Vitamin B2 (riboflavin)

riboflavin - vodotopen vitamin, ki je eden izmed najbolj pomembna za ljudi. Skupaj s folno kislino, ta vitamin ustvarja nove krvne celice, skupaj z železo To zagotavlja normalno vsebino v telesu in vitamina B2 razteza rdečih življenjski krvnih celic cikla. Takšna interakcija z drugimi snovmi, ki so potrebni, da razmislite o nakupu multivitaminskih kompleksov.

Pomanjkanje vitamina B2, lahko negativno vpliva na stanje kože, oči, motnje živčnega sistema, prebavnega sistema, povzroči sluznico, ogrozi absorpcija v prebavnem traktu, da bi spodbudili izpadanje las, vzrok nespečnost, zastoj rasti, duševno počasi človeška reakcija povečaj fotosenzitivnost, ustvarjajo občutek boli svojih oči. V tem primeru, prevelik odmerek riboflavina praktično nemogoče.

Med glavne funkcije, ki jih vitamin B2, izvedenimi, imenovan tudi Piboflavinom, je mogoče ugotoviti naslednje:

• Zagotavljanje oksidacije
• Vzdrževanje presnovo energije
• regeneracija in obnovo telesnih tkiv
• Zagotavljanje sintezo vizualne pigment, ki ščiti oči pred sončnimi žarki
• Zaščita kože pred mikrobi
• To zagotavlja ostrino vida

Izdelki, najbolj bogata z vitaminom B2, so stranski produkti (predvsem jeter in ledvic), jajca, kvas, večina gliv, žit (ajde, riž, itd očistimo) ter izdelkov iz njih, ribe (sled, skuša, trska), še posebej med zelenjavo, je mogoče ugotoviti brokoli, solata, zelje, kot tudi mnoge druge. Meso, jajca, sir, mleko, mandlji so tudi odličen vir tega vitamina.

Človeško telo ne more shraniti vitamina B2, zato je treba njegove rezerve nenehno polnijo s hrano, če je to mogoče - s pomočjo vitaminskih tablet. Glej, če porabijo riboflavin nad normalno, je zelo preprost: človeški urin, pitje vitamina nad normalno takoj pobarvan v svetlo rumene barve, pogosto pa ima značilen vonj, je skoraj nemogoče, da ne bi opazili.

Uporaba dodatnih vitaminov od lekarne je potrebno v primeru kožnih bolezni in očesne bolezni, s slabo celjenje rane, ob diabetes, bolezni jeter, gastrointestinalni trakt, anemias, kot tudi med zdravljenjem s pomanjkanjem riboflavin in njeno preprečevanje.

zanimivosti

V Rusiji obstaja pomanjkanje obliki močnih tablet vitamina B2. Ena izmed rastlin, ki jih proizvajajo za dolgo časa prenehal, da to stori, druga pretežno proizvaja injekcijo, ki je zelo neprijetno za trajno uporabo, ki jih večina ljudi.

Riboflavin se pogosto uporablja kot barvanje hrane, da ne škoduje zdravju in vitamin obogatene hrane. To barvilo E101.

Toda v zadnjem času, bolj in bolj so se začeli uporabljati druge barve, ni varen za ljudi. Na primer, tartrazin, ki je prepovedan na Norveškem in v Avstriji, kot tudi kinolinsko rumeno, ni prejela dovoljenja za uporabo v ZDA in drugih kemičnih barvil.