Vitamin B3 (niacin)

vitamin B3 (Nikotinska kislina) - vitamin, zdravilna snov, ki je sodelovala pri številnih mobilnih oksidativnih reakcij. Do leta 2008 v Rusiji je bil uporabljen kot prehransko dopolnilo, vendar pa je sedaj prepovedana.

Osnovne funkcije nikotinska kislina:

Sodeluje pri presnovi aminokisline, proteini, maščobe. Vzdrževanje biosintezne procesov. Normalizacija tkiva dihanja. določba glikogenoliza - reakcija, ki poteka v mišicah in jetrih. Normalizira krvne lipoproteinov. Lahko zmanjša koncentracijo holesterol priyant krvi pri visokih odmerkih (3 g / dan).

• Ima antiatherogenic učinek
• Krvnih žil, predvsem majhna (vključno z možgani)
• Ima antikoagulantno učinek
• izboljša mikrocirkulacijo
• Izboljša fibrinolitično aktivnost Blutwurst
• Povečevanje vazodilatacijske drog
• Uravnava glukoze v krvi
• Ohranjanje zdravega stanja kože

Viri vitamina B3:

• Meso, ledvice, jetra
• kruh
• Fižol, ajda
• gobe
• ananas

potrebujete

To je 15-20 mg na dan pogoj za nikotinsko kislino.

pričevanje

Če želite prejemati vitamin B3, obstaja veliko znakov, med katerimi so: neuravnotežena in podhranjenost, malabsorpcijo (vključno s tistimi, zaradi motenj trebušne slinavke), pelagro (boleznijo, ki jo slaba prehrana povzroča) Hartnupa bolezni (oslabljena asimilacije aminokislin) siljenjem, obstojna driska, Crohnova bolezen, gluten enteropatija, želodca, ciroza in kronične hepatitis, dolgotrajna vročina, kronične okužbe, hipertiroidizem, nosečnost, dojenje, maligni tumorji, hiperlipidemija, rane in gnile rane, kolitis, hypoacid gastritis, nevritis obraznega živca, motnje krvnega obtoka v možganih, bolezni in vaskularne spazmi, mikroangiopatija, diabetična polinevropatija.

kontraindikacije

Z je treba paziti vitamina B3 sprejeta na peptične razjede 12 razjedo dvanajstnika in želodca (zunaj akutni fazi), giperatsidnom gastritis, hipotenzijo, odpoved jeter, hiperurikemijo, protin, glavkom, krvavitve. Absolutna kontraindikacija za sprejem dodatnih odmerkov vitamina B3 je preobčutljivost njo, starost dveh let.

neželeni učinki

V prevelikega nikotinsko kislino hiperemija zgornji del telesa in kože obraza, vrtoglavico, parestezije, aritmija, močan kožni sodišče, slabost, bruhanje, suhost oči in kožo, driska, bolečine v mišicah. Pri uporabi za dolgo časa, vrtoglavica, glavobol, jetrna steatoza, občutek toplote, hiperurikemijo.

Simptomi pomanjkanja vitamina B3:

• Driska, motnje v prebavnem traktu
• CNS: čustvena nestabilnost, izguba apetita, glavobol, razdražljivost, izguba spomina, utrujenost
• vnetje jezika
• Pigmentacija in luščenje kože, kadar je izpostavljen sončni svetlobi