Joga Ali obstajajo kontraindikacije?

Pred pet tisoč leti se je starodavna indijska doktrina že praktično uporabo in prenos pomeni "ne kot jaz." Šele mnogo kasneje, v novi dobi učenjak Patanjali sistematizirati je raztreseno znanje, in to velja za začetek pojava joge kot doktrino.

Kaj je joga

Joga združuje filozofijo premislek človeškega življenja, iskanje notranjo harmonijo, da bi našli smisel njegovega rojstva. Na začetku bi radi zavrnitve slabih navad in vse, kar se zdi, da je posameznik sam nevredno človeka. Cilj prve faze je doseči duševno in telesno harmonijo s posebnimi vajami in meditacijo.

Zdravje v tem poučevanju se šteje za popolno fizično, moralno in socialno blaginjo udobno. V jogo, ni konkurence točk. Človek sam ne ve in funkcije telesa, in bil vpleten v to sam, celo v skupini. Namen usposabljanja se šteje, da bi našli ravnovesno točko v sebi. Ampak za to je potrebno iti skozi vseh osem stopenj znanja in ne vse svoje ugotovitve.

Prvi koraki so posebne vaje in meditacija, razvoj fizične in fiziološke znanja. Ta del poučevanja se imenuje Hatha joge in govorimo o jogi, imejte v mislih začetni razvoj.

Hatha Joga v osnove vadbe put asan - telesnih položajev. So oštevilčiti 8400000, 100 mojstri uporabljajo in pogosto študiral ne več kot trideset drže.

Asana - koncept fizičnega položaja telesa, ki vam omogoča, da ostane dolgo časa in še vedno počutim udobno. Da bi dosegli takšno stanje zahteva dolgo usposabljanje, saj naše telo upira, in nežno ga prepričati, da sprejme nov položaj. In joga ne omogoča nasilje nad njimi, mora vse biti v harmoniji, uboga volje človeka, in motivacijo.

Kaj je joga sodobni človek?

Če se sprejme odločitev za jogo, morate razumeti, da je to nov način življenja, kar je nov pristop v vašem življenju. Uvedel številne omejitve in dnevno aktivnost zahteva tišino, mir in samoto. Človek na izkušnjah od od skrbi na svetu v nenavezanosti.

Človek ostane sam, da je v skupini. Ampak mu gledal trener, ki ne le uči, pravico, da to ali ono stališče, ampak tudi spremlja dobro počutje človeka. Zato previdno kapitana samozaposlitev v zgodnjih fazah.

Tam je notranji samonadzor in disciplina, kot je treba razred redno potekajo, in dnevne aktivnosti v nekaj deset minutah potrebni.

Pred izkušnje, potrebne za uskladitev z omejitvami iz zaužite hrane, ima tudi ugoden učinek na telo. Stalno samo-discipliniran človek, mora biti ne le fizično popolna, ampak tudi pametnejši. In vse to brez kakršnih koli zapletov, počasi, ohranjanju duševnega miru.

Ali obstajajo omejitve za jogo?

Vsi mojstri so tradicionalno poudarila nevarnost razvoja vaj, asan, sami, brez izkušenega vodnika. Ni načina, da bi razumeli globino znanja in dobili pravo predpostavka je asana, če ne veste, kaj to drži. In namesto da bi dobro lahko dobite nepredvidljive rezultate.

Ne moreš začeti študij v stanju neugodja. Ni načina, da oseba, ki ne pozna svoja čustva v trenutku, upam, da bo vadba koristi. Zato so izkušnje pripravljeni pred časom, pod tuš in se sprostite za nekaj minut delaš preproste telesne vaje, priprava telesa.

Če ste dvig ali znižanje temperature, je nalezljiva bolezen, joga v teh obdobjih ne bo koristilo, poslabša stanje. Tudi oseba, ki v dobri telesni formi, včasih nagnjeni k bolezni. In to so nevarni časi za razrede. Zato obstajajo roki za zaposlovanje.

Vaditi jogo, je nevarno?

Obstaja kategorija bolnikov, ki so močno svetujemo, da ne, da se ukvarjajo s temi kompleksnih vaj s koncentracijo:

• človeško fizično stanje ne omogoča izvajanje;
• hude duševne motnje;
• onkoloških bolezni;
• krvnih bolezni;
• infekcijskih bolezni mišično-skeletnega sistema;
• travmatska poškodba možganov;
• kardiovaskularne bolezni v globoki stopnji;
• globoko hrbtenice bolezni z oslabljenimi skeletnih oblikah.

Če pogledate seznam, postane jasno, da je tu načelo "ne škodi". Kljub temu, pod vodstvom posameznega trenerja, ki pozna vpliv vsakega predstavljajo na telesu, lahko pride razred. Konec koncev, globina relativno -ponyatie bolezni, ne obstajajo univerzalne zdravstvene enote.

Od osmih milijonov Osan mogoče najti enega, da bo prebuditi skrite moči v človeku in bo vodilo k izboljšanju. Starodavni modreci je dejal, da v joga vsakdo izbere svojo zdravstveno pot. Tu so le brez vodnika, lahko dobite v bolezni držav.

Kako se pripraviti na razrede?

Domneva se, da je motivacija za self-izboljšave je po 18 letih. Zato so izkušnje skupine sestavljene športnikov od 18 do 45 let. Omejitve nikjer označeno, morda je gospodar ve, da se kopičijo s staranjem, kroničnimi boleznimi in starejše osebe razredu ne sme koristi.

To je potrebno, da se celoten zdravniški pregled in ugotoviti vse bolezni. To je potrebno, da se posvetuje zdravnikov specialistov in se njihova priporočila za jogo. Priporočljivo je tudi, da se opozori trenerja skupine nepravilnosti v telesu. Bo potreboval, da poberem za vas kompleks asan, in mora vedeti vse.

Toda sodelovanje v skupini, kar potrebujete, da poslušate svoje telo previdno. Če opazite bi moral vsak izmed rastočih bolečin ustavili vadbo. Če se počutite slabo po pouku za dolgo časa in se ne bo ponovno na poti morate iti.

Prekomerna telesna teža: ali bo ovira za jogo?

V Rusiji, majhne skupine, ki se ukvarjajo z ljudmi, polnimi joge, v takih skupinah se uporabljajo posebne asan. Maščobe ljudje, ki izpolnjujejo vsa priporočila trenerja, ki se uporablja v asan dodatne podpore pasovi, valji in izgubiti težo, kot je v meditaciji, v nekaterih predstavlja maščobe je zažgal.

Glavni rezultat teh raziskav je, da človek najde notranje ravnotežje, da spremeni svoj način življenja, kar se zvečer pristop k hladilniku motiviran in hujšanje je gladka. Debelost je izgubil, je vitalnost. Gone bolezen.

Odvečna teža je vedno satelitov kup bolezni, tako da za delo z maščob ljudmi in poseben program vključuje asan, ki ne morejo škoditi težavah telesa.

Na voljo je tudi poseben program za nosečnice. Njen namen je pripraviti za materinstvo z drugega meseca nosečnosti. Toda delo je z mumije, ki so že vadili jogo prej in so seznanjeni s tem sistemom. Ko mesečno nosečnosti sodelujejo pri vajah na zavrtite postaja nevaren v normalni skupini.

Omejitve, ki nalagajo bolezen

Joga preprečuje nesreče in take misli: "Izpolnite Asana, ampak bomo videli." Telo potrebuje, da bi dobili jasno sporočilo, preden se začne. Nadzoruje vadbo in po analizirali občutek.

Na telesu zelo slabo vpliva na dihalne vaje in hiperventilacijo kontraindicirana visok krvni tlak in jeder. On se lahko izvede tudi z veliko pozornostjo in dolgoročnega usposabljanja z obračanjem in asan. Za tiste, ki so se povečale intrakranialni tlak, so takšne vaje absolutno prepovedano.

Če oseba, ki ima duševno nelagodje, je potrebno, da se ukvarjajo s psihologom. Poklic skupina lahko razmere še poslabšale, saj lahko sami vaja dala dodaten zagon živca. Če po nekaj sejah pride občutek histerije, razdražljivost, jokavost, napadi panike, je treba spremeniti razred jogo v telovadnici ali pa uživajo druge športe.

Tudi poskušajo sodelovati v tem športu ne morete, če ste epileptični napadi, depresija, migrene.

zaključek

Joga je potreben določen odnos, in to postopoma postane pomen in način življenja. Če boste poskušali pridružili tej subkulturi in se počutijo neprijetno, ne skrbite. Za Evropejce je to drugačen način življenja in ga ni mogoče vgraditi s svojimi vrednotami. Ne poskušajte sami remake, v življenju obstaja še veliko neodkritih priložnosti. Poglej mojo pot.