Vitamina ž

vitamin F Predstavlja kompleks Polinenasičenih maščobnih kislin, velik pomen v različnih bioloških procesov. Ta družina polinenasičenih maščobnih kislin so razdeljene na dva dela: omega-3 in Omega-6. Človeško telo je sposobno prevajati razred materiala v drugega, ampak kislina sintetizirati podatkov enostavnejši, da ne sme.

omega-3 kisline prednostno vsebuje nekaj maščobe rastlinskega in morskega izvora, oreški, semena, soje, pšenični kalčki, itd vitamin To je antioksidant, tonik, immunokorrektiruyuschee in obnovitvenimi učinek. Sprejemljivost omega-3 je predpisana za bolezni srca, za normalizacijo nivojev lipidov, delovanje možganov.

Glavne funkcije vitamina F:

• Izboljšati krvni obtok
• antiaritmik učinek
• zaščita ateroskleroza
• cardioprotective učinek

K omega-3 kislin, so naslednji:

dokozaheksaenojska kislina - iz morskih alg, sled, morskih školjk v lososa. Ta kislina je najbolj dragoceno za zdravje ljudi, in med nosečnost ženske svetujemo posebej pozorno preučiti svojo prehrano, da bi dobili zadostno količino dokozaheksaenojske kisline.

eikozapentaenojska kislina - To kislino najdemo v rjave alge in diatomeje, morskih mehkužcev, rib masti (skuše, sardine, trske, lososa). Ana koristno med depresija, kot sredstvo za stimulacijo tvorbe serotonina.

linolenska kislina To je bistvena večkrat nenasičene kisline, ki spada v skupino omega-3. Prav iz rastlinskih olj, predvsem v perilla, konoplja, soja, lanenih semenih.

Družina omega-6 kislin vključujejo naslednje:

linolna kislina kislina je nepogrešljiva za telo, ki zagotavlja normalno delovanje. Ta material se dovaja v telo s hrano v obliki kompleksnih maščob, vključenih v sestavi številnih rastlinskih olj in živalskega izvora.

arahidonska kislina včasih označuje kot F vitamin sam, kljub temu, da pojem vitamina širše. Za nekatere, ki živijo bitja, mačke, na primer, je snov nujno potrebna, saj je človeško telo sposobno sintetizirati sami. Normalizacija reakcij na ligand receptorjev - je glavna vloga arahidonske kisline v telesu.