Otroci bolje jedo iz majhnih jedi

samo služijo mizo za majhnega otroka, starše bi bilo treba služijo hrane majhne plošče. Znanstveniki pravijo, da če se bodo starši vedno hranijo otroke samo z majhnimi plošč, nato pa kasneje otroci ne bodo imeli, da trpijo zaradi debelosti in hudo debelostjo.

Ta teorija je bila nedavno potrjena eksperimentalno. V raziskavi je sodelovalo približno 100 otrok predšolski starosti, ki za določen čas zaradi kosmičev na različnih ploščah. Ena izmed plošč je imel prostornino 250 gramov, drugi - 500 gramov. V tem primeru so raziskovalci otroke vprašal, če bi bili dovolj zadovoljni, če jih potrebujejo dodatek. o 87% otrok pozvane dodatki. Poleg tega se je izkazalo, da so vsi ti otroci jedli iz plošč velikega obsega. Tisti otroci, ki so jedli iz majhnih jedi, skoraj nikoli jih prosili, da dodate več hrane.

Znanstveniki so pokazale, da otroci, ki jedo iz velikih plošč pogosto zahtevajo dodatke in kot rezultat, porabijo več hrane. Zato, krme vaš otrok mora biti le majhne jedi.

Hkrati naj bi starši prepričani, da sledijo in za to, da jih nameravajo dati otroka v ploščo. Strokovnjaki opredelite pet najbolj pomembno za otroške zdravstvene elementov, ki določajo normalen razvoj organizma.

Za baby kosti in zobe pravilno razvijati, je treba kalcij. Najpogosteje gre za pomanjkanje kalcija v dekleta organizmov v adolescenci zaradi dieto in slabe prehrane. Izpolnite zalogo te postavke ne bo pomagalo dnevni vključitev v prehrani mlečnih izdelkov, pomarančni sok.

Za rast otrok, ki so potrebni za dopolnitev telo z dovolj beljakovine. V živalskih proizvodov in jajca vsebujejo esencialne aminokisline, ki jih telo ne more proizvajati na svojem otroku. To je razlog, zakaj je pomembno za vegetarijance, da otroci uporabljajo vsaj jajca in mlečne izdelke.

celuloza - gre za kompleksen ogljikov hidrat, ki ne vsebuje kalorij. Njegova uporaba je pomembno, da se ohrani zdravo rast otroka. Fiber preprečuje stopnjo rasti holesterol krvi, varuje pred razvojem diabetes drugi tip, zmanjšuje tveganje debelost.

Za učinkovit boj proti infekciji telo otroka, potrebnega antioksidanti. Ti elementi prispevajo k imunski sistem, ščitijo pred boleznimi srca in rakavih bolezni. Dobava antioksidantov se lahko polnijo z uživanjem različnih vrst sadja in zelenjave sveže.

Drug zelo pomemben element za zdravje otrok - to železo. Ta element "odzove"Za normalne transport kisika, razvoj možganov. Pomanjkanje železa povzroči razvoj anemije. Za izboljšanje železa absorpcijski proces, je zaželeno povečati količino prehranskih izdelkov, ki vsebujejo vitamin C. Neposredna železo vsebuje fižol, špinača, meso, ribe.