Če želite shujšati, se vam ni treba imeti večerjo po osmih zvečer

Kljub številčnosti različnih povezanih raziskav diete in hujšanje, je priljubljenost te teme med znanstveniki po vsem svetu, ne zmanjkuje. Zaenkrat še ni enotnega stališča o tem, s pomočjo prehrane najlažji način za zmanjšanje teže. Vendar pa je pomembno ne samo prehrana, ampak tudi dan hrane rutina. To je bilo to posvečeno najnovejše raziskave dietetiki. Ti še enkrat prišel do zaključka, da je najbolj škodljiva navada, ki spodbuja prekomerne telesne teže se jedo pozno ponoči. Torej, če je oseba, ki se zgodi na večerjo Po desetih zvečer, potem je verjetnost niza prekomerne telesne teže je drastično povečuje.

V poskusu, so ženske, ki sodelujejo, ki so bili v času študija, razdeljenih v dve skupini. Udeleženci prve skupine je imel zadnji obrok ob šesti uri zvečer, in ženske iz druge skupine, večerjali ob 10-11 uri. V tem primeru, v dveh tednih udeležencev poskusa pili enako količino kalorij. Študija je pokazala, da ženske, ki so jedli na kasnejši čas, dobil večjo težo, kot tisti, ki so jedli večerjo ob šesti uri.

Pojasnjuje ta vzorec je preprost: ponoči metabolizem V človeškem telesu je veliko počasneje kot podnevi. Zato telo shranjevanje maščob bolj intenzivna ponoči.

Nutricionisti so enotni: če je oseba, ki želi, da izgubijo težo, potem bi moral prenehati jesti na kasnejši čas. Osmih zvečer - to je zadnji možni rok za obroke. Tisti, ki so navajeni jesti pozneje, bo veliko težje, da ne pridobijo prekomerne teže.

Če želite biti pošteni, da so pred kratkim napovedala, in druge ugotovitve. Ameriški znanstveniki dejal pozno obrok ne vpliva na težo. Po njihovem mnenju je pomembno, da bodite pozorni in ne na čas, in pogostosti obrokov. Toda v je, da se prepreči pridobivanje telesne teže bolje zvečer samo jesti jabolko ali piti malo jogurt.