Vitamin B12 (cianokobalamin)

cianokobalamin Nanaša se biološko aktivnih snovi, ki vsebuje kobalta. Mimogrede, je na splošno samo hranilo, ki vsebuje kobalt - element v sledovih, potrebno za zdravje.

Vloga vitamina

vitamin B12 aktivno sodeluje v presnovnih procesih, sodeluje c pantotenske, folna kislina, vitamin C, vitamina A. za zdravje živčni sistem in zagotavljajo odpornost na stres, snov prispeva k razvoju holin. Aktivno sodelovanje z vitaminom A, ki temelji na zagotavljanju metabolizma vitamina B12 na vstopnih karotenov in njihovo pretvorbo v aktivni obliki retinola.

Pomembna vloga vitamina B12 iger v gradnji maščob in beljakovin strukture mielinske plasti je pomembno za zdrave kosti in zobe, ki so v celoti v času primanjkuje snovi ne more razviti. Ko pomanjkanje kisika absorpcije vitamina B12 in poveča svojo porabo tkiv.

Antiaterosklerozno učinek se kaže v zmanjšanju holesterol, in ga vzamete iz posode. Razvoj normalizaciji in proces rasti se doseže tako, da stimulira sintezo beljakovin po vitamina.

procesi regulacije hematopoeze - to je tudi ena od najpomembnejših funkcij vitamina B12. To zagotavlja sintezo nukleinskih kislin, purina in pirimidinskih baz, kopičenja žveplovih spojin eritrocitov.

Sposobnost za krepitev imunskega obrambo je zagotovljena z aktivacijo delovanja retikuloendotelijskega sistema in izboljšanje fagocitna zmogljivosti levkociti.

razpoložljivost glikoprotein - posebno beljakovin v želodcu, je predpogoj za absorpcijo vitamina B12. zadostna koncentracija kalcij Prav tako je potrebno za dobro absorpcijo vitaminov.

indikacije

• Različne vrste anemije
• bolezni jeter: ciroza, hepatitis, itd
• distrofija
• radiacijska bolezen
• polinevritis
• Kožne bolezni: nevrodermitisa, dermatitis, photodermatosis, psoriaza
• radiculitis
• migrena
• Po infekcijskih boleznih

Pomanjkanje vitamina B12

Med neodkrite pomanjkanje vitamina B12 lahko polna resnih motenj živčnega sistema in psihe: multipla skleroza, na primer, pri katerem ploskev Zlom zaščito nevronskih celic, kar vodi do paralize ali celo smrti.

Tudi zelo majhen odmerek dane snovi je zelo koristna za zdravje ljudi.

Simptomi konstantno pomanjkanje vitamina B12 lahko zazna celo nekaj let kasneje. Konstantno stanje žalosti, lahko občutek zadevajo, živčne bolezni in panike ter simptomi pomanjkanja te snovi.

Poleg živčnih motenj, lahko pomanjkanje vitamina A privede do različnih anemije, prebavne motnje in celo gluhost in slepoto.

Možni vzroki za primanjkljaj:

• napačna prehrana
• alkoholizem
  Nezadostno sesalna (nenormalna kislost bolnik ileum, odsotnosti prostega kalcijevega prisotnosti encime za razgradnjo)
• pomanjkljivosti encimov
• hipertiroidizem

Za določitev ravni vitamina B12 v krvni običajno izvajajo krvni test, Vendar pa je zaradi številnih dejavnikov, je lahko včasih pokaže napačne rezultate. Najbolj natančna metoda je, da se določi raven v krvi homocistein.

viri vitamina

• Svinjina, govedina, jetra, jezik, jajca
• Ribe in lupinarji
• Mleko in mlečni izdelki
• impulz
• matice

Ta vitamin lahko pridejo v naše telo samo od zunaj, kot lastne proizvodnje, ne more, tako da boste morali Prezasićen svoje prehrane živila, ki so bogata z njimi, da bi preprečili pomanjkanje B12.

Za vegetarijance vitamina lahko B12 spremeni v pravi problem, še posebej za tiste, ki ne uživajo mlečnih izdelkov. Njihov edini vir sta fižol in oreški, kot tudi prehranska dopolnila.

Mimogrede, je vitamin B12 med toplotno obdelavo praktično uničena.

poraba norma

Normalno dnevno uživanje vitamina B12 je približno 2,4-3 mg, s tistimi za nosečnice lahko nekoliko poveča.