Vitamin E (tokoferol acetat)

vitamin E - je zhirorastvormy vitamin, To je močan antioksimdantom. Skupina vitamina E vključuje tokotrienoli in tokoferoli.

Glavna naravna funkcija vitamina E - je izposojanje normalno aktivnost sex žleze. Zaradi možnega pojava degeneracije reproduktivnega sistema moških in žensk med želeno spočetja otroka mora skrbeti za normalno raven tokoferol v telesu. Tudi snov je dobro za stanje bolnikov oko, na koža organizem z zagotavljanjem postopka tkiva dihanja. Zaradi svoje antioksidativne lastnosti, Vitamin E ščiti pred tvorbo prostih radikalov, okrepitev membrane eritrocitov.

Poleg tega, vitamin E opravlja naslednje funkcije:

• Vzdrževanje metabolizem v srčni mišici, skeletnih mišic in živčnega sistema in jeter
• Znižanje ravni glukoze v krvi
• To sodeluje pri sintezi glavno sestavino hemoglobina
• Izboljšuje krvni obtok
• povečuje odpornost
• pomaga shujšati
• Izboljša strjevanje krvi
• lajša bolezni Alzheimerjeva bolezen in Parkinson
• Sodeluje pri tvorbi kolagenskih vlaken
• Preprečuje razvoj senilne pigmentacije
• uporabna v PMS
• preprečuje razvoj katarakta
• spodbuja asimilacijo vitamina A
• Preprečuje prezgodnje staranje

Stopnja poraba je odvisna od starosti in spola: Otroci morajo zaužiti približno 3 ie, saj je večina vitamina E so dobili mleko materia- otroke predšolske in šolske starosti - 6-8 ie sutki- odrasle ženske potrebujejo 8 ie med nosečnostjo - okoli 13 mož - 10ME. V hudo telesno ali duševno zahteve delovnega vitamina E je izboljšana.

Sledite stalen vnos vitamina svetujejo ljudem z visoko stresa, za ženske med nosečnostjo, oslabljeno delovanje reproduktivnega sistema, mišic distrofija, kožne bolezni, v starosti, v primeru težav z sklepov, vezi in mišic.

Nezadostno uživanje vitamina lahko pride zaradi odpovedi rastlinskih olj proiskhlezheniya in drugih živil, bogatih z tokoferol v prehrani. Znaki pomanjkanja vitaminov lahko služijo kot spolne disfunkcije, šibkost, uničenja rdečih krvnih celic, motnje obtoka, slaba kože in las, hude hujšanje, propadanje, uničujočih procesov v jetrih in membrano.

Vitamin E kopiči maščobne tkiva v telesu, tako da ni potrebe po stalnem sprejem te snovi. Toda z diagnozo pomanjkljivosti obstajajo nekatere težave: pomanjkanje vitamina E je mogoče čutiti skozi daljše časovno obdobje, ki lahko povzročijo škodo za zdravje.

Viri vitamina E:

Med viri zelenjave, bogate z vitaminom E, oddajajo zelena listnata zelenjava, oreščki, rastlinska olja, stročnice, žitarice, žit. Živalski viri: mleko, jetra, meso, rumenjak.

Opozorilo Vitamin E je treba upoštevati, ko miokardni infarkt, cardiosclerosis na tveganje za trombembolijo.