DuranHedt.com

Pivski kvas

pivski kvasFotografije droge

Opis zapadle v 2015/09/06

  • Latinsko ime: faex medicinalis
  • Oznaka ATC: A16AX10
  • Aktivna snov: Pivski kvas (Faex medicinalis)
  • producent: Ecco Plus, Free 20, Kvas Technology (Rusija), Pharmetics Inc. (Kanada)

struktura

Sestavek pivovarskega kvasa (1 g) protein (480 mg) B1-B7 vitamini (Oziroma, 0,12 / 0,06 / 0,65 / 3,0 / 0,04 / 0,001 mg) vitamin E (0,03 mg).

Tablete vsebujejo 500 mg pivski kvas in magnezijev stearat (Magnezijev stearat) in Silicii dioxydum (Silicijev dioksid) kot pomožnih sestavin.

oblika sproščanjem

Sredstva so na voljo v obliki tablet in v obliki posameznih granul enostavno premerom pretrganju 3 do 5 mm, prah ali kosmiči ravnim rumenkasto (po možnosti s sivim nadihom) barve.

Produkt ima grenak okus in značilnega vonja. V prosti prodaji predpakiranih, 25, 50 ali 100 gram pločevinke ali vrečke.

Tablete biconcave, rjavkaste barve, neprevlečenih, z značilnim vonjem kvasa. Pakirana 60 ali 100 kosov v steklenice iz plastične mase.

farmakološki učinki

Uporaba pivovarskega kvasa preprečuje pomanjkanje vitamini B. Poleg tega vpliva na presnovo in stanja prebavnega sistema, zmanjšuje koncentracijo posameznih frakcij lipidi in holesterol.

Farmakodinamika in Farmakokinetika

Delovna sredstva zaradi lastnosti, ki ga vsebuje vitamini skupine B, aminokisline in minerali. Sodeluje pri aktiviranju regulativnih procesov redoks encimov in vpliva na presnovo.

To prispeva k ponovni vzpostavitvi in ​​krepitvi imuniteta, Stimulira izločanje PZHZH, izboljša sesalno kapaciteto črevesja in njegovo gibljivost. To pospešuje regeneracijo tkiva, spodbuja apetit, krepi lase in okrepiti njihovo rast. To je bistvenega pomena za normalno delovanje srca, endokrine, bolezni srca in ožilja in živčnega sistema.

Vsebuje pivovarskega kvasa vitamini skupine B So sestavni del encimskih kompleksov, ki so odgovorni za uravnavanje presnove, vendar vsak od njih hkrati opravlja specifično biološko vlogo. Njihova prisotnost v uravnoteženem količine, potrebne za stalno metabolizem.

Sestavine pripravka so skupina Vodotopni vitamini, odpravi možnost kopičenja v telesu.

vitamini B1 in B6 absorbira v tankem črevesu. absorpcija vitamina B12 To se določi glede na prisotnost zunanjega faktorja v želodcu in zgornjem regijah črevesju. Nato snov se transportira v tkivih preko transporter proteina transkobalamina II.

Vitamini B1, B6 in B12 presnavlja v jetrih, riboflavin V telo pretvori v koencima Flavin mononukleotida, in nadaljnji - koencim FAD (flavinadenindinukleotid). Približno 60% presnovkov, povezanih z plazemske proteine.

izločanje B1 in B6 vitamini izvede preko ledvic (8 do 10% materiala pojavi v čisti obliki). V primeru prevelikega odmerka močno poveča njihovo izločanje iz vsebine črevesja.

cianokobalamin izloča v žolču in ponovno absorbira v črevesju. Odmerek delo deloma (6-30%) preko ledvic izloči v 8 urah. Snov prehaja skozi krvno-možganske pregrade in v mleku.

riboflavin izloča v urinu, deloma v obliki izdelkov metabolizem.

indikacije

Indikacije za uporabo:

  • pomanjkanja vitaminov skupine B;
  • kožne bolezni (vključno dermatoz nevrogenskega poreklo, bridou, furunkuloza, absces kože, Karbunkel, ekcem, najstniške akne, psoriaza, akne);
  • dysbiosis;
  • nevralgija;
  • polinevritis;
  • anemija;
  • diabetes mellitus;
  • dolgotrajnejša izpostavljenost sevanju in strupene kemikalije;
  • alkoholizem;
  • prisotnost dejavnikov tveganja za bolezni srca in krvnih žil;
  • neuravnotežena prehrana;
  • presnovne motnje;
  • okrevanje po bolezni.

kontraindikacije

Kontraindikacije za uporabo sredstev, so:

  • Idiosinkrazija;
  • Leberjeva bolezen;
  • bakterije zaraščanje vrste Candida;
  • sprejem levodopo.

neželeni učinki

Pri sprejemu Tablete / suspenzija v priporočenih odmerkih verjetnost neželenih učinkov se ocenjuje, da je zelo nizka. V navzočnosti alergije na kvasovkah lahko preobčutljivostnih reakcij: srbenje, koprivnica.

Navodila za pivovarskega kvasa

Navodila za kvasne tablete pivski

Tablete so sprejeti na os po obroku. Priporočeni odmerek za bolnike nad 12 let - (. Zavihka 4-6) 2-3 g na dan, razdeljenih v 2-3 odmerkih. Otrok je 3-7 let predpisane prejemanje 0,5 g / dan. (. 1 jeziček), otrok 7-12 let - 1 g / dan. (Tabela 2).

Čas uporabe odvisen od resnosti simptomov vitaminodefitsitnogo stanja, kompleksne narave zdravljenja in odziv organizma na predpisanem zdravljenju. Ponavadi Tečaj traja 30 dni. Ponovite je mogoče, ne prej kot 1. mesec (pred nadaljevanjem zdravila naj se posvetujejo z zdravnikom).

Upoštevajte, da lahko navodila različnih proizvajalcev razlikujejo. Na primer, v navodilih za kvas pivskih Nagipol-1 To pomeni, da je treba tablete vzeti s hrano, trikrat na dan za 3-5 kosov za sprejem. Sprejem nadaljeval mesecev, ponovite potek po dvomesečnem premoru, ko je to potrebno.

  • pivovarskega kvasa s cinkom Ecco Plus ter kvas z žveplom Evisent traja tri krat na dan za 3 kose.
  • kvas pivski z joda Ecco Plus To je treba trikrat na dan 2 tableti.
  • Kvas selen ECO-PON - dvakrat na dan 2 tableti.
  • Drozhzhi ECCO Plus z železom pijačo enkrat na dan, 1 tableto.

Kako jemati prah?

Prašek se jemlje peroralno ali uporabimo kot del hranilnih mask navzven.

Pred nastopom per os sredstvom, raztopljenega v 100 ml pitne vode. Kot preventivni ukrep predpisan imajo dve dvomesečni tečaj z dvotedenskem premoru med. Dnevni odmerek za odraslo osebo znaša od 7 do 10 g / dan. Za otroke je 3 do 5 g / dan. Razdelite 2-3 odmerkih.

Za odmerek za odrasle seveda ne sme presegati 1.800 gramov za otroka - 600

Ljudje, ki živijo v neugodnih klimatskih pogojih, je treba predvideti v 3. letu.

Priporočeni odmerek je 1,5-2 krat bolj preventivno.

Ljudje, ki so zaradi narave dejavnosti, ki so predmet povečano nevro-psihološkega in fizičnega stresa, je treba zdravilo dajati odmerek na tak način, da za vsak kilogram telesne teže znašal 0,3-0,5 g kvasa na dan.

kvas pivski za lase

Za pripravo lasje maska ​​kvas razredčimo do primerne konsistence zelenjave ali sadnega soka, fermentiranega pečene, mleko, med ali vodo, nato pa se dobljeno zmes nanesemo na lasišču.

Da bi zapolnil pramene vitamini in preprečuje izpadanje las, se lahko meša z malo kvasa ogreti cvetlični med in kaše 3 listov aloe vera. Masa se uporablja na lasišču za približno 25 minut in nato speremo.

Uporaba kvasovke za lase (1 žlica. Spoon) v kombinaciji z sojinega lecitina, medu (1 žlica. Žlička), pšenični kalčki (1 žlica. Žlička) in jogurt za pospeševanje rasti in se prameni debelejši in sijoč.

Zelo dobro izkoristiti za lase in sperite pomoč na podlagi decoction kvasa rožmarina in naravne pivski. Zato naj priprava zapolniti liter vrele vode 3 žlice posušenih listov rožmarina, in nato, po tekočini sami konfigurirati za 2-3 ur, da uvede kvas.

Ta rešitev se priporoča za pranje las vsakič, ko si umivate glavo. Suhe lase je bolje brez uporabe sušilca ​​za lase.

uporaba Face

Pri pripravi obrazne maske upoštevati tip kože: za suho kožo praška v zmesi z rastlinskimi olji (koli, s hitrostjo 1 žlica kvasa 3 žlice olja), oljnat - z ogrevano jogurtom in nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali limoninega soka in jajčni protein.

Za pomlajevanje kvas kože, ki se uporablja v zmesi s korenja kaše (razmerje 1: 2), medu in jajce zheltkom- beljenje dodamo k prašku sveže limone.

kvas pivski za akne

Uporaba orodij za problematično kožo prispeva k normalizaciji žlez lojnic in vzpostaviti ravnovesje lipidov v koži, pomaga znebiti akne, očistite pore in odstrani gube.

Da bi masko doma s akne, Lahko nalijemo 10 gramov praška masni 5% raztopino galuna. Dobljeno zmes nanesemo na kožo in pustimo, da se popolnoma posuši. Pralni skorjo toplo (prednostno filtrirano) vodo.

Akne kozmetičarke priporočajo tudi masko in zemeljskih kvas:

  • sok kislega zelja;
  • surovi krompirjev pire in jogurt;
  • streptotsida (Učinkovito odpravlja vnetne komedoni);
  • medu in kalcijev glukonat;
  • modra glina in mineralna voda.

Še posebej učinkovita pivski kvas iz akne skupaj s strokovno in neodvisno in nego kože, fizioterapijo in - po potrebi - z uporabo antibiotiki (Lokalno ali oralno).

Pivski kvas iz izvira

iz vre najpogosteje predpisuje, da se tekočina pivski kvas. Pomeni, da bi vrgel v mleku v višini 1 žlico (za odrasle) ali 1 čajno žličko (za dojenčke), žlico na tla stekla. Pitje zdravil 1-3 krat na dan za približno pol ure pred obroki.

Zakaj bi tabletke v bodybuilding?

Za športnike, ki se ukvarjajo v elektrarnah šport, dodatek je dragocen vir vitamini skupine B, beljakovine, aminokisline, nukleinske kisline in encimi.

Še posebej zanimiva za športnike prisotnost v izdelku Kompleks aminokislin BCAA, od katerih je približno 35% in za mišice človek. BCAA zmanjšuje izgubo drugimi aminokislinami, izboljšuje mišično vzdržljivost, prispeva k boljši in hitre absorpcije belka- stimulira sintezo in inhibira protein cepitev in preprečuje izgubo mišic volokon- pozitiven učinek na proizvodnjo insulin, Podpira optimalno raven testosteron in kortizol, To stimulira rastne hormone.

proteini več kot polovica teža kvasa, zaradi česar je odličen vir dodatnega dodatka beljakovine. Športniki se lahko doda na kreatin, beljakovine trese, redno hrano, ali pa se uporablja ločeno, kot dodatek k hrani.

veterinarski aplikacije

Živali, ki živijo v velikih mestih, so izpostavljeni velikim številom škodljivih dejavnikov: kontaminirana z ekološko in kemijsko okolja z odpadki visoke elektromagnetne hrupa, slabe kakovosti vode iz oskrbe z vodo, itd

Uporaba prehranskih dopolnil za pse in mačke, za nadomestilo za pomanjkanje hranil v prehrani, za krepitev imuniteta hišne zmanjšanje padavin in izboljšati strukturo volna izločiti odvečno živali holesterol, izboljšanje stanja centralnega živčnega sistema, zmanjša srbenje, suhe in razdražene kože, da videz zajedavci, ki sesajo kri.

normalizacija ravnotežja vitamini B zmanjša sproščanje hormona adrenalin, kar vodi do zmanjšanja živali tesnobe in mu omogoča, da bolje obvladovati stres.

overdose

Ko prejme tabletah / suspenzije v priporočenih odmerkih minimalnim tveganjem za predoziranje.

interakcija

Pivski kvas - multikomponentnega sredstvo. Medtem ko je uporaba drugih zdravil, na eni strani, lahko spremeni aktivnost vsakega posameznega snovi in ​​aktivnost pripravka kot celote, na drugi strani - lahko razlikuje farmakološki profil zdravil, ki jih dajemo v kombinaciji s kvasom piva.

Pitni alkohol, diuretiki in peroralni kontraceptivi lahko zmanjša vitamina B1.

saj pretvorbo vitamina B1 V pojavi njegovo aktivno obliko v sodelovanju z magnezijem, je priporočljivo, da se dopolnila z zdravili, ki vsebujejo magnezij.

Zdravilo je kontraindicirano pri osebah, ki jemljejo levodopo, kot je navedeno v pivovarskega kvasa vitamin B6 zmanjšuje učinkovitost tega orodja. Poleg tega, vitamin B6 lahko:

  • motijo ​​absorpcijo in zmanjša plazemsko koncentracijo antikonvulzivi, kako fenobarbital in fenitoin;
  • dvig znotrajcelične koncentracije cinka in magnezija.

Medtem ko je uporaba teofilin, penicilin, izoniazid, cikloserin in peroralni kontraceptivi odmerek kvasa pivski je treba povečati.

antimikotiki zmanjša učinkovitost pivovarskega kvasa.

pogoji prodaje

Zdravila brez recepta.

pogoji skladiščenja

Hranite izven dosega otrok. Zaščitite pred svetlobo in vlago. Tablete je treba shranjevati pri temperaturah nad sobno v prahu - pri temperaturi od 12 do 20 ° C.

rok trajanja

Suhe kvasovke so primerni za uporabo za 2 leti, tablete - 3 leta.

Opozorila

Kaj je pivski kvas?

Po Wikipedia, pivo (ali pivski), kvas - so enoceličnih gliv iz razreda Saccharomyces, ki se uporabljajo v pivovarski drozge za fermentacijo encimov.

kvas pivski: koristi in škoduje

S številom in stanjem komponent pivski kvas proteina podobno beljakovin živalskega izvora: vsebuje približno 12,7 g visoke vrednosti beljakovin, 2,7 g maščobe in 18 aminokislin (vključno bistveno). Kvas je lahko prebavljiva in dobro prebavi. Hranilna vrednost 100 g - 75 kcal.

V kvas obstajajo tudi rastlinski encimi (proteaze, glukozidaza, -fruktofuranozidaza), ki pomagajo razgraditi prebavnih sokov kompleksne hranila bolj prebavljiv.

upravičeno šteje naraven izdelek mineralne in multivitaminski kompleks. V svoji kemijski sestavi Zaznali kompleks vitamine B1-B7, B13, B10, K, E, provitamin D, folna kislina, kalijev, mangan, magnezij, selen, cink, kalcij, železo.

Dnevna uporaba tega dodatka omogoča, da zdravo iskani las in nohtov, pomaga uravnavati vse presnovne procese in čiščenje kože akne in vre, Zagotavlja učinkovito preprečevanje maligne bolezni jeter, stabilizirati delovanje centralnega živčnega sistema (stimulativno duševno aktivnost, večjo stres, izboljšuje spanec in pomagajo v boju proti depresija) In poveča nasičenost kisika do tkiv in organov.

Pred več kot 70 leti, so se kvasovke pivski prvič uporablja za zdravljenje diabetes. Ugotovljeno je bilo med poskusom, da lahko le 10-15 g kvasa in namesto od 7 do 10 enot insulin. Ta lastnost izdelka zaradi prisotnosti kroma v svoji sestavi.

Krom povečuje občutljivost tkiv na insulin in krepi delovanje slednjega. interakcija z insulin, izboljša absorpcijo glukoze v krvi in ​​njenemu prodiranju v celicah, s čimer se zmanjša potreba bolnikov diabetes v insulin in prispeva k preprečevanju diabetes.

Sprejem pivovarskega kvasa omogoča, da telo bolje spopasti s fizičnega in čustvenega stresa, pomaga vzdrževati telesno naravno kislinsko-bazično ravnovesje telesnih tekočin, normalizacijo dejavnosti funkcije kontrakcije mišic trebušna slinavka in kardiovaskularni sistem.

Nič manj ugodno vplivajo kvas pivski na strukturo in funkcijo sluznice, kot tudi funkcionalno delovanje prebavnega trakta. Uporaba aditivov preprečuje zaprtje, spodbujajo prebavne procese, pospešuje izločanje odpadnih snovi vseh vrst.

Druga uporabna funkcija kvasa je njihova sposobnost, da dvignejo raven HDL-holesterola (Ali, z drugimi besedami, "Dobro" holesterol) Medtem ko se zmanjšuje njeno splošno raven v telesu: redno jemljete 2 meseca, ko lahko na dan za dve žlici proizvoda približno 10% nižja koncentracija skupni holesterol.

Vendar pa, tako kot pri vseh drugih koristnih dodatek kvasovk v velikih količinah in lahko škoduje telesu. Pri nekaterih ljudeh se lahko nekatere komponente proizvoda povzroči razvoj alergijske reakcije, ki se kaže s srbenje, kožni izpuščaj, zasoplost.

Kvas lahko poslabša bolezni kisline (pankreatitis, gastritis, želodčne razjede) kronična ledvična odpoved in protin. Prav tako jih ne bo na gluten enteropatije (Nestrpnost do pšenice in nekaterih drugih zrn) in med zdravljenjem z levodopo.

Pivski kvas - kateri je boljši? Kako uporabne kvas z različnimi dodatki?

Na prodaj lahko našli 2 vrste kvasa piva - podvrgli avtolizi in surovo.

Surova kvasa glive so dovolj zapleteno prebave izdelka. To pa otežuje sprejem teh vitamini, aminokisline in minerali, kakor tudi dovolj močna, da sproži reakcijo pri ljudeh, ki so nagnjeni k alergije, trpijo glivična dysbiosis ali imajo »šibko« želodec.

Večina aditive za živila - to ni živi kvas in suho avtolizata. Uporaba kvasovk tablet pivskega je, da imajo veliko večjo prebavljivost in prebavljivost.

Tako je kljub dejstvu, da je struktura gliv v avtolizatsii skoraj popolnoma uničena, je končni izdelek ostane nespremenjena - avtolizata prisotna v isti skupini aminokisline, minerali in vitamini, kot v bivalne kulture, vendar pa so v njem na prostem lahko prebavljivi obliki.

Zaradi tega je odstotek uživanje podvrgli avtolizi kvasa višja od surovega kvasa. Še ena prednost tega izdelka je, da ne povzroča vrenje v črevesju in ne povzročajo napihnjenost.

V mnogih farmacevtskih izdelkov, ki se tržijo pod imenom "pivski kvas", zagotavlja dodatne vitamin ali mineralni dodatki. Teoretično taka sredstva imajo povečano vrednost. Vendar pa je treba upoštevati, da je kvas - popolnoma naraven izdelek, dodatek - pogosto sintetizira v laboratoriju.

Kaj bi raje - čisti produkt brez dodatkov ali pripravi z bogatejšo strukturo - boljšo ponudbo z zdravnikom.

Pivski kvas, kalcijev običajno priporočljivo piti kot tonik, ki podpira obrambo telesa, stimulira psihično aktivnost, in služi kot dodaten vir Ca. Uporaba kvasovk s kalcijem pomaga krepiti kostnega tkiva in izboljša stanje centralnega živčnega sistema in tako pomaga pri zdravljenju alergijskih bolezni.

kvas pivski z selen predpisana za alkoholizem in jetrne bolezni. Uporaba selena dopolnitev je priporočljivo tudi za profilakso neplodnost, diabetes, anemija, srčni napad, rakavih bolezni, golša, izpadanje las.

kvas pivski s cinkom, je treba dajati v prehrani ljudi, ki trpijo zaradi za krčne žile in kožne bolezni. V kombinaciji s cinkom kvasa pospeši regeneracijo kože, normalizira raven sladkorja v krvi, presnovo in mikrocirkulacijo v tkiva, pomaga zmanjšati otekanje.

pivovarskega kvasa z žveplom se uporablja kot razstrupljanje sredstvo in kot sredstvo za akne. Poleg tega je uporaba prehranskih dopolnil, v kombinaciji z žveplom omogoča bolj učinkovito varujejo celice in tkiva pred oksidativnih procesov.

analogi

Tekme raven oznaka 4. ATC:
  • Berlition
  • zbirka želodca
  • morska krhlika olje
  • šipek sirup
  • steklastega telesa
  • lipoična kislina
  • dalargin
  • Spirulina
  • mamica
  • omez JEM
  • Oktolipen
  • Thioctacid
  • Thiogamma
  • Figurin

besede: Pivski kvas Nagipol, Nagipol 2. Od aken, Nagipol 1, kvas Evisent pivski, Pivski kvas ECO MON, AMT-kvas pivo, Pivski kvas, Ecco Plus.

analogi: Angiovit, Bevipleks, Multi-Tubbs-B-kompleks, Neyromultivit, Medivitan.

za otroke

Pediatrična uporaba je dovoljena v starosti treh let.

kvas pivski do telesne teže in hujšanje

Izvedljivost uporabe kvasa pivski za hujšanje in povečanje telesne mase zaradi dejstva, da je pod vplivom tega izdelka je čiščenje telesa in izboljša delo vseh njenih organov, celice polnijo oskrbe z energijo, izboljša žleza z notranjim izločanjem in presnova, pospešuje proces asimilacije hranil in zlasti beljakovin in kurjenje maščob.

Glavni vzrok za nizko ali prekomerne telesne teže so motnje metabolizma. Nežno ga popravi, Saccharomyces, tako da omogočajo nekateri ljudje za kompenzacijo teže primanjkljaja, in drugi -, da se znebite določeno število dodatnih kilogramov.

Obstaja mnenje, da se orodje lahko uporabimo za rast dojk, vendar dokazov o njeni učinkovitosti ali, nasprotno, da je neučinkovitost.

Nosečnost

V času nosečnosti in dojenja uporabo zdravila, je mogoče z odobritvijo lečečega zdravnika.

Ocene pivovarskega kvasa

Ocene pivovarskega kvasa (čeprav tablet, čeprav gladka) pretežno pozitivne. Večina od njih - to je pregled pivovarskega kvasa za las in nohtov, akne, in hujšanje. Praviloma je učinkovitost izdelkov različnih proizvajalcev (ECO-MON, Nagipol, Farmakom, Evisent, Ecco Plus, topol), ocenjena na približno enaki - povprečno 4-4,8 točk na lestvici.

Po mnenju večine potrošnikov, kvas dejansko izboljša videz kože, pospeši rast las, ne nohti gladko in močne, omogočajo, da obogatijo prehrana potrebnih telesnih snovi za. Še en velik plus dodatki - njegova nizka cena. Vendar pa obstajajo tudi slabosti.

Torej, med skupne mase pozitivne povratne informacije o pivovarskega kvasa s cinkovim ECO-MON obstajajo ocene, kar kaže, da je dopolnitev povzročila močno povečanje telesne mase.

In v enem od pregledov pivovarskega kvasa z žveplovim Evisent Ugotavlja, da v okviru te vloge dopolnil bistveno okrepiti lase in začel hitro rasel nohtov, vendar je bil problem Drozd.

Razlogi za negativne kritike Pivski kvas Nagipol 1 Bili so:

  • neuspeh menstrualne pred uporabo dodatka;
  • močno povečanje apetita;
  • visok krvni tlak, glavobol, slabost;
  • Brez učinka.

Vendar pa skoraj vsi, ki so zapustili to vrsto pregledov, skupaj s prednosti in slabosti omenjena sredstva in slabosti, povezane z odzivom posameznega telesa na sestavin prehranskih dopolnil.

Koliko so v pivski kvas? Kje kupiti pivski kvas?

Cena kvasa piva v Ukrajini se giblje od 6 do 200 UAH. kvas kupi posušeni pivski v ruskih lekarnah lahko od 20 rubljev. Kot pravilo, cena je odvisna od števila tablet v paketu, in s katerim je izdelek narejen, in katere komponente se uporabljajo kot dodatki.

Na primer, povprečna cena pivovarskega kvasa z žveplovim Evisent - lahko 185 UAH / 225 rubljev, in pivovarskega kvasa s cinkom (akne) Farmakom družbe je mogoče kupiti za okoli 16 USD / 45 rubljev.

Mnogi se sprašujejo, kje lahko kupite tekoče pivski kvas? Praviloma se lahko ta izdelek je na voljo ali v specializiranih spletnih trgovinah ali neposredno v pivovarni. Ne smemo pozabiti, da je njegov rok trajanja ne presega 7-8 dni.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2022 DuranHedt.com