Uživanje v večernih urah, oseba dobi iz jedo manj zabavno

Jejte nekaj okusnega v večernih urah ali ponoči je ljubil z veliko. Zdaj znanstveniki iz Združenih držav Amerike je pokazala, razlaga, da to ni preveč koristna navada. Izkazalo se je, da človeški možgani v večernih urah ne morejo dobiti enak užitek iz moke, tako podnevi. Posledica tega je, za neke vrste moralno nadomestil oseba poje krepko večerjo.

Raziskovalci izvajajo možgani skenira prostovoljcev v večernem in jutranjem času, da se ugotovi, kateri se pojavijo reakcije v njem, ko prejme kalorij jedi ob različnih časih. Vendar pa udeleženci v poskusu med skeniranjem možganov šteje samo izdelke, ki imajo drugačno kalorij. Takšne raziskave so bile dvakrat ponovili v tedenskih presledkih. Kot rezultat, so znanstveniki ugotovila, da je bilo med ogledom fotografije z visokokalorične hrane zjutraj hitro povečanje možganske aktivnosti v teh regijah, ki so povezane z občutkom odškodnino in moralno zadoščenje. Zanimivo je, da je ista fotografija, pregledali prostovoljcev v večernih urah, tako da možgani ne povzroči reakcije.

Znanstveniki ugotovila, da to dejstvo pojasnjuje željo ljudi, da bi jedli v večernih urah in ponoči. V odsotnosti takega užitka, da oseba prejme od hrane, zjutraj, zvečer, on je preprosto poskuša jesti več. Doslej so strokovnjaki še niso ugotovili, kako učinkovito premagati to odvisnost zvečer v hladilniku.

Kot je znano, zdravniki priporočajo, da gredo v posteljo na prazen želodec, saj ta načrt spodbuja aktivno obnovo telesa, predelavo maščobne zaloge in proizvodnjo melatonin - hormon "odgovoren" za spanje.

Za premagovanje grdo navado jesti ponoči, lahko poskusite upoštevati nekaj smernic za pomoč spopadanje z nezadržno željo po večernih urah. Priporočljivo zvečer jesti malo in pogosto, ali po težki hrani po 2-3 urah se spet mika, da bi jedli nekaj. Morate jesti raznoliko hrano, kot monotonija vodi k dejstvu, da nasičenost pojavi kasneje. Nutricionisti dal tudi tradicionalni svetovanje mora biti vedno polni zajtrk in kosilo. Treba je opozoriti, da mnogi ljudje jedo zvečer samo zaradi brezdelja. Zato bi morali poskusiti nekaj, da se zavzemajo, ali pa pojdite v posteljo zgodaj.

Lakota umiri okuse in nekaj - lahko poskusite vonj cimeta, vanilije, zeleno jabolko. Smiselno je, da je uporaba eteričnih olj na koži povzroča majhno količino olja.

Vendar, če hočeš malo prigrizek pred spanjem lahko privoščijo piti kefir ali toplo mleko. Prav tako je priporočljivo jesti pred spanjem topel kamilični čaj z medom. Vendar pa nekateri strokovnjaki priporočajo pred spanjem jesti beljakovin živila, trdijo, da taka hrana povečuje presnovo.