Pričakovana življenjska doba se lahko vplivajo spreminjajoče se navade

Oseba, ki lahko vplivajo na dolžino svojega življenja, pravijo znanstveniki, ki komentiral o tem vprašanju za objavo The Telegraph.

Potem ko je bil dešifrirati človeški genom, Znanstveniki so sklenili, da je trajanje človeškega življenja geni predstavljajo le 50%. Nekateri raziskovalci celo trdijo, da je vrednost genetike še manj, in trajanje mladosti telesa je zadeva le 35-45%. Zato menijo, da lahko vsaka oseba, ki podaljša življenjsko dobo v obdobju od 4 do 15 let, v primerjavi s povprečnim trajanjem človeškega življenja.

Kot dokaz za teorijo o možnosti, da nadaljuje svoje življenje s pomočjo dobrih navad strokovnjaki navajajo primer prebivalcev Islandija in japan. To so ljudje v teh državah, glede na statistične podatke, imajo najvišjo pričakovano življenjsko dobo. Strokovnjaki je seznam dejavnikov, ki morajo biti pod nadzorom, da bi živeli dolgo časa. Številne znanstvene študije so potrdile učinkovitost spodaj naštetih navad, ki bo trajalo vse življenje za več let naenkrat.

Torej, v skladu z zdravniki, lahko zdravo spanje poveča življenjsko dobo s 5-6 let. Odvajanje od kajenja, bodo ljudje lahko živeli dodatnih 15 let. Hvala za redne telesne aktivnosti, lahko prejmete še dodatnih 3-6 let. Vsakdo, ki se nanaša na vse, kar je s humorjem in se smeje od srca vsak dan, živijo dlje kot 5 let.

Moramo posvetiti posebno pozornost vsakodnevni prehrani. Zdravniki priporočajo, da bi povečali količino zaužite tekočine (5 "ekstra" let) in zmanjšati količino sladkorja v prehrani (plus 5 let življenja). Vredno je poskusiti zmanjšati količino mastne hrane na meniju, in povečanje količine zaužitih beljakovin - po ocenah znanstvenikov, lahko ta navada dodate do 6 let življenja.

Mimogrede, pred kratkim pa so znanstveniki odkrili, da imajo anti-aging lastnosti rumenjake. Hkrati je zanikala informacije zdravniki, ki jajca "nagrada" škodljivi organizem holesterol. Jajčni rumenjak vsebuje veliko vitaminov, zlasti cianokobalamin, oskrbuje telo z energijo in vitalnost. vitamina A, ki vsebuje tudi rumenjaka, da prekine proces staranja in preprečuje razvoj procesov raka. Poleg tega je rumenjak sestavljajo vitamini B2, PP, B1, E in D, holin, fosfor. Toda v surovi rumenjak vsebuje melatonin - snov pomladitev telesa.

Vendar pa v prihodnosti, morda, še vedno bo posebna tabletka "staranje." Kmalu začetek kliničnih preskušanj posebne priprave - geroprotector. Takšne raziskave se izvajajo prvič v zgodovini. Vendar, dokler taka zdravila ni zelo razširjena, da je treba prisluhniti znanstveniki in spremembe življenjskega sloga.