Kako preživeti počitnice v maju?

Dolgo pričakovani in ljubljeni vsi počitnice Maj. Prav v teh dneh, so mnogi odkrivajo sezono umik počitnice. In stari in mladi hitenja iz mesta po okusu žar, Uživati ​​v toplem spomladanskem soncu. In kot težave a rezultat obraza, kot so prenajedanje in opeklin. Zdravniki warn in svetuje, kako se izogniti posledicam prebivajo izven mesta in ne pokvari počitnice.

Ne glede na dišeče in okusno ni bilo shashlik, zapomni si, vse, kar bi moralo biti v zmernih količinah. In če vaše telo ni obvladljiv, in noge same so za redni del s shish kebab, nutricionisti uporabite nekaj nasvetov.

Pri pripravi mesa za žar se ne sme uporabljati preveč vzhodnih začimb in ker so navdušile apetit, draženja brbončice. Čebula in česen so tudi močni stimulansi apetita. Začimb in začimb, je najbolje, da uporabite limonin sok in črni poper, pospeši proces prebave. Kot prilogo, lahko uporabite svež paradižnik. Paradižnik, zaradi vsebnosti kalija in magnezija, uravnotežiti svoj apetit.

V nekaterih primerih, da pomaga dolgočasno apetit aromaterapija. Cvetlični arome: geranije, kamilice, ylang-ylang, sivka, pačuli popolnoma zatreti željo, da bi jedli ničesar in ustvariti občutek sitosti. Ampak okusi citrusov, arome marelic in breskev, nasprotno, spodbujajo apetit.

Kaj pa, če prenajedanje Še vedno tam? V teh primerih so zdravniki svetovali na sprehod, med katerim morate opravljati prvo gladko, potem pa bolj živahno gibanje. Naredite nekaj preprostih vaj: združiti zravnal roke nad glavo, potegnil, da bi pobočja zgornjega dela telesa na strani. Aktivira prstov masažo in vadbo indeks jeter, v katerem je kavelj ukrivljene indeks prsti, potegnite v nasprotnih smereh. Ta sklop vaj namenjen pospešitvi procesa prebavo hrane in svoje naravne evakuacijo telesa. Če se po vseh teh ukrepov ni izboljšalo, je potrebno poklicati zdravnika. Posledice prenajedanje so lahko resni.

Med aktivnosti na prostem, so pogosti primeri opeklin. Odstavljeni po zimskem obdobju od izpostavljenosti soncu koža pogosto reagira z rdečico, izpuščaje in srbenje. Vendar pa je že dolgo znano, da lahko pretirana izpostavljenost soncu privede do rak koža.

Na žalost, v Rusiji napoved vremenskih pogojih, ne bo pa UV dejavnost indikator. V Evropi je UV indeks napovedal vsako jutro, in določa ukrepe stopinjski in zaščito kože. Tako, ko UV indeks 2 lahko brez strahu, da hodi po ulici. Ko je UV indeks 3 do 7, najbolje skriti v senci, oblečena v dolgo rokavi, sončna očala, glava pokrov. Ko je UV indeks večji kot 8 brez uporabe za zaščito pred soncem na ulici je bolje, da ne pridejo ven. Po mnenju strokovnjakov, v maju, stopnjo UV v Moskvi do 5 enot.

Če vas še vedno zažgal, in droge ni pri roki, uporablja brisačo, namočeno esence redno čaja za 20 minut. Zažgejo kožo lahko namazati s kremo pantenol, potresemo pena Bepanten. Rastlinsko olje ali kislo smetano, svoje najljubše "državljan" pomeni, uporaba je zelo zaželeno, ker ohranijo toploto, s čimer se povzroči nelagodje in težo bolečine. Bodite previdni!