Koristi lubenice za zdravje

Lubenica je bogata z elementi mineralov v sledovih in vitaminov, vendar mnogi od njih je mogoče dobiti tudi iz drugih jagod in sadja. Kljub temu, da je snov v njem, katerih število presega znesek od kolegov na posteljo. Za njih je treba jesti tega izdelka. Rezultat bo zdravi ledvice in jetra ter izboljša videz, po letovišču. Najpomembnejše sestavine sočna lubenica mesa in njihov vpliv na telo, so navedeni v članku. Priporočila so namenjena tudi za lubenice prehrani.

Magnezij - vodilna v številu in kakovosti izboljšav

Magnezij v melon celuloze vsebuje v večjem številu kot kateri koli drug izdelek. Prav zaradi te kovine, koristi za zdravje, lubenice, je neprecenljivo. Akcijski magnezija lahko razdelimo na 2 dejavnikov: vidne in nevidne navzven. Za velik učinek na telo vleče mišice. Kot rezultat, gladko kožo, zbledi gubic.

Kemični postopki, zaradi katerih se telo zdravi dlje časa, pride tudi zaradi visoke vsebnosti magnezija v berry. Njegovi dosežki:

• zagotavlja absorpcijo drugih vitaminov, mineralov,
• zmanjšuje kopičenje soli v vseh sklepih, brez izjeme,
• preprečuje nastanek in rast ledvičnih kamnov,
• To zagotavlja pravilno gradnjo DNA in RNA v celičnem jedru,
• Zagotavlja ton srca zaradi dobre prevodnost živcev.

Vsebnost magnezija v kaše 100 g lubenice je 60% potrebnega dnevnega odmerka kovine. Dovolj, da jedo najmanj 150 gramov sadja dnevno za ohranjanje zdravja v telesu.

Lubenica sok za harmonijo in energetsko predelavo

Jagodičja vsebuje velike količine soka, traja 90% svoje teže. Sok napolni želodec, in, kot rezultat, hitro izgine lakoto. Lubenica sok vsebuje tudi veliko mono- in di-saharidov, ki so potrebni možgani. Zagotavljajo svojo dejavnost in energijo telesa. To je napredoval kot vitamini B (celotna skupina razen B12), med katerimi so neprecenljivi po svojem učinku folne kisline (B9).

Da, da izgubijo težo, je dovolj 2-krat na teden, držati diete lubenice za en dan:

• podnevi jesti najmanj 1,5 kg celuloze,
• druge hrane je dovoljeno samo ržen kruh, nekvašen bolje,
• druga tekočina se izloča, čaj in kava, so prepovedani tudi brez sladkorja.

Opozoriti je treba, da je hujšanje s pomočjo lubenice prehrane, če izgube izključno tekočine. Zato je v preostalih dneh sprejeti uravnotežen, vendar nizko kalorično hrano. V nasprotnem primeru dodatno težo nazaj zelo hitro.

Lubenica sok je močan diuretik, zapusti telo, da zajamejo vse odvečno tekočino. Človek izgubi teže hitro in učinkovito. Treba je opozoriti, da je pri bolnikih z ledvicami potrebno posvetovati z zdravnikom. Tak močan diuretik učinek lahko škoduje telesu bolnika.

Druge koristne sestavine lubenice celuloze

jagode Sestavine ima širok spekter, toda vsaka učinkovina je relativno majhen. Vendar pa koristi lubenice za zdravje pojasnil s svojo prisotnostjo, čeprav v majhnih količinah. Konec koncev, da bi dobili vrsto drugih izdelkov, je treba jesti oranžno, korenje, hruške (100 g).

Bouquet vitaminov, ki prejme celuloze iz organizma, prispeva k preprečevanju naslednjih bolezni:

• anemija (zaradi uravnotežene vsebnosti 3 snovi: železo, magnezij, folna kislina)
• urolitiaza (premik od kislem pH v alkalnem območju),
• ateroskleroza (B9 lubenice porabi sira vide- drugi proizvodi, ki vsebujejo ta vitamin biti toplotno obdelanega (cvetača, grah)).

Calorie lubenica meso

Energetska vrednost jagod je tako majhna, da je dodana teža, da bi jo prenajedanje nemogoče. 100g vsebuje 38 kcal. Če en dan držijo vaše prehrane, lahko izgubite 1,5 kg telesne teže, jedo toliko lubenica.

Če so ledvica ali žolčevoda kamni za velikost 4 mm, je uporaba jagod ni priporočljiva. Diuretik in choleretic učinki lahko privede do premika, kolike, akutnih stanj.

Lubenica med nosečnostjo: Lahko, vendar manj

Na velikem nosečnosti ne bi smel jesti jagode v velikih količinah. Njegova sestava ni škode za plod. Vendar bo noseča čutijo nelagodje od viška tekočine polnjenje mehurja. Poleg tega lahko lubenice daje izrazit odvajalni učinek, ki vodi tudi nelagodje, saj razširjeni maternice pritisne črevo.

Koliko lubenica lahko jeste na dan?

Priporočila dietetikov: 2,5 kg celuloze. Ta znesek je bolje razdeliti na enake dele, da bi jedli čez dan. Pomembno: takoj ne jesti jagode po normalnem obroku, na primer, v popoldanskih urah. Bolje je, da jedo izdelek poleg hrane. Interval pred ali po - 1,5-2 ure.

Tisti, ki imajo lubenice prehrane, in nič drugega mesa ne jedo, je bolje, da se držijo ta izračun: na dan jesti 1 kg jagod na 10 kg telesne teže. Na primer, če oseba, ki tehta 60 kg, je mogoče uporabiti ne več kot 6 kg celuloze čez dan. Prehrana mora biti kratkotrajna.