Trideset minut vadba spodbuja intenzivno izgubo teže

Če bo oseba, ki preživijo veliko časa vsak dan, naporno vadbo, to ne pomeni, da bo lahko, da izgubijo težo hitro. Po mnenju znanstvenikov, ki je bila pred kratkim objavljena v avtoritativno publikaciji "The Telegraph"Da bi dobili dober rezultat dovolj vsak dan porabiti pol ure vadbe. Ta šport način po določenem času, bo omogočilo, da izgubijo tretjo večjo težo, kot bi se to zgodilo, če bi ljudje usposobljeni vsak dan za eno uro.

Za potrditev te teze, smo opravili poseben eksperiment, ki se ga je udeležilo 60 udeležencev, z zmerno presega normalno težo. Pri trinajstih tednih, vsi udeleženci opravili svojega predloga programa usposabljanja. Polovica ljudi usposobljenih, ki opravljajo različne vaje za pol ure vsak dan. Druga polovica udeležencev, enake vaje, vendar pa jih je razdelil za eno uro na dan.

Kot rezultat, ljudje iz druge skupine omenjenih slabo počutje. Ob istem času, prostovoljcev, ki so delali za pol ure, je bilo ugotovljeno, da je tako usposabljanje jim omogoča, da se počutijo energijo plimovanja in poskusite popraviti način življenja. Poskus je potrdil veljavnost predpostavke: izkazalo se je, da imam ljudi iz prve skupine za povprečno tri mesece znebite 3,6 kilogramov, in prostovoljci iz druge skupine je postal lažji v povprečju za 2,7.

Obstajajo tudi bolj radikalne ideje. Na primer, raziskovalci iz norveške univerze za znanost in tehnologijo za vodenje dvenadtsatiminutnye ponudba usposabljanje - štiri intenzivne vadbe na teden.

Toda v vsakem primeru, športni trening, so ključ do zdravja za odrasle in za otroke. Na primer, raziskovalci iz ZDA University of Illinois poročali, da s pomočjo aerobika, lahko učinkovito vlak vaš spomin pri otrocih. So testirali raven fizično usposabljanje in stanja pomnilnika 48 otrok, ki je iz 9-10 let. Ugotovljeno je bilo, da so otroci, ki so poročali dobro telesno pripravo, je pokazala najboljše rezultate pri preizkusu statusa pomnilnika kot njihovi vrstniki, ki se ne ukvarjajo s športom. Zato so znanstveniki zelo priporočljivo, da se nadomestne šport in učenje, da se na koncu dobro znanje.