Cela zrna zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt

Če ljudje redno uživati ​​žitaric (kot ovsenih kosmičev priljubljen), pa je 9% zmanjšanje tveganja za prezgodnje umiranje.

Znanstveniki iz Harvard Opravili smo podrobno analizo podatkov, pridobljenih v okviru dveh študij, ki se jih je udeležilo več kot 100 tisoč evrov. prostovoljce. Te študije je potekala več kot 14 let. V tem obdobju, za beleženje podatkov o značilnostih moči ljudi in njihov način življenja. Ugotovljeno je bilo, da je ta študija udeleženci, ki so vsak dan vključenih najmanj 33 gramov celih zrn v meniju (to njegova številka je le ena porcija ovsenih kosmičev), zmanjšalo tveganje za predčasno umira za 9% v primerjavi z ljudmi, ignoriranje žita iz celih žitnih zrn . Zdravniki tudi opozoriti, da je verjetnost smrti zaradi bolezni srca med oboževalci žit zmanjšala za 15%.

Strokovnjaki trdijo, da ima cela zrna pozitiven učinek na srce z zmanjšanjem vrednosti krvi insulina in sladkorja človeka. Posledično zmanjšuje možnosti za bolezni srca, krvnih žil, kakor tudi diabetes. Kot pozitivno Strokovnjaki prav tako ugotavljajo, da so zrna sestavljena iz velikega števila hranilnih snovi in ​​pomaga znebiti odvečne teže. Ampak, da se zmanjša verjetnost smrti zaradi raka s pomočjo žit, žal, ni uspelo.

Vendar pa raziskovalci niso pripravljeni objaviti končne sklepe v zvezi z zaščito proti raku z dieto obogatene izdelke zrn. Dejansko, prejšnje študije pa kažejo, da lahko cela zrna zmanjša tveganje za simptome pri ljudeh debelega črevesa in danke.

Prej, sposobnost za zaščito pred rakom, so znanstveniki "pripisuje" ajde. Po njihovem mnenju, ajda varuje pred razvojem tumorja skozi aktivno flavonoidi, ki ima v svoji sestavi. Ajda je tudi uspelo zmanjšati stopnjo tako imenovane slabe holesterol, ki ima na koncu pozitiven vpliv na stanje plovila in srca. Ajda je treba paziti, ker se absorbira v telo zelo dobro, hkrati pa pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi in ​​povečajo odpornost organizma na škodljive zunanje vplive.