Kako ohraniti jetra zdrava za prihodnja leta?

jetra To ima posebno vlogo v našem telesu. Nevtralizira strupene snovi, ki vstopijo v telo, filtrira kri, deluje kot obrat močan zdravljenja v našem telesu. Pri vsem tem pa je zelo ranljiva. Če ste nenehno prizadevajo grenak okus v ustih, zaskrbljen zaradi bolečin v desnem zgornjem kvadrantu, zato obstaja razlog k zdravniku po pregledu jeter.

Veliko vlogo pri ohranjanju jetrih igrajo zdravega načina življenja in prehrane. Poglejmo na jetrih "všeč mi je"In da se ubija in uničuje.

Kar je koristno za jetra?

jetra "všeč mi je":

- pusto ribe - trske, postrvi in ​​smuč.
- pusto meso - teletina, puran, piščanec.
- zelenjava - korenje, pesa, zelje, bučke, buče, peteršilj.
- sadje in suho sadje - banane, suhe marelice, fige, rozine, slive.
- MED - MED slaščice vseh jeter najbolj prednosten.
- juhe - večinoma zelenjava, brez vroče začimbe.
- solate, vinaigrettes, zabeljeni z sončnice ali olivnim oljem.
- sir, skuta in vse mlečne izdelke.
- naravno, sezhevyzhatye sokove.
- mineralna voda, in ne kozarcih, ampak neposredno iz virov.
- filtrirano vodo.
- sklop vaj, pomaga očistiti telo. Na splošno velja, jetra rad aktiven način življenja.
- pozitivna čustva in pozitivno razpoloženje.
- skupina B vitaminov
- Brizge z injekcije individualne in osebne higiene predmetov.
- zelenjavni in zeliščni poparek za preprečevanje, odvzetih predmetov. Naprimer- Helichrysum rože, poprova meta, ognjič rože, sladki koren koren, šipkov v enakih razmerjih. 4 žlice zbiranje žlico vlijemo 1 liter vrele vode in vztrajajo 6-8 ur. Pijte pol ure pred jedjo pol kozarca v majhnih požirkih ves mesec.

Ki je škodljivo za jetra?

jetra "ne ljubi":

- maslo, mastnega mesa, več svinjine. Več maščobe, večja je obremenitev na jetrih.
- zelenjava s posebnim okusom - redkev, redkvice, česen, hren.
- kislo jagode - brusnice, lingonberries.
- kumarice in kisle proizvodi, soljeni, dimljeni, gorčica, začinjene kečap.
- močna kava brez mleka.
- žgane pijače. Včasih z veseljem preskok skozi malo temno visoko kakovost piva. Praznik dovoljeno vzeti suho rdeče vino, v okviru možnega, ne pozabite o nevarnostih bolezni alkoholizem.
- prenajedanje ponoči.
- slabo oprane zelenjave in sadja.
- vsak stik s krvjo nekoga drugega.
- nenadzorovana uporaba drog.
- in sedeč način življenja, ki leži.
- depresija, Potištenost in nezadovoljstvo.

Če boste sledili tem preprostim priporočila, potem bo jetra služil zvesto starosti.