Brain dejavnost je odvisna od spanja, prehrane in redne vadbe telesa in duha

Če želite, da stvari jasne in možganska aktivnost skozi vse življenje, je potrebno samo slediti nekaj osnovnih pravil, ki jih je mogoče zanesljivo imenovane znano. Kakorkoli že, v to smo prepričani, znanstveniki iz Inštituta za tehnologijo v Massachusetts in Medicinska fakulteta Harvard.

Torej, najprej je treba paziti na svojo prehrano, da se razvije zase zdrave in uravnotežene dnevne prehrane grafikon. Zato je treba za uporabo teh izdelkov, ki maksimalno nasičena telo z vsemi potrebnimi za svoje mineralov in vitaminov življenja. Še posebej, da izboljša delovanje možganov in aktiviranje pomnilnika ne bi smelo biti dovoljeno, da primanjkuje vitamini E, B12 in folna kislina.

Drugi pomemben pogoj za ohranjanje optimalnega spoznavno zdravja možganov - je dnevno prijeten spanec. Ker je med spanjem možgani aktivira živčni procesi, ki obdelujejo podatke, ki so novi na ljudeh. Zato je treba vsak dan ljudje vzeli spati vsaj 7-8 ur, pri čemer sanje mora biti miren in močan.

Bodite prepričani, da ustrezno pozornost na telo, in sicer njegov telesni razvoj. Vsak teden, morate porabiti najmanj tri pol-urno fizično usposabljanje. Toda trening mišice, je potrebno, da ne pozabi usposabljanja um. Znanstveniki svetujemo, da se prepričajte, da redno plačujejo pozornost reševanju problemov logike, igre, ki zahtevajo miselno "naboj", ali pa bodite pozorni na študij tujega jezika. Možgani morajo redno pridobiti novih delovnih mest in delo za njihovo rešitev, pravijo strokovnjaki. Prepričani so, da če se oseba držati teh pravil, svojega življenja, bo lahko ne samo, da se ohrani delovanje možganov v starosti, ampak tudi za preprečevanje številnih bolezni, povezanih s staranjem in izzivalen duševne težave.

Kar se tiče alkohola, v tej študiji, ni podatkov o njenem vplivu na delovanje možganov. Toda znanstveniki iz University of Mississippi opozoril, da ima alkohol negativno vpliva na možgane, še posebej ženske. Strokovnjaki trdijo, da ženske, ki uživajo alkohol, povečuje verjetnost samomora. samomor tveganje je še posebej povečalo v tistih žensk, ki pogosto uživajo alkohol, medtem ko trpijo nespečnost. Znanstveniki nameravajo posvetiti več časa za študij tega soodvisnosti.