Stres najbolj učinkovito premagali v spanju

za premagovanje stres bolj učinkovito, je potrebno "spat"Po mnenju znanstvenikov, ki delajo na univerzi v Kaliforniji.

Raziskovalci v okviru posebnih poskusi so pokazali, da je oseba, ki je med spanjem veliko bolj učinkovita pri umirjanju predvsem skozi sanje. V tistem času, ko je oseba, ki spi, je gladko odstranjevanje slabih spominov in negativnih čustev, so zglajene. Med noči spanja pri ljudeh ravneh v krvi stresni hormon To je minimalna, ko primerjamo podatke za cel dan. Zato lahko človeški možgani enostavno rokovanje negativne občutke in težave. To je razlog, zakaj po doživlja težave oseba počuti veliko bolje zjutraj.

Da bi dokazali to pravilo, raziskovalci izvedli poseben eksperiment. Njegovo bistvo je, da so udeleženci študije so pokazali različne slike, med katerimi so bili lačni plenilci - krokodili, morske pse, medvedi. Ljudje pogledal na teh slikah dvakrat na dan, natanko 12 ur. V tem primeru, nekateri udeleženci so sodelovali v tej testni dan, in drugi del - ponoči. Zato, med fotografijo gledanja ljudi iz druge skupine so imeli priložnost, da bi spali. Ugotovljeno je bilo, da je po spanju se ljudje počutijo veliko manj strah.

Prostovoljci so potekale v času poskusa MRI študija, ki je dokazala, da amigdala možganov bistveno zmanjšana aktivnost. Ta del možganov, odgovoren za čustva in prepoznavanje morebitnih groženj. Med drugimi testi so našli povezavo med zmanjšanjem občutkov strahu in zmanjšano vsebnost stresnega hormona noradrenalina (noradrenalin) Ko je faza REM spanja pri ljudeh. Znanstveniki trdijo, da je v času REM spanja oseba sposobna premisliti in precenjujejo negativnih čustev in občutkov o teh temah. Posledica tega je, po popolnem spanju oseba pogosto odkrije svoje nove pristojnosti za učinkovito soočanje s stresnimi situacijami.