Znanstveniki poročajo, koliko časa boste morali spati, spati

Tudi nekaj minut je lahko določanje, v kolikšni meri je oseba polna spanec. Znanstveniki iz Finske izvedla obsežno študijo, katere zaključek je bil podatek o tem, koliko časa je potrebno za popolno spanje oba spola.

Finski strokovnjaki opazovali 3760 prostovoljcev za 7 let. Kot rezultat, raziskovalci prepričani, da če moški spal 7,8 ur na dan, in ženske - na 7,6 ure, potem pa boli različne bolezni manj kot drugi. V procesu, so strokovnjaki ocenili, ne samo trajanje spanja, ampak tudi pozorni na motnje spanja, manifestacijo dnevne zaspanosti, ob hipnotiki, starost. Izkazalo se je, da tudi tisti ljudje, ki so morali vstati že zelo zgodaj, vendar so bili v dan spi časa, določenega zgoraj, manj bolni in manj verjetno, da bi bolniške odsotnosti.

Vendar pa znanstveniki ne zanikati dejstva, da so številke 7,6 in 7,8 ure - to je samo statistiko, v resnici pa bi morala biti oseba spanec presojati ne le v dolžino, ampak tudi v kakovosti. Mimogrede, zdravniki trdijo, da je v zahodnih državah je več kot 50% moških in žensk spijo manj kot v določenem času.

Medtem pa je preprost način za izboljšanje spanja. Znanstveniki pravijo, da bi izboljšali njegovo kakovost omogoča dampinški kg. Med so raziskave strokovnjaki ugotovili, da ljudje, ki jim je uspelo zmanjšati njihovo težo za 5% ali več, bistveno izboljšajo svoje spanje in razpoloženje. Ta učinek je odvisen od načina, na katerega je bila oseba pomagal rešiti težo in kažejo izgubo teže po šestih mesecih. Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki so bili sposobni za zmanjšanje teže za 5%, povečal trajanje spanca za več kot 20 minut. Sklepi znanstveniki sprejme tudi podatke, ki so izgubili težo in s tem, zaseg kakovost spanja ljudi redko razstavljene napadi depresije. Predvideno je, da izvede nadaljnje študije za pridobitev več informacij o tem razmerju.