Solatni zelenicah spodbujanje harmonije

Leaf sveža zelišča bo pripomoglo k zmanjšanju teže, tudi za tiste, ki se ne uporablja za aktivno ukvarjati s športom. Znanstveniki so sposobni dokazati, da s pomočjo zelene mogoče uspešno uravnavati človeško apetit.

Kljub temu, da je zelena le dodatek k glavni hrani, so znanstveniki svetujemo, da debelih ljudi, da jo uporabljajo, kolikor je to mogoče. Vendar se prepričajte, da se ugotovi, ali ima oseba kontraindikacije za uporabo določene vrste zelenja.

Strokovnjaki so izvedli posebno študijo, v kateri so ljudje, ki sodelujejo v poskusu dvakrat dnevno uporablja zelišča v obliki solatne zelenjave, ki vsebuje veliko število folna kislina. Ugotovljeno je bilo, da tisti, ki redno porabi v živilih takšnih jedi, izgubila 8,5-krat večjo težo kot tisti, ki ne uporabljajo zelišča.

Znanstveniki pojasnjujejo ta vzorec v vsebnosti velikega števila zelena vitamina K in folne kisline. Te spojine so učinkovite pri kontroliranju človeškega apetita in omogočajo kontrolo proizvodnje insulin. Zato je priporočljivo vsak dan jesti približno 250 g svežih solata zelenice. Solata je lahko izdelan iz listov zelje, špinača, kislica in drugih zelenicah.

Res je, da je potrebno imeti v mislih, da so nekatere vrste zelenja kot koristno za lastnosti telesa in posebnih kontraindikacij. Na primer, bazilika ima anti-virusne lastnosti, spodbuja obrambo telesa. Bazilika vsebuje eugenol, askorbinska kislina, kampen, cineol, Zato, zmanjšuje vnetje. Poleg bazilike je diuretik učinek.

V peteršilja vsebuje zelo veliko število vitamini C in. Peteršilj diuretik choleretic lastnosti, da osveži dah, krepi kosti in zobe. Toda nosečnice, da uživajo peteršilj ni priporočljivo, saj je v zgodnjih fazah nosečnosti dojenček jedo velike količine zelenicah lahko povzroči splav.

V koper vsebujejo veliko različnih vitaminov in mineralov za telo. Koper ima dezinfekcijskimi lastnostmi, ki lahko izboljšajo delovno prebavila, dihala. Koper pomirja tudi živčni sistem in zmanjšuje učinkovitost krvni tlak.

Koriander lahko pospeši proces prebave in zmanjšanje opažajo po absorpciji hrane. Koriander se priporoča uporaba za tiste, ki imajo šibko črevesno gibljivost, in ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Vendar lahko uporaba koriander v velikih količinah, privede do oslabitve učinkovitosti, menstrualnih težav in težav s spanjem. To spodbuja delovanje prebavil in čemaža. To lahko zmanjša raven zelenicah holesterol, normalizirati presnovo in ima krepilnih učinkov. Toda za tiste, ki so bolni s kroničnimi boleznimi želodca in črevesja, ne bi smeli uporabljati divji česen.

Kislica čisti jetra, izboljšuje prebavo in spodbuja hematopoeze. Peppermint pomirja in hkrati stimulira možgane. Nadalje so mint antiseptik, anestetični ter vazodilatacijsko. Toda redno uživanje poprove mete lahko negativno vpliva na učinkovitost. V nosečnosti, od mete bi bilo treba opustiti tudi.

V zeleno vsebuje veliko B vitaminov, kot tudi A, K in E, eterična olja. Zelena deluje kot diuretik in odvajalo, zato je še posebej koristno za tiste, ki želijo izgubiti težo.