Preprosta pravila za sanje, da izgubijo težo

Vse vrste prehrane, zatekla k jih na hitro in konkretno želijo shujšati, Pogosto lahko resno ogrozi metabolizem v telesu. V skladu z nasvetom za prehrano, ne bi si morali prizadevati za takšno izgubo sili teže, morate izbrati sistem oskrbe z električno energijo, ki bo prinesel težo nazaj v normalno stanje in ga hranite za več let, ki se drži v sistem. Eden od njih je priljubljen sistem, katerega avtor je Catherine Mirimanova.

Catherine Miromanovoy sistem

hrana v skladu s temi pravili, je učinkovito in zagotavlja oseba z vsem, kar je potrebno za aktivno in zdravo življenje. To predvideva premik bremena hrane v prvi polovici dneva in postopno ne jesti po šesti uri zvečer. Ta omejitev ni travmatično za telo, poleg zajtrka in celo kosilo, če prihaja v času pred poldnevom, si lahko privoščite svoje preveč prehranskih izdelkov najljubše in ne. To je zelo pomembno, saj je najbolj hudo psihično dejavnik pri prehrani je le kategorično zavračanje znano in priljubljeno hrano.

Pri prehrani, ki izključuje pozno večerjo, lahko varno fit v, in to bo postalo naravno. Prisiliti vstop v načinu ni potrebno, je treba postopoma premik zadnji obrok v zgodnejši čas. Avtor ga imenuje sistem "Minus 60", ker je z upoštevanjem preprostih pravil, tako da je lahko rastejo tanke 60 kg.

Na seznamu rabljenih izdelkov se priporoča izbrisan mlečna čokolada, ki ni hranilna vrednost, vendar grenak v majhnih količinah, lahko uporabimo. Korak za korakom, kar potrebujete za oblikovanje prehranjevalnih navad, vključno z dieto več neželenih jedi iz rjavega riža, ajde, dušeno in surovo zelenjavo. Če želite opraviti enega od treh obveznih obroku ni priporočljivo, ampak vsak naslednji obrok mora biti lažji od prejšnje.

In po 18 urah, si lahko privoščijo le voda. Čez dan lahko pijete čaj, kavo, lahka vina. Sladkor, kruh, lahko krompir se zaužili tik pred poldnevom. Testenine se ne sme kombinirati z maslom in meso, vendar niso izključene v prvi polovici dneva. Lahko jih dodate do sadja in zelenjave omako, ali malo sira. V popoldanskih urah, je zaželeno, da ne bo jedel gobe, fižol, koruza. Sadje izbrati jabolka, agrume, (predvsem uporabne grenivke), slive (mogoče pozdraviti), ananas, kivi, lubenica. Najlažji hrane, da ostane za večerjo. To je lahko zelenjavna enolončnica, jogurt, pusto meso.

Dejstvo je, vsak, ki se zanima za načelih razumnega prehrane, je dobro znano, v kolikšni meri je ta ali oni izdelek uporaben in zdrav. Torej, za večino ne bo težko distribucijo hrane sprejeme čez dan v skladu s temi pravili. Stalno izboljšanje dobrega počutja in postopno zmanjšanje teže bo potrdil, da tisti, ki rastejo tanke So na pravi poti. Ni nujno, da se odvrne od njega v prihodnosti.