Holesterola v krvi

vsebina:

• Normalne vrednosti holesterola v krvi
• povišan holesterol
• Kako doseči normalno raven holesterola v krvi

holesterol - maščobe podobna snov, ki nastaja v jetrih ali zaužitju s hrano in potrebni za normalno delovanje. On je "odgovoren" za proizvodnjo vitamina D in nekaterih hormonov, priključitev žolčnih kislin, jetrih in maščobe predelavo.

Holesterol - za "gradbeni material" za celične membrane, kar omogoča delitev celic, še posebej v času rasti telesa otroka. Odstopanja v ravni holesterola lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Normalne vrednosti holesterola v krvi

Približno 80% holesterola nastaja v človeškem telesu, preostalih 20% gre v kri s hrano. Jetra pripravlja holesterol "dostaviti", nato pa je zaprt v nekakšnem lupine (kapsule) vodotopnih beljakovin v krvni obtok.

Holesterol je prisoten v krvi, se delijo v dve vrsti:

• holesterola v obliki nizko molekulsko lipoproteinov maso holesterola (LDL) - za "slab"
• holesterola v obliki lipoproteinov visoke (HDL) - "dobro".

Prvi ima nizko gostoto, ker težijo k temu nabirajo na stenah krvnih žil in nastane drugi blyashki- ima visoko gostoto, s tem pa lahko uničuje zobne obloge in s tem upočasni nastanek ateroskleroze (npr glej. Člen "Aterosklerozo spodnjih okončin"). In eno in drugo so potrebni za normalno delovanje telesa, in povišanih koncentracij vsake od njih negativen vpliv na zdravje.

V preteklih letih, to povečuje nivo, ki "spodbujajo" upočasnjuje metabolnih procesih, klimakteralnye hormonske spremembe in pretvorbo sistema, motenj kardiovaskularnega sistema, jeter, ledvic in trebušne slinavke, razvojem sladkorne bolezni in drugih sprememb, povezanih s starostjo.

povišan holesterol

Nad normalno raven holesterola v krvi ima lahko negativne posledice. Presežek "slab" holesterol živalskega izvora - hiperholesterolemija - vodi do tvorbe plakov - nahajališča maščobe kot trdna - na stenah arterij. Te plošče omejiti arterij in ovira pretok krvi do srca. Tako je zamašitev arterij - ateroskleroza. Srce ne prejema več krvi dovolj kisika, kar vodi do angine.

Če na neki točki, je arterija popolnoma blokira oblog tvorjena v krvni strdek in srčnih ustavi pretok krvi, srčni napad ali miokardni infarkt. Ateroskleroza je ogrožena tudi z razvojem kapi - v primeru blokade in pretrganja krvnih žil, ki nosijo kri v možgane.

Poleg tega lahko povišane ravni holesterola je vzrok mnogih zdravstvenih težav: različne bolezni srca in ožilja, bolečine v mišicah med vadbo. To je razlog za hitro staranje organizma: polt je slabša, spremeniti videz celote, "pokvaril" sliko. Ker je treba stalno spremljati raven holesterola v telesu.

Zunanji očitnih simptomov visok holesterol ne obstaja. Takšno stanje se lahko spremljajo bolečine izza prsnice, še posebej v času fizične aktivnosti, angine, pojava rdečkasto-rumene lise na koži, še posebej okoli oči. Resno opozorilo je bolečina v nogah.

V kliničnem okolju se nivo holesterola določimo z biokemijsko analizo krvi in ​​pripravo profil lipidov. Po 20 letih te analize je treba storiti, 1-krat v 5 letih, po 40 - 1. enkrat letno.

Kako doseči normalno raven holesterola v krvi

Če se izkaže, da je holesterol povišan, nujno treba sprejeti ukrepe za njegovo normalizacijo. Prvi je:

• zmanjšanje porabe maščobnih živil živalskega izvora (meso, maščobe, jetra, ledvice, jajca, maščobne mlečnih proizvodov, školjk, rakov) in jih nadomestili z manj maščobe;
• povečanje porabe sadja (predvsem jabolka, hruške in grenivke) in zelenjave (korenje, pesa);
• Poraba zelenega čaja;
• prenehanje in alkohol kajenja;
• redno vadbo in rekreacijo;
• ohranjanje optimalnega teže.

Opozoriti je treba, da popolne izključitve iz prehrane z visokim holesterolom živil - cholesteol "lakota" - komaj se je oseba upravičena do: Holesterol je preprosto potrebno za normalno delovanje telesa. Bolj pravilno bi bilo uživanje živil, ki znižujejo holesterol: maščobne ribe, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, pusto govedino, perutnino (piščanec, puran) in zajec, vsa rastlinska olja (koruza, sončnice, olive ali soje), oreščki (mandlji , lešniki, arašidi), mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (mleko z nizko vsebnostjo maščob, nizko sir maščobe, jogurt in kefir), vlaknin (oves, ječmen, fižol in grah).

Raven holesterola v krvi - pomemben dejavnik zdravja. Ker dobre prehrane in aktivnega življenjskega sloga - na eni strani, ter kontrolo holesterola in njegovo pravočasno popravka - druga mora biti sestavni del življenja za vse, ki skrbi za njegovo zdravje.