Kako ustaviti smrčanje

vsebina:

• Tradicionalna zdravljenje smrčanja
• Tradicionalni recepti znebiti smrčanja
• Vaje za krepitev mišic žrela in jezika

Menijo, da smrčanje, čeprav sama neprijeten pojav, ki pa ga preprečiti le na druge, vendar ne na prag. Vendar pa to ni povsem pravilna sodba. Dejstvo je, smrčanje - to je slab znak, saj lahko povzroči resne zaplete, kot so:

1. Zmanjšanje kisika v krvi in ​​zato ne zadostuje za pridobitev njegove možgane in druge organe. To je zaradi težav z dihanjem s smrčanjem.
2. Glavoboli zjutraj.
3. Visoka razdražljivost.
4. Kronična utrujenost.
5. hipertenzija.
6. poslabšanje spomina.
7. Depresija in druge zdravstvene težave, povezane s trajno okvaro normalnega spanja.

Zato je za rešitev problema z smrčanje, naj takoj, brez čakanja na pojav zapletov.

Tradicionalna zdravljenje smrčanja

Na prvem mestu je oseba, ki trpi zaradi konstantne smrčanje, morate obiščete Otorinolaringolog. Zdravnik opravi raziskavo in nato za začetek zdravljenja. Značilno je, da težave, ki se lahko odpravljajo ENT zdravnika je:

• kronični rinitis;
• širjenje nosne sluznice;
• anatomske značilnosti mehkega neba;
• težave z mandlji.

V prvih dveh primerih je zdravljenje najbolj pogosto dogaja v preostalem delu operacijo popraviti napako.

Nekateri ljudje od rojstva ozke nosne votline, zaradi tega, kar se zdi, in smrčanje. Nekaj ​​zelo težko narediti v takih primerih.

Obstajajo trije dejavniki, zaradi katerih se je smrčanje:

1. Kajenje. Ko kajenje dim sluznico in povzroča draženje, nato otekanje. Če pride do smrčanje zaradi kajenja, je bolje, da se odreče navado.
2. Alkohol. Ker vplivom alkohola, ko je oseba, ki sprošča vse mišice, mišice in nebo, niso nobena izjema. Zato je pijana oseba, ki lahko močno smrčanje. In če pije dovolj pogosto okoli redno doživljajo take neprijetnosti.
3. Debelost. V skladu s prekomerno telesno težo običajno pomeni, maščoba na trebuhu, nogah in rokah. Vendar pa nihče ne misli, da se lahko maščoba v nazofarinksa. On ga stisne, in zato je tam smrčanje. Najbolj primerno zdravljenje za osebe s prekomerno težo se bodo znebili te teže. To pomeni, da naj bi izšlo, živijo zdrav življenjski slog in se prepričajte, da bi jedli prav.

Od se vsi nad njo mogoče sklepati, da je smrčanje obravnavajo tradicionalno ali s pomočjo kirurškega posega, ali spremembo načina življenja na bolje.

Tradicionalni recepti znebiti smrčanja

Ljudje so izumili veliko načinov za zdravljenje tega pojava, tako da je treba upoštevati samo najbolj priljubljen, pomaga večino ljudi, ki so doživeli te recepte za sebe.

Metoda 1: zelje in medu

Pri zdravljenju moramo:

• 1 žlica medu;
• 2-3 zelje listov.

Mince zelje, nato dodamo nastali medu gnojevke in vsi so močno premeša. Zmes mora biti jesti tik pred spanjem. Zdravljenje poteka v roku enega meseca.

Tam je podoben recept, za katerega želite, vsako noč, tik pred spanjem, popijte 1 kozarec svežega zelja sok z dodatkom 1 žlico medu. Vendar pa ta metoda je bolj težko izvajati, saj bo za kozarec zelje soka potrebujejo veliko več listov kot dva ali tri. In zelje sok močno poveča kislost, še posebej, če je treba v takem številu. Zato je bolje, da omejijo par listov.

Ker ima medu na splošno deluje pomirjujoče in normalizira spanja, se lahko uporablja brez zelja. Dovolj je, da se raztopi žlico medu v kozarcu tople vode in pijači za pijačo pred spanjem.

Metoda 2: zeliščni čaj

Tea vzletno:

• 2 žlici repinca;
• 1 žlica jagode bezgova jagoda;
• 1 žlička arvense;
• 1 žlička koren Comarum;
• 1 skodelico vrele vode.

Pred uporabo morajo biti vse sestavine temeljito zmeljemo v kavni mlinček. Nadaljnje delo 1 žlico dobljene zmesi in 1 skodelico vrele vode zlijemo. Smete čaj mora biti v roku ene ure. Nato se filtrira, in pijačo 1 žlico 5-krat na dan. Bodite infuzijo, dokler smrčanje dokončno ustavi.

Postopek 3: grgranje

Če je smrčanje posledica ohlapnosti in slabitev mehkega neba, lahko da nebo bolj gosto in priviti s posebno izpiranje. Za to moramo sprejeti:

• 1 žlica hrasta lubje;
• 1 žlica cvetov ognjiča;
• 1 skodelico vrele vode.

Hrast lubja in ognjiča prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da napolni za 2 uri. Nato infuzijo filter in izpiranje grlu po obrokih in pred spanjem.

Vaje za krepitev mišic žrela in jezika

Če je smrčanje posledica sprostitev mišic grla, ni dovolj, da bi različne čaje in mešanice pred spanjem. Pomembno je, da se opravi usposabljanje in grlo mišice za končno zmago smrčanje. V ta namen, ki je namenjen več vaje.

Vaja 1: črka "I"

Vaja je dokaj preprosta in ne zahteva veliko truda in časa, porabljenega. Samo še izgovoriti črko "I" podolgovate, lajnarski, ki veljajo za ta prizadevanja. Takšen pregled je 20 do 30-krat na dan. Ponavadi, rezultat postane opazna v roku enega meseca.

Vaja 2: lesena palica

Vaja se izvaja samo ponoči. Za to pripravlja posebno palico iz lesa (lahko nadomestijo plastika), ki ga je treba močno stisnjene zobe. Namen te vaje je, da imajo palico v zobe hkrati visoko kompresijo približno 4 minute.

Vaja 3: jezik in spodnjo čeljust

Za uveljavljanje jezik mišice potrebujejo, da se držijo kolikor je to mogoče, in poskušajo spusti nižje. Naj usta v položaju, da bi bilo nekaj sekund, nato pa je malo odmora, nato pa se postopek ponovi. Vse kar morate storiti to vajo 30-krat za en pristop.

Trenirati mišice spodnje čeljusti pritisniti roko na brado in poskušali na silo premakniti čeljust naprej in nazaj. Ta vaja se ponovi tudi 30-krat.

Odločanje resno ukvarjati z anti smrčanje, oseba, ki je zelo sposoben, da se znebite tega neprijetnega in nezdrav pojav.