Sedeči način življenja vodi v invalidnost

Starejši ljudje potrebujejo čim manj časa vsak dan, da preživijo v sedečem položaju. Znanstveniki iz ZDA so pred kratkim poročali, da če je oseba, ki je dosežena 60-letniki, Prav sedi vsak dan veliko časa, nato pa dodatno uro sedel na dan podvoji verjetnost, da postane onemogočeno. V tem primeru, je dejstvo, kako dolgo in kako redno ljudje, ki se ukvarjajo s telesno dejavnostjo, v tem primeru ni pomembno.

Rezultati raziskave, ki je znanstveniki izvajajo v treh letih, so bili objavljeni v vplivnih medicinskih revij. Študija vključuje pregled zdravstvenega stanja več kot dva tisoč prostovoljcev, ki so starejši 60 let. Del udeležencev v eksperimentu so bili tiho, zmeren način življenja. Skozi eksperiment, vsi udeleženci uživali pospeškov, ki se merijo čas, ki ga ljudje preživijo v sedečem položaju in v času, ko so preživel zmerno aktivni.

Rezultati pričal, da ljudje, ki preživel več časa sedel, imeli večjo možnost, da postane onemogočeno. Po mnenju znanstvenikov, starejše treba poskusiti, da bi porabili manj časa na stolu, ki ga monitor ali TV. Zdravniki dajejo starejših bolnikih nekaj priporočil. Na primer, lahko počasi hodi po sobi, v dolgem telefonskem pogovoru, hodi po stopnicah, da imajo srečanja s prijatelji v času sprehoda. Uporabno za vse starejše ljudi, je naprava, imenovana števec korakov, ki določa dnevno količino storjenih korakov.

Mimogrede, znanstveniki priporočajo ne samo hoditi, ampak teče, z, nazaj. Dejstvo je, da je v ta vožnja bo usposabljanje absolutno ne tiste mišice, ki so izpostavljeni stresu med "standardna"Tek.

Znanstveniki iz Milana celo izvedla posebno študijo, ki je privedla do informacij o koristnih lastnosti te vrste dirke. Tako je med zavoljo človeka teče o odpadkih 30% več energije kot med normalno vožnjo. Ta originalni tek lahko zmanjša obremenitev stopala in kolenskih sklepov, kar je zelo pomembno za tiste ljudi, ki trpijo zaradi bolezni sklepov, ali pa preprosto za ljudi, starih. Zato taka počasi jog uporaben tudi za njih.

Še en pozitiven vpliv na telo "flip" tek - razvijanje občutka za ravnotežje. Če oseba, ki redno teče nazaj, se razvija odlično koordinacijo gibanja. Strokovnjaki priporočajo teče tako tiste ljudi, ki imajo prve simptome Parkinsonova bolezen.

Poleg tega se ta tek, ko aktiven razvoj gibalnega sistema. Po največjo obremenitvijo, v tem primeru pade na delu skeleta in mišic, ki niso aktivirane ob normalni tek.

Mimogrede, danes celo zabeležili svetovni rekord v tej dirki: športnik tekel nazaj 5 km v 19,31 minutah.