekaj časa, da bi jo nadomestili v udobnih copat ali baletnih stanovanj.

Vsak dan bi moral biti nekajkrat, da izvajajo posebne vaje za noge. Ljudje, ki so nagnjeni k pojavu utrujenosti spodnjih okončin, da bi masažo in kopel za noge od utrujenosti. Ti postopki bodo pomagali, da je lažje nositi breme in odstranite dnevno obremenitev utrujenosti po napornem dnevu.

Vaje za noge enostaven za izvedbo, celo sredi delovnega dne, saj ni niti zelo preprosta. Biti v sedečem položaju, je treba najprej večkrat potegnite prste na, nato pa jih potegnite stran. Naslednja vaja - vrtenje noge od leve proti desni in desne proti levi. Izpolnite majhen kompleks mora biti, hoja po tleh bosi, z gladko od pete do pete. Pisarniški delavci se priporoča vsaj vsakih 20-30 minut, da se dvigne iz stola in hodi za 2-3 minut. To bo prispevalo k aktivni krvni obtok.

V večernih urah, odpraviti bolečine v nogah, ki jih lahko uporabite kopel. Obstaja veliko učinkovita orodja, ki se dodajajo v kopeli za noge. Ti so lahko zelišča (kamilice, rajske, preslice, Linden cvetje), morska sol. Ti pladnji traja 10-15 minut. Druga možnost - nasprotje kopel. Če želite to narediti, si dva bazena - s toplo in hladno vodo. Hranite jih v nogah je treba obrniti na 2 minuti. Dokončati sprejetje kopeli je treba v hladni vodi. Po kopeljo za stopala, se prepričajte, da se namaka vsaj nekaj minut, držite nogo tik nad gladino glave.

masaža stopal - Drug velik orodje, ki vam omogoča, da odstranite utrujene noge. Najboljša možnost - izvesti masažo po stopala kopeli. Najprej morate ogreje noge, nato pa vsak prst posebej. Po masaži, je zaželeno, da se dajo na dobro peš kremo iz utrujene noge. Kot je razvidno iz pregledov, lahko celovito uporabo kopeli, masaže in proti utrujenosti kremo učinkovito soočanje s tem problemom. Bolniki s krčnimi žilami takšno masažo ni mogoče storiti.

Da poberem kremo za utrujene noge ali gel za utrujene noge, je najbolje, da najprej posvetovati s svojim zdravnikom in vam povedati več, kot kaže sindrom nemirnih nog, in kaj občutki ga spremljajo.

tudi obkladki so primerni za utrujene noge, ki jih je treba storiti ponoči. Compress razbremeni utrujene noge, sestavljena iz medu in nekaj kapljic poprove mete in rožmarina eteričnih olj.

Včasih zdravnik lahko priporoči nošenje manifestacijo skrajne utrujenosti medicinski stiskanje nogavice. ki jo nosi pokazati ljudem s krčnimi žilami, ker s tem dresu, lahko prepreči nastanek edema. Obstajajo tudi posebne ortopedske blazine za noge, ki so potrebni, da dajo na ud ponoči.