Prehrana po šest. Kaj je najbolje jesti zvečer?

Če je oseba, ki je obseden z idejo, da videti odlično in počutim se odlično, potem je zagotovo ve, kaj naj bi obroki čez dan povsem uravnotežena na podlagi beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Toliko oskrba vprašanje po šestih zvečer postavljajo številna vprašanja. To je tema za razpravo, za precej dolgo obdobje. Opozoriti je treba, da je prepoved jesti po šesti uri zvečer - to je učinkovita metoda je učinkovita v boju proti prekomerne teže. Mnogi strokovnjaki za prehrano celo pravijo, da je najbolje, da ne jesti po pet.

Zakaj ni priporočljivo jesti po šestih?

Človek - del narave. Wildlife živi in ​​se ravna po soncu. Torej ljudi, v času, ko sonce začne določiti, je treba postopoma zmanjšati količino zaužite hrane. Razume se, da mora biti vsak obrok popoldne bogat in težji od prejšnjega. Menijo, da po soncu, ki vstopa v zemljo ne hrani nobene energije, in zato človeško telo, da se odreče hrano, ker mu ni treba polniti. On mora počivati. Ko se približuje čas, da gredo v posteljo, vsi procesi v človeškem telesu začne upočasni vaš napredek. Zato je telo ne more več, da gorijo toliko energije, kot ljudi, "prinese" ga iz hladilnika.

Dejstvo je, ljudje prilagoditve organizma, če ga prisili, da se delo za prebavo hrane. Torej, če boste sledili zakone narave, potem je bolje, da ne jesti po šesti uri zvečer.

Tisti, ki trdijo, da se je po šestih ne more biti, kot pravijo, morate zdržati tri-urni interval med obroki. Pred odhodom na počitek, oseba ne bi smela imeti najmanj 3 ure. Toda zelo pogosto ob 9. uri začne telo za pošiljanje signalov v možgane zaskrbljeni lakote. V tem času večina ljudi vodijo v hladilnik. Vsa hrana vnosu v telo v tem trenutku, je prestavljena v obliki maščobe. Treba je razumeti, da so ti signali dejansko napačna, zato je pomembno, da imajo na jesti.

Vendar pa obstajajo izjeme od tega pravila. Ljudje, ki delajo nadure in ne pazite na pravilno prehrano, samo ne v položaju, da ne jesti po šestih uri. Res, včasih se vrnejo domov še bližje devetih. Zato bo zanikanje hrane šteje organ, kot nasilje nad samim seboj. Tak odnos do svojega telesa pokvari razpoloženje in splošno zdravje.

Tisti, ki mislijo, da je prehranjevanje po šest ni mogoča samo, ampak tudi koristno, nič manj kot tisti, ki kategorično zavrača. Glavni argument teh ljudi, je dejstvo, da je treba lakote, da se zbudiš osebo sredi noči in on bo jedel za dolgo časa, ali bo kretnjo in nato, ne more zaspati. Kot rezultat - neprespane noči ali s polnim želodcem hrane in maščob. Da bi se izognili pogoje stresa, morate vedeti, da je najbolje jesti po šestih zvečer, da potešite lakoto in ne dovolijo, da maščobe, ki se odlagajo, kjer je absolutno ni potrebno.

Kaj jesti pred spanjem?

Morate jesti te hrane, da se prebavi počasi. To je - mlečne beljakovine in vlakneni ogljikovi hidrati. Izredno primerne za prehrano ljudi:

1. Nizko vsebnostjo maščob skuto;
2. zelenjava;
3. Peanut paste.

Izogibati se moramo mastne hrane in sladkih živil. Medtem ko je treba opozoriti, da je treba ta živila sploh izogniti ves dan. Ne, ne moreš jesti hrane, bogate s kofeinom. Prav tako je prepovedano piti alkohol. Ti izdelki spodbujajo procese v centralnem živčnem sistemu in ne omogoča osebi, da zaspi.

Življenje sodobnih ljudi in tako bogata v vseh vrstah stresnih situacijah in neprijetne dogodke, ki ne dajejo tiho obstajati. Zato je lahko preveč kofeina ali alkohola na splošno vodilo do popolne prekinitve spanja. Mimogrede lahko eden od vzrokov za nespečnost se imenuje navadna prenajedanje. prebavni sistem še naprej deloval, prebavljanju hrane. V tem času je aktivna snov v kri in nato v možgane, kar povzroča njegovo aktivnost. Mogoče pred spanjem, da se nekaj lahko hrano - krekerji, rezino kruha ali kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Glavne jedi, ki jih lahko jedo ponoči:

• jabolka;
• artičoke;
• marelice;
• borovnice;
• pesa;
• borovnice;
• Brstični ohrovt;
• brokoli;
• cvetača;
• zelena;
• korenje;
• melona;
• kumare;
• iverke;
• limona;
• mango;
• gobe;
• nektarine;
• Paprika;
• ananas;
• Strawberry;
• lubenica;
• redkev;
• špinača;
• mandarine;
• Paradižnik.

Če jeste teh živil po šesti uri zvečer, potem je možnost prekomerne telesne teže praktično odpravljena. Poleg tega, če je pravilno prehrano, po šest v kombinaciji z intenzivno telesno dejavnostjo, sposobnost predaleč iti z maščobnih oblog se ne šteje. Poleg tega je med aktivnimi izdelkov maščob gorenja vključujejo vse mlečne derivate: kefir, jogurt, kislo smetano, skuto.

Torej, za vse zgoraj, lahko dodamo le, da je izbira "jesti ali ne jesti," po 6:00 zvečer odvisno od posameznika. Če sem lačen, in telo potrebuje, morate izbrati posebno dieto, ki vam omogoča, da se zmanjša občutek lakote in ne dajejo telesu, da pridobijo dodatne kilograme. Pomembno je razumeti, da so procesi, ki se pojavljajo v človeškem telesu, je neposredno odvisna od tega, kako ljudje živijo, kaj jesti, kaj počne. Jesti po šesti uri zvečer - je to mogoče. Samo je treba narediti pravilno, ob upoštevanju značilnosti zdravstvenih, stanje lakote na koncu.

Nihče ne more odgovoriti na vprašanje o nevarnostih ali ugodnosti moči po šesti uri zvečer. Vsak organ je edinstven, se odloči, kaj jesti in kaj ne jesti. Ampak ne pozabite na zdrave pameti, ki prav tako igra pomembno vlogo pri oblikovanju teh pomembnih odločitev. Rezultat tega članka je izjava: "Vse, kar je koristno, da je to smiselno." Ustrezen v tem primeru - da poslušate svoje pameti.