Slaba spanja vodi v prenajedanje
Slabo spanje je lahko vzrok za prekomerno uživanje hrane, po mnenju nekaterih znanstvenikov. Nebraska Strokovnjaki pravijo, da je slaba kakovost spanja ponoči zaradi tega ne more voditi le manj učinkovito delo podnevi, ampak tudi za vsakodnevno prenajedanje. Še več, ta zakon velja tako za odrasle in otroke.
V študiji, ki se nahajajo strokovnjaki, ki v primeru motenj spanja označeno negativno vpliva na hormon leptin, ki vpliva na apetit osebe. Zato, če je pod stresom, kar je povezano s pomanjkanjem spanja, apetita človekovih povečuje, s čimer nadomeščajo pomanjkanje energije za organizem. Izkaže se, da čez dan oseba poje veliko več kot ponavadi. Zato strokovnjaki priporočajo, če je le mogoče, ustrezne spanja ure, in ob upoštevanju pomanjkanja spanja nujno nadzor nad količino hrane na vsakem njenem sprejemu.
Mimogrede, pred pediatri v ZDA, so poročali, da je trajanje spanja določa apetit otrok. So izvedli posebno študijo, v kateri eksperimentalno določi, da je več otrok spi, manj je kasneje pojedel. Znanstveniki so pojasnili, tudi ta vzorec, tako da so sanje več kot deset ur na pozitiven učinek na hormone leptin (Tako imenovana lakota hormon). To je ključni hormon maščobnega tkiva, ki določa izmenjavo energije. Z znižanjem koncentracije te snovi močno poveča verjetnost človeka prevzemne dodatnih kilogramov, prav ta hormon zavira neobvladljivo željo jesti. To pomeni, da otrok, ki spi dobro, apetit je zmeren, in zato je tveganje manj pomembna težava za njega debelost. Nekateri pediatri pravijo, da je zdrav in prijeten spanec komplet otrok s prekomerno telesno težo za preprečevanje.
In te sanje je res popolna zdravniki med drugimi nasveti, priporočam mogoče odstraniti iz prehrane mastne hrane. Dokazano je, da lahko preveč mastne jedi resno motijo spanec človeka. Zanimivo je, da je takšna hrana negativno vpliva na kakovost spanja, ne glede na to, da je več ljudi jedli čez dan.
- Alkohol kakovost poslabša spanja
- Branje e-knjig poslabša spanje
- Otroške nočne more povzročiti manifestacijo duševnih motenj
- Februar - najslabši mesec za spanje
- Hipertenzivne uporabne naps in lubenic
- Kakovost spanja je odvisna od njene kontinuitete
- Infuzija baldrijana lajšanje nespečnosti
- Pomanjkanje spanja vodi v motnjo v duševnem razvoju in debelostjo
- Nočne izmene so nevarne za zdravje
- Slabo spanje pri mladostnikih povečuje tveganje za bolezni srca
- Dolgo spanje ob vikendih zaščito pred kronične utrujenosti
- Trajanje spanja je odvisna od prehranskih raznolikosti
- Družinski prepiri in debelost so med seboj
- Možnosti, da zanosijo zmanjšuje glare in trdo delo
- Spanje brez pižame je dobro za zdravje
- Stres najbolj učinkovito premagali v spanju
- Natančen način dan pomaga, da ne bi izgubili obliko
- Znanstveniki poročajo, koliko časa boste morali spati, spati
- Jutro utrujenost pogosto zaskrbljeni people- "sove"
- Starost nespečnost bodo obravnavani bistveno novega zdravila
- Slabo spanje: vzroki, zdravljenje folk pravna sredstva