Beljakovinski hrana pomaga zmanjšati pritisk

Če oseba, ki je nagnjena k občasnih sunkov krvni tlak, mora pregledati svojo prehrano. Po mnenju strokovnjakov bostonski univerzi, v prisotnosti osebe v dnevnem meniju, zadostno količino beljakovin izdelki znaki, tveganje hipertenzija bistveno zmanjša.

Z raziskavami so znanstveniki skrbno analizirali podatke, zbrane o zdravju in življenjskega sloga dejavnikov, med 1360 ljudi več kot enajst let.

Še posebej, so znanstveniki skušali ugotoviti, ali dejavnikov, ki bi lahko vplivali na povišanje krvnega tlaka pri prostovoljcih, vključenih v raziskavo. V postopku se je izkazalo, da je redna uporaba beljakovin v človeškem rastlinskega in živalskega izvora nižje meritve krvnega tlaka. Znanstveniki ugotovil, da tudi z uporabo nekaj več kot 100 gramov beljakovin, ki bi povečanje pritiska pri ljudeh v primerjavi s tistimi, ki porabi le 50 gramov beljakovin zmanjšala za 40%.

Znanstveniki pojasnjujejo ta vzorec, da beljakovin živila vsebujejo velike količine aminokisline, ki dejansko širi krvne žile in zmanjša pritisk. Zdravniki svetujemo, da v prehrani, predvsem piščanca, govedino, purana, ribe, sir z nizko vsebnostjo maščob, stročnice, jajca, semena in oreški vsebujejo.

Pred tem so se strokovnjaki za prehrano iz Združenih držav že poročali, da majhen del koristnih živil beljakovin omogočajo, da se ohrani delovanje v krvnega sladkorja na ustrezni ravni. V takem primeru se oseba ne bo preveč in utrudijo hitro, in da ne bo vedno "vleči za sladico."

Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je navada, da na silo obdobje upada jesti sladkarije ni pravilna in koristna, ker so sladkarije jedel je mogoče dobiti le kratek občutek moči plimovanja. Toda v tem primeru se bo uporaba koristnih živil beljakovin zagotoviti dvig energije za daljše obdobje in imajo pozitiven učinek na splošno zdravje. Zato je priporočljivo, da imajo zajtrk jajce ali jogurt kot prigrizek za nakup semena, oreščki ali suho sadje, in v naslednjih obrokih raje ribe, pusto meso, fižol, in kompleksnih ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo vlaknin.