Telesna nedejavnost

telesna nedejavnost To pomeni zmanjšanje gibalne aktivnosti. Njena razširjenost je povezana predvsem z mehanizacijo in avtomatizacijo dela, urbanizacije, povečanje komunikacijske zmogljivosti.

Fizična neaktivnost se imenuje "bolezen civilizacije", je neposredna posledica osvoboditve človeka od aktivnega fizičnega dela. Zmanjšanje žilni tonus, slabitev srčne mišice, počasi impulza - to je le nekaj trenutkov, ki so prežeta s telesno nedejavnostjo. pretok krvi in ​​poslabšanje metabolizem tudi rezultat sedeči neaktivnega življenja.

Nevarnost neaktivnosti

majhna količina fizični napor ali celo pomanjkanje njih vodi k dejstvu, da več časa oseba je v mirnem sedečem ali ležečem položaju. Za mnoge prebivalce mesta le ogrevanje za telo je doseči parkirišče z avtom ali se odločite za kosilo med delom. Kot rezultat, lahko vidite artofirovanie in oslabitev mišic, zmanjša vzdržljivost in moč, zmanjšal nevro-refleksni povezave, ki vodi do živčne motnje (miofascialne sindromi depresija, vaskularna distonija itd). spremembe gibalnega sistema ki bo viden takoj. In čez nekaj časa bo prišlo do zmanjšanja kostne mase, zmanjšala funkcije hrbtenice in sklepov, osteoporoza. Daljša lahko gipodimanii vodi težave s srcem in ožiljem: v razvoju hipertenzija, koronarne srčne bolezni, kri začne počasi teči, slabo oskrbo tkiv s kisikom. Ko neaktivnost pojavijo in endokrine motnje: Zmanjša presnovo, pojav debelosti in odpornost na inzulin, povečuje tveganje za razvoj ateroskleroze.
Take kršitve se bo nedvomno vodilo k zmanjšanju pričakovane življenjske dobe ali znatno poslabšanje zdravja. Instrumentalne in laboratorijske preiskave v zgodnjih fazah lahko prepoznajo bolezni, ki jih fizične neaktivnosti povzroča.

preprečevanje

Za preprečevanje motenj, ki so posledica sedečega načina življenja, seveda zahtevajo fizični napor, zdrav način življenja (Ne kaditi, jesti desno), sprehodi in polnjenje. Ko mnogi bolniki se trudijo, da si opomore s pomočjo droge, in potem spet dobili enake bolezni, ki jih potrebujejo samo malo več kot potezo: pol ure polnjenja zjutraj je dovolj.

rehabilitacija

Ko je telesna neaktivnost posledica bolezni, bolnik potrebuje zdravniško pomoč. Da si opomore od telesne neaktivnosti v posebnih klinikah ponujajo bolniki izvaja terapije tečaje, prehrana, masaža, fizioterapija strojne opreme. Ti ukrepi v kombinaciji omogočajo mišice, da ponovno pridobi svojo nekdanjo ton, izgubijo težo in normalizira delovanje notranjih organov.