Guarana: vsa resnica o naravne energije

Guarana - eden od najbolj znanih naravne energije, po rodu iz Brazilije in Venezuele. Ta zimzeleni grm, ki sodijo v družino Sapindaceae vsebuje dvakrat več kofeina kot kava. 100 gram izdelka: Energijska vrednost - 0 kcal, 0 kJ Beljakovine - 9,86%, ogljikovih hidratov - 5-6% maščobe - 0,30%.

Guarana se gojijo v Braziliji in tudi za industrijske namene. Pod ugodnimi pogoji, se lahko doseže v višino 10 metrov. Brown panoge rastline okvirjem ovalne liste, s cvetjem na kratek ročaj, ki tvorijo socvetja. Bear sadje guarana se začne šele od tretjega leta, februarja ali januarja. Z bush mlajših od pet let, se lahko zbirajo okoli treh kilogramov sadja. Plodovi so običajno rumene do svetlo rdeče vrhu, imajo eno ali dve ovalni semena majhnosti (približno grozdja). Semena so primarni produkt za pripravo pijač.

Pijače iz guarane

Guarana je zelo priljubljena v Braziliji. Pijače, ki vsebujejo izvleček te rastline, kupil še več kot kola. Tudi sama beseda Guarana je že dolgo znamka ni sama rastlina in splošno ime za vse brezalkoholne pijače.

Pred pripravo napitka iz gvarana, sadje namočeno (za odstranjevanje kaše), speremo, posušimo, pražena in zmeljemo v prah, ki se nato zmeša z vodo in različnimi začimbami (včasih tudi dodamo kasava in kakava).

Guarana sadje že dolgo uporabljajo za pripravo tonik pijačo z zdravilnimi lastnostmi. Guarana - učinkovito orodje proti aterosklerozo, da se ohrani srce. Rastlina pomaga pri nevralgija, migrena in grižo.

akcijski guarana

Glavna aktivna sestavina guarane je kofein. Kar zadeva aditive, nato pa običajno vsebujejo od 30 do 50% kofeina. Tudi v tem guaraninega teofilin (0-0,25%) in teobromin (0.02- 0.04%) - stimulanti centralnega živčevja, zmanjšanje utrujenosti, poveča stopnjo presnove in stimulirajo centralni živčni sistem. Guarana močno izboljša telesno zmogljivost in vzdržljivost.

Guarana kot maščobe gorilnika

Guarana je vključen v večini energijskih pijač, ki zagotavlja zhiroskzhigayuschy učinek. Toda sama rastlina ni učinkovit zhiroszhigatetem. Vendar Guarana ima sposobnost, da zatreti apetit. Toda kot ločen izdelek za zmanjšanje telesne maščobe, se skoraj nikoli ne uporablja.

Zelo pogosto, guarana je del Evropskega računskega sodišča - droge, ki združuje efedrin, kofein in aspirin, z označenim kurjenje maščob in stimulativno lastnosti. Tako je večina gvarana se uporablja kot vir kofeina.

Kako jemati guarana

Priporočeno območje trening odmerek od 200 do 800 miligramov. Učinek več teku, se pojavi v 30-60 minutah po hranjenju. Trajanje delovanja - do 6 ur. Najmanjši interval med odmerki - 8 ur. Učinek guarane je podoben učinek kofeina, vendar zaradi odsotnosti največjo koncentracijo v krvi, zato - manj možnosti stranskih učinkov.

Vsakdo odloči zase, kaj stimulans, da izberejo: guarana, kave in drugih kofeinskih pijač, ali celo steroidov.

raziskave

• Leta 1997 je klinična študija učinkov guarane pri podganah. Posledično je bilo ugotovljeno, da je skupina podgan, ki porabijo rastlinski izvleček hitro razvija in je imel boljši spomin.
• V letu raziskovali 2007 ljudi: preučil učinke guarane v štirih različnih odmerkih - 37.5, 75, 150 in 300 miligramov. Ovrednotenje pomnilniške in izboljšanje razpoloženja povečano telesno aktivnost smo opazili že pri prvih dveh odmerkih ter kognitivne sposobnosti pomnožili po zaužitju 75 ali več miligramov.
• Junija 2001, smo proučevali vpliv guarane na sposobnost gorijo maščobne celice. Z togam poskus, skupine ljudi, ki so jemali placebo, na povprečni tanjši funt, medtem ko je skupina zdravljenih z mešanico Damiana, mate in guarana, izgubil približno 5 kilogramov. Vendar pa je ta poskus ni natančen dokaz kurjenje maščobe učinek gvarana, kot so ga uporabljali celo vrsto rastlin.
• Guarana študija izvedena na Univerzi brazilskega pokazale sposobnost rastlin za zmanjšanje trobmoksana ravninami (pridobljene polinenasičenih kislin, konstrikcijo krvnih žil, aktivira agregacijo trombocitov in povečuje krvni tlak) za 37%. V tem primeru ni podatkov o zmanjšanju tveganja kapi in miokardnega infarkta.

Študije kažejo, antibakterijsko in antioksidativne učinke guarane. Nenehna uporaba tega izdelka vsekakor pripomore k izgubi teže. Toda ob istem času, lahko visoke in stalne odmerki povzročajo številne stranske učinke: zvišan krvni tlak, nespečnost, razbijanje srca, tesnoba, glavobol in tresenje. Skoraj vse morebitne negativne reakcije enaka, kot tudi od kofeina:

• Motnjo srčnega ritma in zvišan srčni utrip, aritmija.
• Prebavila: slabost, bruhanje, driska, bolečine v trebuhu.
• Ledvice: pogostosti uriniranja.
• Pljuča: oteženo dihanje.
• Mišice: trzanje, krči, tresenje.
• Centralni živčni sistem: glavobol, tesnoba, nespečnost, vznemirjenost.
• Eye "vrečke", nenadna potemnitev.
• Usta: sušenje v ustih.
• Splošni sistem: povišana telesna temperatura in zaspanost.
• Ušesa zvonjenje, izgubo sluha.
• Koža: rdečina, povečana občutljivost, hladen znoj.

Sistemska uporaba guarane vodi do zmanjšanja telesne in duševne zmogljivosti. Tudi v celoti so zdravi ljudje ni priporočljivo stalno pitje kofeinskih pijač. To je najbolje omejiti na dveh odmerkov na teden.