Kako povečati moč doma?

Raziskave znanstveniki že dolgo pokazale tesno povezavo med spolno aktivnostjo in zdravje ljudi. Redni spolni lahko znebiti nespečnost in glavoboli, izboljšanje srčno-žilni sistem in medenične organe. Poleg tega, seks je odličen naraven način za sprostitev in za moške - še vedno glavno merilo za lastno samopodobo. Če in znova so v zasebnem življenju več napak, da ni daleč za nastanek globoke depresije.

Razlogi za slabitev potence

V svetovnem-andrologist govorimo o "pomlajevanja" težave jakosti: če je pred 30-40 leti libido pri moških se je po 50, zdaj se soočajo z isto težavo, in 25, in 30 let. Pomanjkanje libida je v veliki meri posledica neenakomernih delovnih ur in sedeči način življenja (najpogosteje imenujemo problem bolnikov - pisarniški delavci). Pravi morilec spolne funkcije so alkohol, tobak, droge in anaboličnih steroidov. Škodljivo vpliva na spolno poželenje tako imenovane hitre hrane, različne pripravljene hrane, hitre hrane in druge hrane "kemije".

Z nezdrava prehrana in način življenja se lahko dodajo le zdravstvene težave:

• diabetesa;
• debelost;
• bolezni srca in ožilja.

zdrava prehrana

Če je človek zdrav, ampak spolna aktivnost se je izrazito zmanjšala, obstaja več učinkovitih načinov za povečanje potence doma. Prvič, da je treba, da se oddaljijo od glavnega vira energije - delo. Idealno - da gredo na dopust. Če to ni mogoče, znebiti negativnih čustev in draženje pomagati jogo, vadbo v bazenu.

Če bi bila norma "prigrizki" v bližnji kavarni, moraš dati. Zadovoljiti lakoto bolje sadje, oreške, mlečne izdelke. Osnova prehrane mora biti beljakovine hrane, mora biti prisoten v ribah in morskih sadežih. Razburljiv učinek ima peteršilj, pehtran, meto, tolščak in šentjanževka zelišče, meta, kumina.

V ljudskem zdravilstvu, sredstva za povečanje potence so tinkture, sibirski ginseng ali ginseng (a potek zdravljenja je 28 dni, sprejem začeti z eno kapljico, ki je prilagojen za 28). Pozitiven učinek na zdravstveno moške esence Hypericum, Dubrovnik, glog, Schisandra.

Soočajo z oslabljeno spolno željo, ne bi smeli takoj zateči k zdravljenju s široko oglaševanih drog, tako, kako bi izboljšali moč doma lahko za nižjo ceno in brez stranskih učinkov.

telesna vadba

Če je erektilna disfunkcija povezana z oslabitvijo mišic intime, potem bo to pripomoglo k izboljšanju posebnih vaj.

1. "Hoover." Človek sedi na stolu, naslonjena nekoliko naprej. Upanje, da je sedež razpršene grah, je potrebno območje med anusom in testisi "zbrati" je, kot da sesanje na načelu sesalnik. Če je opravljeno pravilno, je treba zadnjice mišice, vaje biti sproščeni.
2. "Sprednji korak." Najbolj preprosta vaja: je največja dvižna kolena, roke je treba spustiti po telesu.
3. "The Bridge". Sedi na tleh, človek dviguje medenico. Kolena hkrati je treba ukrivljen in noge in nazaj, ne sme priti s tal.