Joga bodo pomagali pri soočanju z depresijo

Joga in ostale vaje, ki imajo sproščujoč učinek, je zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi socialne anksiozne motnje. Znanstveniki iz Velike Britanije je pokazala, da se lahko popolno sprostitev spremeniti dojemanje sveta, ki take ljudi.

V okviru študijskih prostovoljci iskali na zaslone, na katerih je bila oseba, upodobljene s pomočjo točk, ki prikazuje njene glavne sklepe. Ta številka ni bila prepričljiva, saj je tista, ki jo je videl, ni vedela, ali je slika posameznik pomeni, da ga soočiti, ali se uporabljajo. V postopku se je izkazalo, da so ljudje, ki so utrpeli hude socialne fobije pogosto menili, da je ta oseba premika proti njim. Ob istem času, ljudje, ki so bili vključeni v tehnikah sprostitev mišic, so imeli pogled pogosto. Znanstveniki verjamejo, da je to odkritje pomembno dovolj, saj je bilo povišane ravni anksioznosti veliko bolan okolje plaši. In če je lastnik te tehnike, potem anksioznost lahko jasno spremlja stopnjo anksioznosti.

Zdravniki pravijo, da bo celo tri joge na teden pomaga pri premagovanju depresija in najti mir. V vadbo joge ljudje zabeležili prisotnost višjih ravneh GABA amino kisline, ki določa pravico možgane in centralni živčni sistem. Da nizke stopnje GABA kažejo na razvoj depresije.

Mimogrede, so raziskovalci že poročali zanimivo informacijo, ki se joga pomaga ljudem, da izboljšajo kakovost spolnega življenja. Tam je bil tudi razvili poseben program, katerega cilj je izboljšati spolno življenje. Avtorji študije menijo, da lahko s prakso joge lajšanje ljudem očitno stres in zmanjša razdaljo. Po teh sejah vsak dotik postane dobrodošel in zelo prijetna.

Za začetek jogo, morate le, da bi našli ustrezno video program, kupiti posebno nedrsečo mat in melodijo v redne oddelke. Prav tako je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom in opraviti vse dodeljeno študijo. Kljub temu, da joga ne zagotavlja bistveno fizični napor, je še vedno zaželena ustrezno oceniti svojo raven zdravja.

V procesu izobraževanja se prepričajte, da se naučijo, kako nadzorovati svoje dihanje, kot koristi usposabljanja je odvisno od njene globine in vedrino.