Vitamin B9 (folna kislina)

vitamin B9 (Folna kislina) - A vitamin, katerih glavna naloga je ohranjati zdravje imunski in ožilja sistemi. Folna kislina, skupaj z njenimi derivati ​​se združijo v skupno skupino imenovano folacin.

pomanjkanje folna kislina povzroči razvoj tumorjev, težav kostnega mozga, ki močno trpi zaradi pomanjkanja vitamina. To lahko privede do povečanja prednika eritrocitov, kar je vzrok za tako imenovane megaloblast in Megaloblastična anemija. driska, anemija, depresija, izguba apetita, okvare ob rojstvu otroka ob pomanjkanju med nosečnostjo, spontani splav - da ni vse bolezni, ki jih lahko spremlja pomanjkanje vitamina B9.

Simptomi pomanjkanja:

• CNS: nespečnost, anksioznost, težave s spominom, anksioznost, depresija, demenca, apatija
• Težave s kožo in lase: las staranje in izpadanje las, kožne spremembe
• Na delu prebavnega trakta: driska, slabost, dispepsija, bolečine v trebuhu
• počasnejša rast
• Razjede na sluznici
• anemija
• Prirojene okvare v potomcev

Vloga vitamina B9 v telesu:

• Ohranjanju zdravja novih telesnih celic
• Gradnja novih celic, kar je še posebej pomembno za majhne otroke kot tudi za med mamo in otroka nosečnost
• replikacija DNA
• upočasni napad menopavza
• Pozitiven učinek na delovanje možganov
• stopnja normalizacija homocistein
• Pozitiven učinek na reproduktivno funkcijo žensko
• Sodelovanje v hematopoetičnih procesih, skoraj vse oblikovanih krvnih elementov

Indikacije za uporabo:

• Kot eden od elementov kompleksne terapije pri zdravljenju depresije, osteoporoze, ateroskleroze
• preprečevanje anemije zaradi bolezni alkoholizma, nosečnosti, podhranjenost, prebavil in jeter, in druge motnje v telesu
• zastrupitev
• Take Nekatera zdravila: antiulkusno droge, antacidov, sulfonamide antihiperlipidemiki, preparati za alkohol, antimetaboliti.
• Pomanjkanje folne kisline

prejemanje normo

400 mikrogramov vitamina B9 stopnjo sprejem za za zdravo odraslo osebo. Med taka človeška potreba podvojila (800 g), med dojenja - pol (600 g). Baktericidno in diuretik zdravila, vzemite kontracepcijske tablete zahteva tudi večje koncentracije folne kisline, v tem primeru mora zdravnik določil odmerjanje izpraznjenega drog.

To velja optimalno folne kisline skupaj z cianokobalamin in vitamin C.

Viri vitamina B9

človeški organizem sam ne more sintetizirati folne kisline, zato je edina možnost prejema je med pripravo hrane ali posebnih prehranskih dopolnil in vitaminskih kompleksov.

Glavni vir folne kisline naravnega izvora: metuljnice, med, jetra izdelki iz pšenične moke, zeleno listje in zelenjave, nekatere agrume, žita. Kot posledica toplotne obdelave folata hrane, vendar pa v nekaterih državah, morajo proizvajalci, da obogatijo svoje pekovske izdelke tega vitamina. Dolgoročno shranjevanje hrane vodi tudi do znatne izgube materiala.

Študije so pokazale, da so nosečnice najbolje, da vitamin B9 je v obliki tablet, kot poskus nasičenje svoje telo s hrano navadno ne povzroči zadostnega vnosa.

zanimivosti

Folna kislina je bila odkrita po naključju. Na začetku prejšnjega stoletja, lahko anemija pri nosečnicah se pozdraviti s pomočjo ekstrakta kvasa, zaradi česar folne kisline je bila opredeljena kot glavnega dejavnika v kvasu. Po 10 letih se je ta snov najdemo v špinači, in zelo kmalu umaknjena z umetnimi sredstvi.