Slabo spanje: vzroki, zdravljenje folk pravna sredstva

Kršitev biološkega cikla mehanizma, ki je spanja, lahko povzroči neželene učinke, ki bi lahko privedle do resnih posledic. V sanjah, je obnova psihološke in telesne moči, katerega pomanjkanje povzroča razdražljivost in slabo počutje. Nespečnost je značilno, da 15% svetovnega prebivalstva, najpogosteje pa to vpliva na žensko telo. Za več stoletij, naši predniki izvaja zdravljenje revnih spanja folk pravna sredstva, ohranjeno do današnjih dni.

Pogoji za polno spanja

Kronična nespečnost lahko povzroči debelost, gastritis, diabetes, prezgodnjega staranja, bolezni srca in šok, hipertenzija in živčne bolezni. Za normalno spanja, v nekaterih primerih pa je dovolj, da se držijo zgolj s priporočili, ki odpravljajo nočni hrup:

1. V spalnici ne sme imeti vse dodatne elemente, vključno z lonci za rože. V prijetnem pristanišču, ne moreš delati stvari in gledati televizijo.
2. Ležišče mora biti zmerno težko in staro.
3. Idealna temperatura za spanje šteje 18,3 ° C
4. Za globoko in polno spanja potrebno tišini in temi.
5. Pred spanjem ne bi smelo biti kajenje, pitje alkoholnih pijač in poživljajoče, porabijo rafinirane ogljikove hidrate in mastne hrane.
6. Strokovnjaki priporočajo, da dnevno opravlja za pol ure nežno vadbo cikla, izboljša krvni obtok, nevtraliziranje stresa in izčrpavajoče anksioznost.
7. Sproščujoče učinek ima odlično toplo stopala topleje ali kad, ki lahko injicirali nekaj kapljic eteričnega olja sivke ali juhe barvo apna.
8. Spoštovanje je ključnega pomena za hitro zaspite.

Ko simptomi anksioznosti bi morali uporabiti preizkušene orodja.

Zdravljenje slaba spanja folk pravna sredstva

1. Treba je šivanje majhno vrečko iz platna ali bombaža, in ga napolnite z posušenih zelišč:

• sivka,
• kamilica,
• Barva apno,
• Melissa,
• Maja trava,
• hmelja.

2. spodbuja hiter padec seme spi zeliščni čaj zeleno, pripravljeno na podlagi 2 uri. L. 1 skodelica vrelo vodo ali lužnico lipovo cvetje, melisa in mačja meta, sprejete v enakih razmerjih. Da bi izboljšali svoje delovanje v kozarec, ga lahko dodate med.

3. Dober učinek smo ob uporabi 50 ml pristanišče ali Cahors, v kateri so kuhane kopra semena, sprejete v količini 50 g na 0,5 litra vina opazili

4. Da se zagotovi dober počitek v večernih urah lahko naredite 1 žlica. l Valerian korenine dve skodelici vrele vode. Ena skodelica je treba popiti pred spanjem, in drugi - v času nenadnega prebujenja noč.

Kaj bi jedel ponoči trdno spanje

Lakota lahko povzroči nespečnost, odpraviti potrebo po drugačnem obravnavanju "hipnotičnih izdelke", ki spodbujajo proces. Ti elementi so:

• vitamini B,
• magnezij;
• esencialne maščobne kisline,
• triptofanskega aminokislina.

Kot lahko večerjo lahko jeste krompir z rastlinskim oljem, toplo mleko z medom in cimetom, cvetača, polnozrnatega kruha, datumi, banane.