Ali je mogoče, da izgubijo težo, če pijete veliko vode?

Sodobni strokovnjaki za prehrano priporočamo, da vse izgube teže porabi najmanj 2,5-3 litrov vode na dan. Trdijo, da je voda lahko dobesedno splakovanje iz telesa dodatne teže, sprostiti telo, ne le za vloge, strupi, konzervansov in toksinov, ampak tudi z odvečno tekočino. Ta se bo začel proces izgube teže, ki je lažje nadzorovati z dieto in fitnes. Poglejmo, ali je mogoče, da izgubijo težo, če pijete veliko vode in kaj mora storiti.

Pomen vode v procesu hujšanje

Znano je, da je čiščenje telesa na celičnem nivoju. Čista voda omogoča razpadu izdelke in našli življenje in različne strupe, ki vstopijo v telo s hrano in zrak. Pomanjkanje vlage zavira presnovo, maščobne celice kopičijo toksine in strupov oseba znotraj.

Voda pospešuje metabolizem, izboljšuje prebavo in lajša od vloge prebavnega sistema. Pomanjkanje fluid vodi do tvorbe žolčnih kamnov in kamnov v urinarnem sistemu, daje jetra - glavno prevodnik v pomembnem procesu presnovi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.

Katera voda pomaga pri hujšanju

Voda, ki vstopa pipe, ne le zdravijo telo, ampak tudi škoduje zdravju. Najlažji in najcenejši način, da bi dobili čisto vodo s pomočjo domačega filtra. Pristaši Vodno hujšanje ne leni Cook odmrznjen oživljanje. Če želite to narediti, se zamrznejo filtrirane vode, vendar ne v celoti, tako da je obrnil le v ledeni rob. Nato seredinku zlijemo odmrznjen in se uporablja za pitje tekočine, ta je bil čas za kristalizacijo ledene sveče.

Razmišljate o tem, ali je mogoče, da izgubijo težo, če pijete veliko vode, prehrano pomeni samo čisto vodo. Vse kuhana na podlagi svojih pijač, vključno s čajem, kavo in zeliščnih čajih, nobene koristi za hujšanje ne bi! Poleg tega, sladke sokove imajo visoko kalorično vrednost, in kofein spodbuja dehidracijo.

Koliko vode bi morali piti na dan

Najnižji znesek tekočine porabi na dan, odvisno od teže in starosti osebe. Na 10 kg telesne mase piti 40-45 ml prečiščene vode. Da bi pospešili na celotno izgubo teže, je treba dodati še 500 ml.

V vroči sezoni višini povečanja tekočin za približno tretjino, saj okrepila svojo izgubo zaradi potenja. Ljudje so nagnjeni k edema in povečan pritisk, da bi povečali količino tekočine, je treba biti previden.

prehrana voda

Ta dieta je zelo zelo čist in izboljša prebavo in odpravlja lažen občutek lakote. Ne more biti vse ob istem času, vendar je zaradi velikega obsega tekočine potrebnega je veliko manjši izdelki za zasičenosti. Pomembno je vedeti, da združujejo vodo z obroki ni dovoljeno. S tem se zmanjša skupna koncentracija želodčnega soka in prebavne motnje.

Vsako jutro se mora začeti s kozarcem tople prečiščene vode in stopljenega snega. Voda je treba strogo na prazen želodec, tako majhen počasi žrela. Ves dan morate piti pol litra vode, tudi brez naglice in vrveža. 15 minut pred kosilom popijte poln kozarec in po obroku, vzemite odmor in ne piti za dve uri. Če je bila hrana lahka (na primer, sveža zelenjava ali sadje), nato lahko voda lahko pijačo že po 50-60 minutah.