Kako zmanjšati raven holesterola v krvi?

Nekaj ​​tistih, ki ni zdravnik, ve, kaj je holesterol. Seveda, nekdo slišal zdravniki priporočili za zmanjšanje svoje ravni, ampak zakaj potrebujemo in kako zmanjšati raven holesterola v krvi, malo vedo? Če smo prevedli kompleksno zdravstveno jezik v govorjeni jezik laiku, dobiš kaj takega. Holesterol - gradbeni material za žilne celice, ki je del tega običajno zaužijemo s hrano, po drugi strani - se proizvaja v jetrih. Nevarnost se pretvori v holesterolom, ki zapolnjuje krvne žile in preprečijo premikanje. Kot rezultat - tvorbe krvnih strdkov.

Iščemo vzroke problema

Prizadevanja za zmanjšanje ravni holesterola v telesu bo vodila do uspeha hitreje, če poznate vzrok njenega nastanka. Bolj pogosto kot ne "škodljivci", so:

• nepravilna prehrana;
• pomanjkanje telesne aktivnosti;
• genetska predispozicija;
• slabih navad (kajenje, alkohol).

Učinkoviti načini za boj proti

Ne hitite, da bi zdravila, ki zmanjšujejo raven holesterola v krvi, da se je začel, je analizirati stanje in poskusite spremeniti, morda, potem so potrebni droge.

prilagoditev moči

Zdravniki bolnikom svetovati, da sledijo določenemu prehrane. Zavrzite uporabe maščob in sladko, omeji število jajc (2-3 tednov). To je zelo zaželeno, da pitje kave. To je strogo prepovedano jesti pred spanjem.

Izdelki, ki pomagajo pri soočanju z boleznijo:

• pusto meso (piščanec, puran, teletina);
• rastlinska olja (predvsem olivno olje);
• mastna riba;
• alg;
• sadje in zelenjavo (korenje, brokoli, česen, čebula);
• laneno seme;
• oves, ječmen, koruza, riž otrobi;
• mandlji;

Aktivno in brez nikotina in alkohola

Ki znižuje holesterol bolje kot katera koli zdravila? Seveda, zdrav način življenja. Tu je tudi morala vzpostaviti.

Kratek tek ali pa samo hojo več ne bo poškodoval nikogar, zato ne bodi len, je čas, da jih ne. Odstop od navad, ki se šteje, da je škodljiva, preveč, je zelo pomembna, zato ne zlorabi alkohola in veliko dima. Ob istem času, zdravniki pravijo, da je 1 žlica. žlico vodke na dan lahko pomaga v boju proti holesterolu. Ampak ne pozabite, 1 žlica. žlico namesto stekla !!!

folk pravna sredstva

"Babičine recepte" je veliko, tukaj so nekateri izmed njih:

• infuzijo z medom in semena janeža korenine baldrijana (1 žlica kopra semen, 2 žlici korenine baldrijana, 2 žlici medu, 2 l vrele vode -.... sutki- premeša in infundiranje zdravila shranjene v hladilniku, se priporoča uporaba 1 žlica. . l pred obroki večkrat na dan);
• česen, olivno linija (lupine in sesekljamo stroka česna 1 verjeti, nato pokrijemo z 2 žlici. olivno olje, da vztrajajo nedelyu- preliv je priporočljivo piti z različnimi jedmi).

zdravil

Če ne morete najti razloge, zakaj povečujejo raven holesterola v telesu, je smiselno, da poskusite zmanjšati z uporabo drog. Zdravniki svetujejo statin razred zdravil.