Petje ustavitev smrčanja

Znebiti kronične smrčanje, morate poješ, kolikor je to mogoče. Ta sklep je bil pred kratkim britanski otolaringologi.

Ljudje, ki smrčijo, imajo težave, ne samo sebe, ampak tudi lahko uniči življenje tistih, ki so jim blizu. Do danes ni zdravilo, ki učinkovito pomaga, da se znebite tega neprijetnega pojava. Nevarnost za ljudi, ki smrči med spanjem, in je tako imenovani obstruktivne spalne apneje, obstaja nekaj sekund apneje v spanju. Ta pojav se šteje, da je nevarno za življenje ljudi, še posebej za tiste ljudi, ki trpijo zaradi povečanja krvni tlak in hipertenzija.

Poleg tega je petje, je do neke mere zdravilo za smrčanje, raziskovalci hit na nobenem nesreče. Dejstvo, da je glavni vzrok za smrčanje - to oslabitev mišic mehkega neba. Posledica tega je zmanjšanje tkiva in zrak skozi dihalne poti, je glasen vibracije. Hkrati je v procesu petja je obremenitev na mišice, to pomeni, je njihova aktivna trening. Torej, tisti, ki redno pojejo in s tem, tonus mišic mehkega neba, zagotoviti učinkovito preprečevanje nočno smrčanje.

Študija je bila izvedena za potrditev te teorije, ki se ga je udeležilo 127 ljudi. Polovica udeležencev raziskave je utrpela škodo zaradi nočnega smrčanja, v drugi polovici leta opazovanega obstruktivne spalne apneje. Vsi prostovoljci so izvedli popoln pregled mehkega neba mišic.

Ljudje, ki so vstopili v prvo skupino prostovoljcev, je vsak dan odredil, da se ukvarja s petjem, za več kot 20 minut na dan. Druga skupina je zdelo nadzor. Po treh mesecih je bila še ena raziskava udeležencev poteka po začetku poskusa. Izkazalo se je, da ljudje, ki vsak dan pel, začel smrčati veliko manj od tistih, ki so vstopili v kontrolno skupino.

Poleg petja za odpravo smrčanja sodobnih zdravniki priporočajo sledite nekaj preprostih pravil. Sleep najbolje na vaši strani: tako je mogoče, da se prepreči nastanek vibracij. Da se določi položaj na strani, lahko kupite posebno anatomsko blazino.

Priporočljivo je tudi, da izgubijo težo: včasih je debelost je vzrok smrčanja. Ko maščobne obloge v vratu vpet notranji premer grla, ki lahko privedejo do posedanja mehkega neba. Tone mišic žrela zmanjša pod vplivom alkohola in nekaterih zdravil s sedativnih učinkov. Potrebno je piti veliko tekočine, saj je izcedek iz nosu in mehkega neba, ki prav tako povzročijo smrčanje, zbiranje zaradi njenega pomanjkanja.