Kronični stres

Kako pogosto divji tempo sodobnega življenja, se srečamo z besedo "stres"! Ta koncept je za mnoge ljudi vključuje različne neprijetne situacije, ki se pojavljajo pri delu, v osebnih odnosih, v prisilni spolni odnos z neznanci. Mnogi ljudje verjamejo, da je njihovo življenje pod stalnim stresom, in morda niso daleč od resnice. Življenje v mestu na splošno je test za odpornost na stres, saj se od zgodnjega jutra do pozno v noč mesta Stanovnik, obdani z nečimrnosti, veliko neznano in ne vedno pozitivno mislečih ljudi. stroji zastoji na cestah, ki onesnažujejo zrak in ustvarjajo napeto ozračje večne naglice in večno zamudo. Tudi doma, včasih ne morete popolnoma sprostite: odprto okno vsi isti avtocesti hrup in vonj po izpušnih plinih, na TV prejme informacijo o gospodarskih in političnih težav, zločine. Tudi ko popolnoma sprostite? Mnogi od nas po delovnem času dovolj za večerjo polizdelkov, po katerem bi bilo dobro, raje spat, ker naj bi jutri vse ponovilo ... In seveda, niso vsi sposobni imeti svoje kratke prosti čas koristi za zdravje, počitnice pogosto povezana z nedelovanjem, in včasih zloraba hrane in alkohola. Kot rezultat - več zdravnikov se soočajo z različnimi boleznimi, ki jih povzroča stres.
 
Z medicinskega vidika je napetostno stanje telesa, v katerem so vse svoje rezerve v napetosti. Poleg tega lahko stres se pojavijo, kadar je izpostavljen neugodnih okoljskih dejavnikov, in v prisotnosti pozitivnih čustev (npr ustvarjalni impulzov). 

Vzroki stresa

Dejavniki, ki vodijo do stresa se imenujejo stresorji. So edinstvene za vsakega posameznika - kar bi lahko imenujemo presenečenje ali nasmeh na drugega bo stresni dejavnik. Tudi pojav stresa vpliva na genetsko predispozicijo takšne reakcije, in prisotnost določenih bolezni poveča verjetnost stresa (na primer, anksiozne motnje, diabetesa, avtoimunske bolezni, kot je sistemski lupus erythematosus, bolezni ščitnice).

Zadeve, in njegove predhodne izkušnje ljudi, novost razmer, intenzivnosti in trajanja stresnih dejavnikov. Lahko rečemo, da vsak dan se soočamo z vzroki stresa, vendar je verjetnost za razvoj odziva stres vpliva tudi naš način življenja, zdravje, duševno odnos.

simptomi stresa

Kako lahko povem, da je oseba pod stresom? Glavna sestavina odziva stres je anksioznost, pogosto brez pravega razloga. Ona lahko spremljajo nemotivirani depresivno razpoloženje (tj depresija), motnje spanja (nespečnost ponoči in / ali dnevne zaspanosti). Človek pod stresom slabše obvladovati svoje odgovornosti delovnih mest, je hitro utrudi, pogosto moti, razdražljivi.

Fizično stanje lahko kažejo tudi stres. Značilna hiter srčni utrip in dihanje, povišan krvni tlak, bolečine v hrbtu, trebuhu nedoločen narave, glavoboli, izguba apetita in imunitete.

Žal je takšnih simptomov ne bi prisotnost, ki je natančno reči, da je oseba pod stresom. Zato, self-diagnosticiranje stres, je malo verjetno. Bodite prepričani, da če imate te simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom.

diagnoza stresa

Bolje je, da začnete s splošnim posvetovanja zdravnikov, ki bo naredil izpit za odkrivanje kroničnih bolezni srca in ožilja, prebavnega sistema, ocenjuje hormonov v telesu. To je potrebno izključiti prisotnost bolezni, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen, gastritis, hipotiroidizem, ateroskleroze. Za pojasnitev država morda morali posvetovati z drugimi strokovnjaki, kot so nevrolog, za endokrinologu. Bodite prepričani, da bo zdravnik predpisal poskusno krvi, urina, elektrokardiogram.

Če so vsi testi, ki so določeni za zdravnike v mejah normale in bolnikovo stanje še zdaleč ni zadovoljivo, lahko zdravnik priporoči, da obiščem psihiatra ali psihoterapevta. Ti strokovnjaki seznanili z rezultati raziskav klinik imajo lahko diagnozo kroničnega stresa. Včasih psihiater nanašajo bolnikov za dodatno testiranje, na primer EEG ali psihološkega posvetovanja. To je potrebno, da se prepreči duševne in nevrološke bolezni, kot so epilepsija, panično motnjo. Jasno je, da je nemogoče z gotovostjo reči, brez sodelovanja zdravnikov, človek trpi stresno motnjo ali ne. samo nevarnost je v tem, da je mogoče, da pogrešam začetek resne bolezni, do raka odpis bolezni stres.

Zdravljenje kroničnega stresa

Če je zdravnik ugotovili prisotnost kroničnega stresa, nato pa bo povedal, o načinih boja proti njej. Zdravljenje vključuje komponento z drogami - običajno predpišejo zdravila, ki pomagajo telesu, da se spopasti z večjo obremenitvijo. To vse je znano, vitamini, predvsem B skupine, pa tudi droge - Adaptogen, ki vsebujejo zdravilne rastline - sibirski ginseng, Schisandra, Rhodiola rosea, krhlika in druge izdelke živalskega izvora in, na primer, apilak (odpadni produkt čebel). Ta zdravila se prodajajo v lekarnah brez recepta, vendar pa imajo stranske učinke in zaplete, kot je apilak zelo močan alergen, lahko Sibirski ginseng povzroči nespečnost, zato še vedno odloča o sprejemu teh sredstev, je bolje, da se z zdravnikom.

Če obstajajo resne težave s spanjem, lahko zdravnik predpiše spalno tabletke (sanval, relakson in druge droge), če je bolnik močno izražena alarm, lahko uporabite mehke pomirjevala (Grandaxinum, rudotel, Atarax), z razširjenostjo simptomov depresije zdravnik priporoči antidepresiv (npr fevarin ki prav tako izboljšuje in nočno spanje).

Pri izbiri zdravilo je treba upoštevati bolnikovo način življenja, tako da, če vaše delo zahteva visoko koncentracijo pozornosti, ali pa voziti avto, ga morate prijaviti na recepciji. Prav tako se prepričajte, da obvesti zdravnika o alergijskih reakcijah, če sploh.

Moram povedati nekaj besed o nesprejemljivosti pitje alkohola in bolj mamil med zdravljenjem. Kombinacija alkohola s pomirjeval in uspavalnih tablet ima lahko tragične posledice - hude zastrupitve (morda usodno), psihozo. Poleg tega je uporaba alkohola in drog povečuje stres sam (čeprav subjektivno lahko oseba, ki se počutijo nekaj izboljšav) in zmanjšuje na "no" vsa prizadevanja strokovnjakov. 

Vendar zdravila niso glavni, ampak pomožno zdravljenje stresa. Ni dovolj za lajšanje simptomov, morate naučiti osebo sami upreti dejavniki stresa. V ta namen v kombinaciji obstaja upravičen psihoterapevtske metode terapija proti stresu. To racionalno psihoterapija, hipnoza. Pomanjkljivost te metode je, da zahteva veliko koncentracije, ki ne morejo vsi bolniki so pod stresom. V zvezi s tem priljubljenih različnimi načini meditacije (mantra, globoko dihanje).
 
Stres, povezan s poklicnimi dejavnostmi, ki jih je mogoče zmanjšati z ustrezno organizacijo dela in počitka, kot med delovnim časom, je koristno, da naredite nekaj svetlobe vajo (izmenično raztezanje in sprostitev mišic glave, vratu in ramenih, stiskanje v teniško žogico ali drugo). Priporočljivo je, da počitek ni pasivno zabavo, in je bil poln zanimivih in koristnih dejavnosti. To je lahko katera koli hobi, malo potovanje, izlet v telovadnico, spa, srečanje s prijatelji v naravi (torej zaveda škodljivih učinkih alkohola).

Obroki naj bi pomagalo telo opomore, in ne da bi preveč bremena na prebavnem traktu. Prednostni so preproste jedi, kuhana ali pečena ali dušena. Zato je treba dati prednost sveže hrane, ne da se vključijo v uporabo začimb in meso in mastne hrane. Prehrana mora biti redno, dobrodošli lahek prigrizek med obroki, odstraniti občutek lakote.

Folk pravna sredstva v steressah

Nekateri ljudje raje ne tradicionalnih zdravil, izogibanje obiske zdravnikov, predvsem psihiatre. Arsenal tradicionalne medicine vključuje stroške zdravil (ki jo običajno pojavi melisa, kamilica, šentjanževka), ob kopeli z infuzijami in decoctions zelišč (žajbelj, rožmarin, apna). Pogosto se uporablja baldrijana, Motherwort, meta. Te zdravljenja lahko tudi dopolnjuje zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, vendar uporaba nekaterih tradicionalnih zdravil je običajno neučinkovita. Poleg tega je zavrnitev raziskavo med strokovnjaki povečuje nevarnost, da manjka hudo bolezen, skriva pod krinko stresa, kot so hipertenzija, hipotiroidizem, motnje v presnovi hormon.

stres zapleti

Z nadaljnjo izpostavljenost poudariti dejavnike in neobdelano, kronični stres lahko povzroči motnje v delovanju organizma. Kot je bilo omenjeno na začetku, stres je stanje, v katerem se telo preklopi na "polno način delovanja", tj srčni utrip in dihanje pospešiti zagotoviti večji pretok krvi in ​​kisika do vitalnih organov, je dotok krvi v prebavni sistem zmanjša, kar povzroča motnje v svojem delu. Povišane ravni stresnih hormonov - adrenalin, gidrokortizola inzulina. Med podaljšanim izdelavi teh hormonov so izčrpane žleza, adrenalna insuficienca in s tem, kot zaplet dolgoročnega stresa in diabetes. To je pogost zaplet hipertenzije. Pri moških z dolgotrajnim delovanjem stresnih dejavnikov lahko zmanjša učinkovitost. Da bi preprečili te zaplete je treba takoj k zdravniku in natančno upoštevajte njegova priporočila.

stres Preprečevanje

Preprečevanje stresa je zelo preprosta in je znano, da skoraj vsi, ampak na žalost, ni vse tako težko sam. To je pravi način življenja, vključno z racionalno organizacijo dela in počitka, vzdrževanje telesne kondicije, zdravo prehranjevanje, ne posladek.

Optimizem, sposobnost, da preklopite iz negativnih misli, vaje, prisotnost hobi, je zagotovljena sprememba kulise za zmanjšanje tveganja stresa. Veliko tega pomaga pisanje dnevnika, tehnik upravljanja jezo. Tudi če boste porabili več časa na prostem, ali pa si oglejte komedijo, ki bo vam dober smeh ali sprejme dišečo kopel, ki jih že čutijo olajšanje, in raven stresnega hormona se bo zmanjšala.

Živeti polno in uživajte življenje! Ne pozabite, da se lahko vsak zdravstveni problem mogoče rešiti, če ga ne prezreti, in v času, k zdravniku!