Kefir in ajde prehrana

Kefir in ajda prehrana daje velik Rezultati.

Bogat z vitamini in minerali ajde, plus uporabnost jogurta - vse to zagotavlja harmonijo, lepoto in zdravje.

Takšna prehrana je veljalo za precej učinkovit, varen in udoben za telo. Razmislite o nekaterih njenih različic.

Ajda kefir prehrana: Meni

Torej, v večernih urah, vzemite kozarec ajde. Zavrite ječmen ni potrebno. Pour vrelo vodo in ga pustite na mizi. Zjutraj samo prazne in vaš kaša je pripravljen! Pojej ves dan brez dodajanja sladkorja, soli ali omake. Lahko dodate vsebino jogurt maščobe ne več kot 1%, vendar pa dan ne more piti več kot liter jogurta.

Toda voda je koristna in dopustno v kateri koli količini.

• Jejte preprosto ali negazirane mineralne vode.
• Kava in čaj je bolje brez sladkorja v strogo omejenih količinah.
• Če ste doživeli hudo nelagodje od monotonost prehranjevanja, lahko dodate nekaj zelenjave ali sadja.
• Ne jesti za tri do štiri ure pred spanjem, če pa so preveč lačni, popijte kozarec kefirja na pol z vodo.

Trajanje te moči - 7 dni. Vendar se ne more prej kot mesec dni ponovi. Mnenja o prehrani dokazov o njeni učinkovitosti. Med te ponudbe, je zaželena uporaba vitaminov.

Druge vrste kefir ajde prehrane

Ta različica se razlikuje od prejšnje po tem, da je žito, ki se kuhali. Dokler razpis. Ne olje, prav tako ni dodanih soli.

Zjutraj popijte kozarec tople vode z medom in limono rezine. Pol ure kasneje zajtrk: jesti del žita, pre-zaliv svojega zelenjavnega soka ali čaja brez sladkorja. Sok se odločite za vaš okus - rdeča pesa, paradižnik, paradižnik, itd ...

Na kosilo - še vedno del žitaric z jogurtom. In za večerjo - počitek. Čez dan Odžejate z okusen zeliščni čaji, sveže sokove. Skupni znesek tekočine - 2 litra na dan.

Tako, za en teden boste znebili približno sedem ali osem dodatnih kilogramov, brez doživlja veliko nelagodje in lakote.

Ajda meni s suhim sadjem

Če jeste ajde z jogurtom zapleteno za vas, lahko dodamo suho sadje - marelice, datumi, suhe slive, inzhir.Ih ne sme presegati 100 gramov na dan.

Osnova za kuharja, kot tudi v prejšnjih različicah prehrane.

Čas za prehrano - dva tedna. Ne pozabite na vodo. Pospešuje prebavo in pomaga, da izgubijo težo.

Kefir in ajde meni s sokom

Kuhane ajdove je razdeljena tudi na tri dele: zjutraj, kosilo in zvečer. Takšna prehrana je bolje držati za čas od 7 do 10 dni.

• Zjutraj na tešče, popijte kozarec vode. To ne bo le začetek prebavni sistem za cel dan, ampak tudi pomaga usklajeno delovanje črevesja.
• 2 uri po začetku zajtrk.
• Eno uro po kašo popijte kozarec sveže stisnjenega soka grenivke.
• V nekaj urah, pripravo korenček in sok pese.
• V času kosila - jesti tretje bolj kašo.
• Po drugi uri soka znova. Zdaj je zelena, kumare.
• Pred večerjo, za 30 minut - jabolko, zelje sok. In jesti ostanke kašo. Dine pred sedmih zvečer.

Ne pozabite, da je v skladu s prepovedjo med dieto dobili koli alkoholne pijače in nikotina. Če želite, da se počutijo dobro in izgledaš, bi moral zdrav način življenja postopoma postala pravilo!