Koristi banan za zdravje moških

Ti sadeži niso le okusna in zdrava, se lahko skozi vse leto, ki dopolnjuje našo prehrano. Za svojo edinstveno tropski okus in sladkega okusa banan in ljubijo otroke in odrasle. Brez izjem, in moški, celo tisti, ki pripadajo različnim sladkarij brezbrižno. Oglejmo si podrobneje, kaj koristi banane prinesla močno seksu, zakaj se jim svetuje, da vključi v meniju za športnike in vse kontraindikacije so prisotni v to eksotično, vendar je znano, da nas tako sadje.

Kako uporabne banane

1. ima veliko količino dragocenih mineralov

Na primer, vitamin C, ki krepi imunsko obrambo in pomaga vzdrževati toničnost srca in ožilja, 100 g zrele banane vsebuje približno 36,4 mg. Kalijeva - ključen elementi hranili s katero normalizira krvni tlak, presnovo tekočin in elektrolitov in produkcijo encimov - 348 mg. Poleg tega, sadje vsebuje železo, magnezij, kalcij, fosfor, natrij in potrebni za možgane vitaminov B in PP.

2. Odlično oskrba Replenish energijo

Banane - kalorij izdelkov. 100g sadja "fit" okoli 100-150 kcal (odvisno od stopnje zrelosti). Vendar pa ne vsebuje maščob, lahko prebavljiva in hitro zadovoljiti lakoto. Zato so banane priporočljivo za "snacking", še posebej, če je delo človek povezan z visoko duševno, telesnim naporom, ali za hitro obnovitev energije po intenzivni vadbi.

3. Izboljšajte svoje razpoloženje in lajšanje stresa

Kot del banane bogate z vitaminom B6, ki je odgovoren za proizvodnjo "sreče hormon" - serotonin. Ta encim normalizira živčni sistem, pomaga pri odpravi posledic stresa in različnih izkušenj.

4. Hypoallergenic

Banane ne povzročajo alergijske reakcije in so del večine diet, ki so dovoljene za želodčne sluznice.

5. Pomaga pri odvajanju od kajenja

Zaradi je prehrana banan za moške lažje znebiti odvisnosti od nikotina. Da bi premagali željo po cigareti, je priporočljivo jesti četrtino zrele banane.

Banane in moški seksualnosti

Ti plodovi so med priznane afrodiziak. Vsebujejo oksitocin - "ljubezenski hormon", ki je spolno privlačnost, sočutje in naklonjenost.

Z nenehnim uporabo banane (minimalna 2-3r / teden) lahko normalizira delo moške spolne funkcije. Za povečanje učinkovitosti "ustreza" triptofan je aminokislina, ki je sama po sebi ne sintetizira v telesu, in se lahko pridobi le od zunaj, s hrano. V kompleksu z magnezija in vitamina B3 in B6 (in vseh teh mikroelementov je v banana) triptofan lahko izboljšajo kakovost sperme, izboljša plodnost, ki je vključena v proizvodnjo serotonina.

Poleg tega je zaradi visoke vsebnosti kalija, redno uživanje banan za 21% zmanjša tveganje za zgodnjo možgansko kap pri moških.

Slabosti in kontraindikacije

Najpomembnejša pomanjkljivost tega zdravega sadja imenovano visoko vsebnost sladkorja in s tem - kalorij. Zato je treba, ki želijo izgubiti težo omejiti število banan v prehrani.

Tudi banane so kontraindicirana v:

• napenjanje, napihnjenost;
• iz varic;
• tromboflebitis;
• povečano strjevanje krvi;
• diabetesa;
• debelost;
• znižanje krvnega tlaka.

Prekomerna uporaba banan, pa tudi kateri koli drug izdelek ni vredno - "overdose" serotonina lahko privede do nasprotnega učinka: oseba postane razdražljiv in zaspan.