Kako izgubiti težo pri sladkorni bolezni tipa 2?

Diabetes - bolezen grozno, ampak smiseln pristop, saj je čisto možno, da mirno sobivanje. Še posebej zato, ker ni alternative, zato se stanje ni mogoče spremeniti. Ampak to je mogoče spremeniti odnos do njega in da bo vaše življenje srečno in izpolnjujoče. V večini primerov je to bolezen spremlja debelost, je zato mogoče najti s tem in tem, kako izgubiti težo pri sladkorni bolezni tipa 2. V vsakem primeru je smiseln pristop k ureditvi njene moči, ne bo škodilo niti popolnoma zdravo osebo.

Pravila hrane za diabetike z boleznijo tipa 2

endokrinologi veteran šalo, da lahko zdrava oseba še Rugati na svojem telesu, vendar mora diabetik zdraviti nežno in previdno. Nutricionisti so razvili naslednji algoritem hrano za diabetike. Vodilno vlogo v svoji prehrani zelenjave in sadja, katerega dnevni odmerek je oz 900/400 g. Moral bi tudi vlak se vsaj jesti pol litra fermentiranih mlečnih izdelkov, brez vsebnosti sladkorja. Količina porabljenega mesa ali rib na dan, ne bi smel preseči 300 gramov, dobre beljakovine dopolniti jim postane bolj gobe (okoli 100-200 gramov). Za kruh, bi morali krompir in žita je treba obravnavati z vso budnosti. Dovoljena stopnja teh izdelkov pri izbiri bodisi 100 gramov kruha, 200 gramov ali vseh žit in krompirja. Da bi razumeli, kako izgubiti težo s sladkorno boleznijo tipa boleznijo je treba razumeti, kaj je vir vsega zla te bolezni. In to je, da človeške celice izgubijo občutljivost za inzulin. Zato je izziv, da podžigajo in se jim izgubljeni sposobnosti bolnika. To je v zvezi s tem, in cilje, ki jih s prehrano predlagal, vendar ne pozabite, da je vadba ima zelo pozitiven učinek na telo, spodbujanje in telo zdravo od znotraj. Dober posel s hojo, plavanje, atletiki, če pa je raven sladkorja doseže indeks 11 mmol / L, vse obremenitve je treba prekiniti!

Spreminjanje življenjskega sloga

Prva stvar, ki jo je treba razumeti - je, da je predlagana prehrana ni začasen pojav, in, po diagnozi zdravnikov, običajnega življenja. Zato poskušajo odstraniti iz pogleda vse vabljivo dražljajev se v obliki bonbonov, piškotov in drugih sladkarij. Namesto, na vaši mizi mora biti vedno skledo sadja, narezane zelenjave s svetlo ali vsebnikom z naravni sok brez sladkorja. Naredite proces obrok iz igre, ker smo vse do starosti otrok, ki bivajo v tuš. Razdelite svojo ploščo vizualno na 4 dele. Dva od njih naj bi različne zelenjave, četrtino - ribe ali meso (po želji), in drugi - z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Seveda, da je treba odpraviti vse sladko, maščobo, omejite uporabo suhomesnatih izdelkov in alkohola, kot tudi naučijo, kako izračunati kalorično vrednost živil porabljene. Dnevna plača za moške in ženske je treba ustrezno 1500/1200 kalorij. Ni prepovedan pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa II naredite sami a tešče dni, vendar pa se posvetujte s svojim zdravnikom, v vsakem primeru bi bilo treba.