Kakovost spanja je odvisna od njene kontinuitete

Kakovost spanja je odvisna predvsem od njene kontinuitete, in ne na čas. Znanstveniki dejal, da se je razpoloženje, kot tudi sposobnost za učinkovito reševanje različnih težav zmanjša, če ima oseba, da se zbudiš ponoči večkrat.

Po neki preiskavi, so zdravniki ugotovili, da ljudje, ki pogosto zbudi ponoči pomiriti svojega otroka, ali pa pojdite na stranišče, veliko bolj verjetno, da bodo imeli nihanje razpoloženja in poslabšanje vitalnosti, v primerjavi s tistimi, ki je spal le nekaj ur, vendar to ni zbudil . Raziskovalci so zaključili, da je osem ur spanja z več zbujajo enakovrednih štiri ure neprekinjeno. Poskusi so potrdili, da je fragmentarna trajanje spanja znatno zmanjša faza počasnega spanja valov. To je v počasni fazi telo počiva najbolj v celoti. Prostovoljci, ki so budila ponoči večkrat, ne bi bilo mogoče učinkovito zapomniti informacije bolj nejasno izrazil. Znanstveniki trdijo, da izboljšajo kakovost nočnega počitka bo pomagala vzpostaviti optimalne temperaturne pogoje, kot tudi odpravo motenj v obliki svetlobe in zvoka.

Imejte v mislih, da je dolg spanec ni vedno koristno. Po mnenju strokovnjakov na Univerzi v Pittsburghu, ljudje, ki zbudi zgodaj med tednom in ob vikendih poskušajo nadomestiti pomanjkanje počitka, ostal v postelji do poldneva, se lahko razvije nekaj bolezni. Še posebej, imajo povečano tveganje za simptome in tegobe srčne žile, diabetes in debelost.

Bioritem motnja vodi k razvoju zdravstvenih težav - visoka raven holesterola v krvi, nabor dodatnih kilogramov, in drugi.