Kako izgubiti moškega v želodcu?

Danes, obilno skušnjave hrane, kajti vitek slika je treba premagati. Želja, da imajo lep trup, zahteva samodisciplino, disciplino in zavest o izbiri, ki v korist zdrave prehrane. Dejansko je težko mimo številnih restavracij in drugih gostiščih, Mami obiskovalce s svetlo znaki in diši, izžarevajo okusno hrano. Problem je v tem, kot klasični predstavniki škodljivega in visoko kalorično hrano, z veseljem okus, so glavni jedi v pripravljenosti meniju takih obratov gluttons naslednjih gramov maščobe, ki se bo na koncu preložen, ki jih telo v tradicionalnih mestih, in predvsem - na straneh in trebuhu .

Zakaj ne morem biti maščobe?

Večina moških, v nasprotju z vedno dietetičen ženske se ne uporablja za sam mučili do smrti. Močna tla uporablja, da bi dobili želeni užitek, in od okusne hrane, da bi, zaradi zdrave prehrane, ne nameravam. Zato je veliko užitkov ljubiteljem hrane sčasoma postali lastniki dodatnih kilogramov, da je večina zrelih moških zgostiti v trebuhu, ki so grde povešene trebuh, običajno iz ljudi kot "pivo".

Toda glavni problem je lastnik maščobe trebuh, se ne poslabšuje vizualno in resno škodo za zdravje, ki je, skupaj z vse večjim želodec, se nabira v preteklih letih. In glede na to, da je sodobna prehrana, bogata z vsemi vrstami nenaravnih dodatkov vprašljive narave, problem ohranjanja zdravja se pojavi v polni rasti. Lahko se pojavijo ljudje, skupaj s povečanjem trebušne notranjih organov. Poleg tega je lastnik velikega trebušne prepričani, prej ali slej se soočajo z boleznimi srca. Definitivno, človek z velikim trebuhom, v vrsti v bolniški postelji ima vodilni položaj. In so nedavne raziskave pokazale, da je maščoba nabrali v trebuhu, prinaša povečano tveganje za zdravje v primerjavi s maščobnih oblog na stegnih, zadnjici in na drugih mestih.

Zakaj se ne morem znebiti velikega trebuha?

Ko težave z velikim trebuhom ustvarili, začeli vpliva na počutje in zdravje lastnika, ne zadnji ne preostane drugega, da se pridružijo boju za uničenje. In tam je ponavadi neenak boj se konča s popolno porazu moških. Konvencionalna vaja in prekrivanje na zibanje tiska, ne prinašajo želenih rezultatov. Poskušajte ugotoviti, kako izgubiti težo človeka v želodcu, izogibanje tradicionalne napake in izgubil, kot je rezultat ni pravi čas in odvečne maščobe.

Najprej se osredotočimo na napačnih predstav, ki so pogosto vzrok za poraz v boju z velikim trebuhom. Tu so najbolj pogoste napake:

1. Obstajajo izdelki, "opekline" maščobe je v trebuhu. Ta izjava je verjetno pobožne želje. Dejansko bi bilo zaželeno, prehranjevanje, borovnice, avokado, ali suhih sliv, za dosego želenega rezultata. Vendar pa je pričakovani učinek, da se doseže na ta način ne bo uspelo. Če govorimo o hrani, je glavno načelo, ki vodi do uspeha, je količina porabljene kalorije - moraš jesti manj, kot si porabljati.
2. Učinek bo razdeljen obrokov. To načelo je pridobil pravico do obstoja in je v veliko povpraševanje, je priporočljivo, predvsem ljudje, ki trpijo zaradi različnih kroničnih bolezni. Zdaj pa za učinkovito odvajanje teže, frakcijsko moč očitno ni dovolj.
3. Enotna hojo neuporabna. To je preveč drzna in neutemeljeno izjavo! Študija, v nasprotju s tem, kažejo, da je vsak dan enotna hoja in tek, povzročilo znatno izgubo visceralne (trebušno) maščobo. Ampak, da se doseže bistven učinek (izguba 20-30% maščob), naj potrpežljivo traja več mesecev.
4. Izogibanje alkohola. Izkazalo se je, da je le 5% alkohola, ki vstopi v telo pretvori v maščobo. alkohol škode ni sporno, in ne zahteva dokaz, ampak nas zanima le v tem, da zgolj abstinenca od alkohola, ki ne vodi do zmanjšanja obsega želodcu.
5. Posebne vaje - sedi, in sukanje, znebiti trebuha. Ah, ta izjava tudi po pomoti - delajo trebušne mišice ne izgubijo maščobo jih pokriva. Porabljene kalorije pri izvajanju te vaje niso dovolj za odpravo trebušne maščobe.

Pet pravila za posebne operacije "Zbogom trebuh!"

To je čas, da se naučijo, kako izgubiti težo človeka v želodcu, ne izgubljamo časa za neučinkovite in pomanjkljive metodologije. Izkazalo se je, da bi dosegli želenega cilja, kar potrebujete zelo malo, dovolj, da se izvede pet "cenjenih" pravila o:

1. "Jej pametno." Okusno hrano in proces hujšanja je povsem združljiva. Možno je, da izgubijo težo, ne da bi obupal najljubše jedi. Samo je treba zmanjšati dele za aksiomov na kalorično bilanco - jesti manj kot raskhoduesh.
2. "Imejte stres pod nadzorom." Konstanten stres lahko prinesete s tem debelost. Dokazano je, da imajo ljudje v telesu, kjer je visoka koncentracija kortizola (hormona, povezanega s stresom) odvečne trebušne maščobe.
3. "Mi piti veliko vode." Vsaka izguba telesne teže ni brez vode - glavna sestavina človeškega telesa. Veliko tekočine - pogoj za uspeh! Na soda in drugih sumljivih pijače treba uvesti strogo tabu. Samo čista voda, zelenjavni sokovi in ​​sveže sadje mora zagotoviti vaše potrebe tekočine.
4. "Mi smo popolnoma počitek." Konstantno pomanjkanje spanja - recept za kopičenje maščob. Moram spati vsaj osem ur vsak dan!
5. "V športu - vi zdravje» Šport, ne bo samo shujšati, ampak tudi normalizirati raven holesterola, zniža krvni tlak, zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

Če povzamemo, je treba poudariti, da - želodec, "zložljiv" v preteklih letih, ni tako enostavno odstraniti. To bo čas, potrpežljivost in predanost. Samo poravnate zgornja načela, boste lahko prenesejo izgubo za polni delovni čas, zdravje in ponovno harmonijo.