Vitamin B10 (n-aminobenzojske kisline)

vitamin B10 - je malo znanega vitamina spojina. Njegovo drugo ime - P-aminobenzojske kisline. Ta snov lahko deluje tako zunaj in se sintetiziranih in črevesno mikrofloro. Zaradi dejstva, da vitamin B10 je vodotopen, njen zaključek je treba zagotoviti dnevno.

Vloga vitamina v telesu

Para-aminobenzojske kisline zares čudežne lastnosti: je vključen v proteinsko prebavo, aktivira črevesno mikrofloro, ki je vključen v razvoj rdečih krvnih celic, stimulira sintezo interferon, normalizira prebavo, poveča učinkovitost vitamini B in vitamin C, preprečuje nastanek strdka, ima pozitiven vpliv na metabolične procese, normalizira delovanje ščitnice žleze, povečuje učinkovitost, spodbuja nastajanje mleka pri doječih materah, ohranja zdravo kožo. Vitamin B10 je dobra antioksidant, ki se običajno doda za zaščito pred soncem za zmanjšanje učinkov UV žarki. V zadnjem času so odkrili tudi antivirusne lastnosti snovi. je podlaga para-aminobenzojske kisline novokain, brez katere je nemogoče predstavljati sodobne medicine.

Pomanjkanje vitamina B10

Simptomi pomanjkanja vitamina B10 so:

• kršitev metabolizem
• Poslabšanje stanja las in kože
• prebavne motnje
• depresija
• šibkost
• Glavoboli, razdražljivost
• displazija
• anemija
• živčne motnje
• Nezadostna količina mleka med dojenjem
• Povečana občutljivost na UV svetlobo

Viri vitamina B10

Večina tega materiala najdemo v mlečnih izdelkih, jetra, ledvice, jajčni rumenjak, ribe, gobe, oreščki, semena, pivski kvas, korenje, krompir, solata listi. Alkohol, vodo in sladkor uničujoč učinek na para-aminobenzojske kisline.

odmerki

Uradni Priporočeni odmerek vitamina B10 ne obstaja. Nutricionisti in strokovnjaki v presnovi je treba opozoriti, da je raven folna kislina To vpliva na potrebo telesa po vitaminu B10.

V primeru prevelikega odmerjanja, je redek, lahko zavre delovanje ščitnice. Ob velikih odmerkih v daljšem času lahko privede do bruhanje, slabost, ki izginejo med običajnim sprejem snovi.