Stereotip zimske depresije

Mnenje večine ljudi, da je čas, potreben za prihodnje zime depresija, To pa ni vedno v skladu z realnostjo. Kako najti beloruske terapevtov, ta mit je zelo pogosta, vendar v resnici ni tako žalostno.

Kot je bilo ugotovljeno s strani strokovnjakov, so ljudje, ki živijo na istem ozemlju od rojstva, vključuje avtomatski bioloških mehanizmov, ki so sposobni za zaščito ljudi pred zimsko depresijo. Tako, da je večina težav vsakdanji izmišljene, ljudje preprosto mislijo, da morajo depresija pride v zimskem času ...

Eden od glavnih vzrokov za zimske depresije je pomanjkanje svetlobe, neprijetno in sivo vreme, oblačnih dni. Vsi ti dejavniki lahko vodijo do psihološke težave, vendar ne samo ne mislite, da je to depresija. To ni tako pogost, in večina ljudi, telo je sposobna soočiti s tako negativno vpliva.

Glavni simptom sezonske depresije je človeška želja potovati v toplih državah, za obisk gora. Kot pravilo, celo nekaj dni v takem primeru vodi k dejstvu, da oseba, ki se začne počutiti bolje. In če se stanje izboljšuje, je bolj verjetno, oseba, ki trpijo zaradi te bolezni. V tem primeru je treba komunicirati z psihoterapevt. Trenutno obstaja veliko zdravila in preventivno Ukrepi depresija. Vendar pa zdravniki ne prenehajo spomnim: zimska depresija - pojav, ki ga nikakor ni tako pogosta, kot se zdi.

Če je želja, da obisk na morje, državo, kjer se je poletje, in druge kotičke sončne ne izginejo, lahko uporabite preproste tehnike, ki so na splošno lahko razveselite tudi v slabem zimskem vremenu. Med temi tehnikami na prvem mestu, so aktivne oblike športih na prostem pri dnevni svetlobi: smučanje, drsanje, deskanje na snegu, tudi redna hoja, lahko izberete tudi aromaterapijo, da s pravilno izbiro aromatičnih snovi, ki lahko dvigne razpoloženje precej. Poleg tega strokovnjaki priporočajo, da vstati in iti v posteljo zgodaj.

Kot je za hrano, zdravniki priporočajo uporabo teh proizvodov v živilih, ki prinašajo največji užitek osebo. Uskladitev okusa, Nenavadno je, prav tako vpliva na naše razpoloženje, pravijo psihoterapevti. Na primer, ne jem cel dan samo sladko hrano, ne smemo pozabiti na kislo, slano in grenko. Ampak banane, sira in čokolade lahko celo dvigne vaše razpoloženje. Ribe, suho sadje, zelenjava mora biti prisotna v zimski prehrani, in se prepričajte, da se spomniš o vitaminskih kompleksov.

Tako lahko pravilno način življenja in zdrava prehrana zaščito proti depresiji.